ما هو الشيء الذي يجب توقعه ولماذا ذلك ليس سيئاً كما تظنين سنذكر هنا عدد الأرطال التي سيتم جمعها وتكديسها – ولماذا تتوقفين عن الشعور بالتوتر (بشكل كبير جداً) فيما يتعلق بزيادة وزنك أثناء الحمل. بالرغم من أن العالم بأكمله يستطيع أن يرى بأنك حامل بشكل واضح جداً إلا أن سماعك لصديق أو جار يصرخ …
زيادة الوزن في الحمل : ماهو سبب زيادة الوزن في الحمل اقرأ المزيد »
قد يصعب عليكِ الالتزام بالتوجيهات الهادفة للمحافظة على وزنٍ صحيٍّ أثناء الحمل، وخاصة إذا لم يسبق لكِ اشتهاء النشويات بكثرة، وإذا كان الناس يشجعونكِ أينما ذهبت على أكل وجبة لشخصين. لكن اكتساب الكثير من الوزن خلال الحمل يمكن أن يُفاقم خطر المضاعفات الحملية، مثل الولادة القيصرية والولادة المبكرة. وحتى لو بدأت لديك مشكلة زيادة الوزن …
إليكي 10 نصائح عن كيفية تجنب زيادة الوزن اثناء الحمل اقرأ المزيد »
متى تبدأ زيادة الوزن في الحمل ؟ وماهو معدل زيادة وزن الحامل كل شهر؟ معظم الحوامل سوف يكتسبن من 2 إلى 4 باوندات ( 1 إلى 2 كيلوجرام ) خلال الثلث الأول من الحمل، ومن ثم باونداً (0.5 كيلوجرام) في الأسبوع حتى نهاية الحمل، هذا وتعتمد كمية الوزن المكتسب على وضع المرأة. كم يزيد وزن …
زيادة الوزن في الحمل : كم تكون الزيادة الطبيعية للحامل وكيفية تجنبها اقرأ المزيد »
إن التدخين له أثار سلبية على صحتك وكذلك على صحة جنينك قبل وأثناء وبعد ولادة طفلك، النيكوتين وأول أكسيد الكربون والعديد من السموم الأخرى تنتقل بشكل مباشر عبر مجرى الدم إلى طفلك إن التدخين أثناء الحمل يؤدي إلى: يقلل من كمية الاكسجين الضرورية لك ولنمو جنينك يزيد من معدل ضربات قلب جنينك يزيد من …
يعد اكتئاب ما بعد الولادة أو ما يطلق عليه بالانكليزية اختصاراً – (PPD) أحد أنواع الاكتئاب المختلفة، حيث يصيب بعض النساء الحوامل بعد ولادة الطفل. تشمل أعراضه الحزن وتغيرات تطرأ على أنماط النوم والأكل وانخفاض الطاقة والقلق والتهيج. تتطور الحالة خلال 4 إلى 6 أسابيع بعد الولادة، لكن قد يستغرق الأمر عدة أشهر حتى يظهر …
هناك سؤال يدور في خلد النّساء الحوامل اللاتي خضعن لولادةٍ قيصريّة حول إن كان بإمكانهن الولادة طبيعيّاً هذه المرّة. تستطيع الكثير من النّساء أن تلد طبيعيّاً بعد ولادةٍ قيصريّة، لكن هناك عواملٌ تساعدك أنت وطبيبك لتحديد ما هو الأنسب لوضعك. وتعتبر سلامة الأمّ ووليدها من أهمّ الأمور التي يجب أخذها بالحسبان، فقد لا تكون الولادة …
الولادة الطبيعية بعد القيصرية : النصائح والمخاطر اقرأ المزيد »
ماهي فيتامينات قبل الولادة؟ من الجيّد تناول الأطعمة الغنيّة بالفيتامينات خلال الحمل، كما ينصح بأخذ فيتامينات ما قبل الولادة للتّعويض عن أي نقص غذائي ممكن في حمية الأم الحامل. تحوي فيتامينات ما قبل الولادة على العديد من الفيتامينات والمعادن، بالإضافة لمكوّناتٍ هامّةٍ مثل حمض الفوليك، واليود، والحديد، والكالسيوم. حمض الفوليك والحديد واليود والكالسيوم حمض الفوليك: …
فيتامينات ما قبل الولادة : تعرفي على اهم الفيتامينات في مرحلة ماقبل الولادة اقرأ المزيد »
يعتبر تجميد الأجنة Embryo Freezing إجراء يسمح للأشخاص بتخزين الأجنة بغية استخدامها لاحقاً؛ ويمكن لأي شخص أيضاً تجميد البيض الذي لم يتم تخصيبه بعد؛ يتشكل الجنين بعد حدوث الإخصاب وبعد أن تبدأ الخلايا في الانقسام. حدث أول حمل ناجح ناتج عن استخدام جنين صحي كان قد تم تجميده خلال عام 1980؛ ومنذ ذلك التاريخ قام …
الغذاء هو من اهم الأمور لدى المرأة الحامل لان عدم حصولها على العناصر الغذائية اللازمة لها ولجنبنها خلال فترة الحمل قد يؤدي الى مضاعفات واضرار هي بالغنى عنها. لذلك يتوجب على المرأة الحامل أن تكون فكرة عامة عن اهم الأطعمة والعناصر الغذائية التي تغذيها وتغذي جنينها وخصوصا ان نمو الجنين وغذاءه يعتمد بشكل رئيسي وأولي …
التغذية السليمة للحامل : تعرفي على اهم الاغذية المفيدة في الحمل اقرأ المزيد »
من المهم أن تستشيري طبيبك قبل البدء بممارسة التمارين الرياضية. إن كنتِ ممن يمارسون الرياضة بانتظام قبل فترة الحمل فغالباً ما ستتمكنين من إكمال برنامجك الرياضي مع بعض التعديلات بحيث يلائم تطور حملك فمعظم النساء يستطعن مزاولة الرياضة خلال الحمل دون مخاطر. ما هي فوائد التمارين الرياضية للحامل؟ تعد ممارسة الرياضة من أفضل الأشياء التي …
تمارين رياضية للحامل لتخفيف الوزن : تعرفي على أنواع الرياضة المناسبة للحامل اقرأ المزيد »
