ضيق النفس عند الحامل , وهل يعتبر ضيق النفس عند الحامل من أعراض الحمل المبكرة ؟

ضيق النفس عند الحامل :هو علامة شائعة وغير مؤلمة تحدث من تغيرات الجسم الطبيعية في ذلك الوقت

على الرغم من أنك قد تلهثين سعياً للهواء بعد صعود الدرج أو المشي من سيارتك الى باب البيت ، تأكدي بأن ذلك لا يزعج طفلك ولا بشكل من الأشكال لأن المشيمة تزوده بما يكفي من الأكسجين .

هل من الطبيعي الشعور بضيق النفس عند الحامل ؟

كما هو الحال في حرقة المعدة وعسرة الهضم و الإمساك ، فإن ضيق النفس عرض آخر تختبره النساء في نفس المرحلة خلال الحمل .

هل ضيق النفس علامة باكرة خلال الحمل ؟

على الرغم من انه قد يأتي باكراً جداً خلال الثلث الأول من الحمل عند بعض النساء ، فإن ضيق النفس لا يعتبر عرضاً حملياً باكراً وقد يحدث في أي وقت خلال الحمل .

ما الذي قد يتسبب بضيق النفس عند الحامل ؟

هنالك عوامل عديدة مسؤولة عن صعوبة التنفس عند الحامل خلال الفصول الثلاثة من الحمل .

الأسباب في بداية ومنتصف الحمل :

الزيادة في مستويات الهرمونات وخصوصاً البروجسترون تحرض الدماغ في خلال الثلث الأول او المرحلة الباكرة من الثلث الثاني لذلك تستطيعين أخذ أنفاس عميقة متواترة للحصول على الاكسجين الكافي لك ولطفلك ، أخذ كميات كبيرة من الهواء خلال النفس يساعد على التخلص من الشعور بالزلة مع الوقت .

بالاضافة الى ذلك تسهم هرمونات الحمل بصعوبة التنفس عن طريق التسبب في توذم الشعيرات الدموية في الجهاز التنفسي خلال فترة استرخاء الرئة وعضلات الشعب الهوائية .

خلال الجزء الأخير من الثلث الثاني من الحمل يبدأ الرحم المتنامي بالضغط على الحجاب الحاجز مؤدياً الى مشاكل في التنفس وغالباً ما يرافقه ألم في الصدر وحرقة وهو أكثر شيوعا ًفي الحمول التوأمية .

أسباب ضيق النفس عند الحامل في نهاية الحمل :

في الجزء الأخير من الثلث الثالث للحمل يبدأ الرحم المتنامي في دفع جميع الأعضاء الأخرى (بما في ذلك الرئتين) بعيداً لإفساح المجال لنفسه .

الحجاب الحاجز يتحرك 4 سم تقريباً عن موضعه الطبيعي مما يوفر مساحة أقل للرئتين عند التوسع خلال الشهيق مسببا الآم ضلعية ومشاكل بالتنفس .

كم سيستمر ضيق النفس عند الحامل ؟

بعد الأسابيع 35-36 من الحمل يبدأ طفلك بالنزول الى الحوض (ينخرط) للوصول الى وضعية الولادة .

من المرجح أن يخفف ذلك من ضيق النفس قليلاً لأن الضغط يخف عن الرئتين والقفص الصدري .

الطفل لا ينخرط في الحوض حتى نهاية هذا الفصل .

بعد الولادة تذهب الزلة من تلقاء نفسها حيث تنخفض مستويات البروجسترون الى وضعها الطبيعي ويخف الضغط عن الرئتين .

كيف أخفف من ضيق النفس عند الحامل أثناء الحمل ؟

التدرب على وضعية الجسد الملائمة والتأكد من الوقوف والجلوس بإستقامة لإعطاء الرئتين أكبر مساحة كافية للتوسع .
استخدام بعض الوسائد او المساند للحفاظ على الدعم أثناء الاستلقاء أو النوم لتقليل الضغط عن الرئتين .
أخذ النفس عميقا وببطء من خلال الفم عند الشعور بضيق النفس .
ارتداء الملابس الفضفاضة للتنفس بسهولة .
رفع الزراعين ببطء أثناء الشهيق ومن ثم انزالهما مرة أخرى عند الزفير ، هذا يعطي مساحة زائدة للرئتين عند أخذ الهواء عن طريق رفع القفص الصدري .
اتباع تمارين روتينية خفيفة تساعدك على البقاء متكيفة وتقلل من الشعور بالزلة في كل الاوقات .
تباطئي في كل ما تقومين به عند الشعور بضيق النفس وخذي لحظة لاستعادة انفاسك .
تناول وجبات أصغر للتقليل من فرص التعرض لضيق النفس بعد الطعام .
الانضمام الى صف يوغا قبل الولادة حيث يمكنك تعلم مختلف تقنيات الاسترخاء والتنفس .

متى يجب استدعاء الطبيب عند اضطراب التنفس ؟

ضيق النفس بالاضافة الى : الخفقان ، القلق ، التخليط ، الدوار، الغثيان، التقيؤ ، عدم وضوح الرؤية ، الآم اسفل الضهر ، الصداع المستمر وزيادة الوزن المفاجئة خاصة في نهاية الحمل (قد تشير الى ارتفاع ضغط الدم أو الانسمام الحملي )
اضطرابات التنفس التي يرافقها تعب شديد ، تسارع بالقلب ، خفة بالرأس ، وشحوب أو ازرقاق في الشفة او في الاطراف (قد تشير ألى انخفاض في مستويات الحديد أو فقر الدم )
ضيق النفس والألم الصدري عند اخذ نفس عميق جنباً الى جنب مع نبض سريع بشكل غير طبيعي (قد يشير الى صمة رئوية أو تجلط الدم في الرئتين )
ضيق النفس الشديد مع سعال حاد ( يتفاقم خلال الصباح الباكر أو في الليل )، ضيق في الصدر وصفير خاصة في مرضى الربو (قد يسير الى تفاقم الحالة ).

إقرأ أيضاً :

أعراض الحمل

ألم الظهر عند الحامل

الحكة عند الحامل

زيادة الوزن عند الحامل

تقلصات الرحم عند الحامل