الغازات عند الحامل , ( هل الغازات من أعراض الحمل المبكر ) ؟

الغازات عند الحامل تكون عادة إما في المراحل المبكرة من الحمل أو في المراحل اللاحقة من الحمل .

ماهو سبب الغازات عند الحامل في المراحل المبكرة من الحمل

يرخي الهرمون الحملي جميع العضلات الملساء في جسمك بما فيها السبيل الهضمي مما يبطئ العملية الهضمية.

كنتيجة لذلك سيبقى الطعام في السبيل الهضمي لوقت أطول مما يسبب الشعور بالنفخة والغازات ولا سيما بعد الطعام.

أسباب الغازات عند الحامل في المراحل اللاحقة من الحمل

يضغط الرحم المتضخم على السبيل الهضمي مما يبطئ عملية الهضم ويتسبب بالنفخة في الثلثين الثاني والثالث للحمل.

يعتبر عسر الهضم والإمساك عاملي خطر مهمين للغازات والتجشو والنفخة.

هل الغازات والنفخة من أعراض الحمل ؟

كما ذكرنا مسبقا فإن المستويات المرتفعة من هرمون الحمل تبدأ بإرخاء عضلات السبيل الهضمي منذ الأسابيع الأولى للحمل، مما يجعل الغازات عند الحامل والنفخة اثنين من أبكر الأعراض الحملية.

الأطعمة التي يرجح أن تسبب الغازات والنفخة خلال الحمل:

الخضروات الحاوية على رافينوز السكر: الفاصولياء – الزهرة – القرنبيط – البروكولي – كرنب بروكسل – الهليون
الأطعمة الغنية بالنشاء والغلوتين والألياف: يتم تحطيم الأغذية الغنية بالألياف عادة في الأمعاء الغليظة (باستثناء عدد محدود منها كنخالة القمح) مما يعني أنها تستغرق وقتا أطول للهضم خلال الحمل: البطاطا – الباستا – نخالة الشوفان – الرز الأبيض – الخبز – الفواكه الغنية بالألياف (كالتوت والموز والتفاح والإجاص وغيرها)
الأطعمة المدهنة أو الدسمة المقلية والأطعمة الجاهزة والمالحة المقلية: هذه الأطعمة تحتاج وقتا أطول لتحطيمها وهضمها بالمقارنة مع الأطعمة الأخرى. عادة تستغرق هذه الأطعمة وقتا إضافيا أثناء الحمل مما يجعل الحامل عرضة للغازات والنفخة.
من الأطعمة الأخرى التي قد تؤدي إلى ذات الأعراض كل من المحليات الاصطناعية ومنتجات الحليب والقهوة والمشروبات الغازية السكرية والكحول واللبان.

هل ستؤثر الغازات عند الحامل والنفخة على الجنين؟

بالرغم من أنها ستبدو وكأنها مؤذية، إلا أن الغازات والنفخات لا تؤثر على جنينك الآمن داخل الرحم والمحاط بالسائل الأمنيوسي.

كيف أتخلص من الغازات والنفخة خلال الحمل؟

معظم الحالات لا تحتاج أي علاج طبي حيث ستزول لوحدها بعد الولادة بوقت قصير.

ولكن هنالك بعض النصائح والعلاجات التي تساعد في التعامل مع النفخة المزعجة.

نصائح حياتية لتجنب وعلاج ألم الغازات والنفخة:

شرب الكثير من الماء لإبقاء الجسم نظيفا
تجنب الأطعمة والسوائل المذكورة مسبقا
تجنب التدخين (لأنه يجعلك تبتلعين وتستنشقين الهواء)
تناول وجبات صغيرة ومتعددة عوضا عن ثلاث وجبات كبيرة بحيث لا تمتلئين بالطعام
تحققي من بدلات أسنانك لتتأكدي من أنها ملائمة الحجم حيث إن البدلات غير الملائمة تتسبب في ابتلاع هواء إضافي مع الطعام أو الشراب
تجنب استعمال الشراقة للشرب
تناول الطعام ببطء مع مضغ جيد للطعام وتجنب بلع الطعام والشراب
تجنب الكلام أثناء المضغ
ارتداء ملابس مريحة وفضفاضة لتجنب وضع أي ضغط إضافي على البطن
الاحتفاظ بمذكرة حمية لتسجيل الأطعمة التي يرجح أن تسبب عسر هضم وغازات مما يسمح لك بتجنبها في المستقبل
تجنب تناول طعام أو شراب بارد بعد وجبة ساخنة مباشرة، هذا قد يؤدي إلى إنتاج غاز إضافي نتيجة التغير السريع في درجة حرارة المعدة
ممارسة الطرائق الاسترخائية واليوغا للتخلص من التوتر
اتباع روتين تمارين لطيف (مثل المشي لمسافات قصيرة بعد الوجبات) لدعم عملية الهضم
إبقاء القدمين مرتفعتين أثناء الجلوس أو الاستلقاء بعد الوجبات حيث إن هذا يساعدك في عملية الهضم عبر التخفيف من ضغط الرحم على الأمعاء

علاجات منزلية:

هناك عدد من العلاجات المنزلية التي تفيد في علاج عسر الهضم والنفخة ولكن لا يُنصح بها دوما أثناء الحمل.

إن الأعشاب كالريحان والبابونج والأوريغانو والنعنع والشمرة والقرفة والنوم تعتبر آمنة في المراحل المتأخرة من الحمل عندما يتم تناولها بجرعات طعامية اعتيادية.

ولكن يجب تجنبها خلال الثلث الأول للحمل حيث إن استخدامها يترافق مع اختلاطات متنوعة وشذوذات توليدية.

أدوية لإخراج الغازات:

استشيري طبيبك أو قابلتك في حال لم تستجب الغازات والنفخة مع التغييرات الحياتية والعلاجات الطبيعية.

هناك العديد من الأدوية المضادة للغازات والمباعة بوصفة أو دون وصفة مثل السيميتيكسون (الغاز إكس، ميليكون) الذي يساعد في إخراج الغازات ويعتبر آمنا أثناء الحمل.

يتم وصف مضادات حموضة ذوات محتوى منخفض من الصوديوم لعلاج القلس الحمضي ونفخة المعدة.

متى أتصل بالطبيب؟

عندما تتعرضين إلى إحدى الأعراض التالية اتصلي بالطبيب فقد تكون أكثر من مجرد غازات وعسر هضم:

نفخة مرافقة لألم بطني شديد (ولا سيما وحيد الجانب)
شعور بالانتفاخ مع إسهال شديد وتشنجات في المعدة
غازات زائدة ونفخة مرافقة لإقياءات وإمساك وتغوط مدمى

المصادر :

http://www.babygaga.com/8-ways-to-prevent-gas-during-pregnancy/

https://www.babycenter.com/0_gas-and-bloating-during-pregnancy_247.bc

http://www.healthline.com/health/pregnancy/home-remedies-for-gas-during-pregnancy

http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/gas-during-pregnancy/