الإمساك عند الحامل ( هل يعتبر الإمساك علامة الحمل المبكر )

الإمساك عند الحامل :غالبا ما تتعرض النساء الى إمساك من خفيف الى شديد في أي مرحلة من مراحل الحمل ولكن أكثر شيوعا في مرحلة مبكرة من الحمل .

هل الإمساك علامة مبكرة من الحمل ؟

يعتبر الإمساك عند الحامل واحدة من أولى علامات الحمل، وخصوصا عندما تحدث مع الغثيان، والدوخة، وتقلب المزاج وشهوة تناول الطعام .

أعراض الإمساك عند الحامل :

تقل ثلث حركات الأمعاء في الأسبوع الأول من الحمل مما يجعل البراز الصلب من الصعب أن يمر، والشعور مثل وجود بعض البراز في المستقيم ..
نزف مستقيمي عرضي بسبب صعوبة إخراج البراز ..
قلة الشهية ..
الانتفاخ في البطن وألم

أو عندما تعاني من تكرار نزيف المستقيم أو ألم في البطن، لابد من زيارة الطبيب، لأن هذه قد تكون أعراض حالة صحية خطيرة، مثل التهاب الأمعاء أو الطفيليات .

أسباب الإمساك عند الحامل في الحمل المبكر ؟

زيادة إنتاج هرمون البروجسيترون الذي يرخي عضلات جدار الأمعاء، مما يجعله أقل قدرة على التحرك النفايات مكملات الحديد
. الجفاف الفموي .
عدم ممارسة الرياضة

أسباب الإمساك في الحمل المتأخر؟

نفس الأسباب كما هو الحال في مرحلة مبكرة من الحمل..
في الرحم الموسع الضغط على الأمعاء والمستقيم خلال مراحل لاحقة من الحمل..
الم العظام أو آلام الحوض والإجهاد أثناء الحمل أكثر عرضة للإمساك بشكل عام خلال الحمل .

علاج الإمساك عند الحامل بالأعشاب

يسجل نصف ليمونة في كوب من الماء الفاتر ويشرب الخليط كل صباح لحركة سلاسة الأمعاء .أ

كل الكثير من الفواكه الجافة، مثل الخوخ (أو عصير) والتمر والزبيب .

شرب عصائر الفاكهة الأخرى يمكن يساعد أيضا على تخفيف الأعراض.

كيفية الحفاظ على تنظيم الأمعاء ؟

حاول أن يكون حركات الأمعاء بشكل منتظم، أفضل وقت هو كل صباح بعد الإفطار.
محاولة للحفاظ على النوم المنتظم والجدول الزمني للنوم والأكل
التمرن بانتظام.
السباحة أو المشي لمدة حوالي 20-30 دقيقة على الأقل 2-3 مرات كل أسبوع يحفز الأمعاء على الحركة.
اليوغا قد تساعد على الحد من التوتر.
شرب كمية كافية من الماء (أو ماء جوز الهند) للحفاظ على الرطوبة .

ومع ذلك، ليست هناك حاجة للمبالغة بشرب الماء.

فأكثر من 300 مل من البول الشفاف أو الأصفر الفاتح في الصباح أو عند ثني الجلد على الجزء الخلفي من اليد فتصبح الثنية مسطحة فورا عند قرصها وتحريرها فهذه تعتبر من علامات رطوبة الجيدة .

تشمل بعض الأطعمة التي تحتوي على الألياف في النظام الغذائي الخاص بك: الخبز والحبوب الكاملة أو الحبوب والأرز البني والبقول والبازلاء والخضراوات الطازجة والفواكه. وتشمل الفواكه والخضروات كالخوخ والكيوي والبازلاء والفاصوليا مفيدا جدا لهذا الغرض. ملاحظة: كميات كبيرة من الأطعمة، ونسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، مثل الشعير أو نخالة الشوفان، يمكن أن يسبب الانتفاخ .
تجنب أو التقليل من هذه الأطعمة : الأطعمة منخفضة في الألياف، مثل البطاطا المقلية والخبز الأبيض، والحبوب المحمصة، وكميات كبيرة من اللحوم والجبن والشوكولاتة أو الحلويات.. الأطعمة عالية جدا في الكالسيوم، مثل الجبن، وبعض المياه المعدنية والحبوب والعصائر المدعمة بالكالسيوم. الأطعمة التي لها جسيمات أو الألياف التي قد تلتصق في الأمعاء: عباد الشمس واليقطين وبذور البطيخ والبذور الأخرى مع شرائح البرتقال التي تحتوي كمية كبيرة من الخيوط الليفية البيضاء .
المكملات الغذائية التي قد تترافق مع الإمساك: مكملات الحديد عن طريق الفم (التي هي أيضا جزء من فيتامينات ما قبل الولادة) قد يسبب الإمساك في بعض النساء (1،4). حاول القيام بزيادة الفترات الفاصلة بين جرعات مكملات الحديد أو نشر الجرعة على مدار اليوم. يمكنك قطع لوح في نصفين، مع نصف واحدة في الصباح وأخرى في المساء. يمكنك أيضا أن تطلب من طبيبك أن يصف لك مكملات الفيتامينات مع مستويات الحديد أقل ، وتجنب كميات كبيرة من مكملات الكالسيوم والكالسيوم أو الألمنيوم و مضادات الحموضة .
الملينات آمنة لعلاج الإمساك أثناء الحمل المسهلات تشكل الحجم سيلليوم بران رقائق البراز دوكسات الصوديوم او الكالسيوم زيوت التشحيم زيوت معدنية الملينات هيدروكسيد المغنيسيوم (ا لحليب من أكسيد المغنيسيوم ) كبريتات المغنيسيوم اكتولوز ( الحمل B فئة – ليس له آثار سلبية في الحيوانات، ولكن لم تختبر في البشر ) .
قد يسبب اكتولوز الغاز المفرطة ( انتفاخ البطن ) .Sorbitol. المنشطات بيساكوديل سينا قد يسبب الملينات المنبهة المغص ويجب استخدامها فقط عندما الملينات الأخرى غير فعالة .

ملاحظة : لاينبغي استخدام أي من خيارات العلاج والعلاجات المنزلية أعلاه، ما لم تتم الموافقة عليها من قبل طبيبك .

التماس العناية الطبية على الفور إذا كنت تعاني من مضاعفات خطيرة مثل النزيف المستقيم والبواسير.

الملينات الممنوعة اثناء الحمل : البولي ايثيلين جلايكول (الفئة C – قد يضر الطفل) ( المغنيسيوم سيترات هي فئة C الحمل المخدرات.

اقرأ أيضاأ : https://altabeb.com/back-pain-during-pregnancy/

ألم الظهر عند الحامل

الحكة عند الحامل

زيادة الوزن عند الحامل

تقلصات الرحم عند الحامل