المكملات الغذائية

الفوائد الصحية لبذور الريحان

الريحان أو الحبق هو نبات مورق أخضر ، معروف أيضًا باسم Ocimum sanctum L. و tulsi ، موطنه جنوب شرق آسيا. الريحان له تاريخ في الطب الهندي كعلاج للعديد من الحالات ، من أمراض العيون إلى القوباء الحلقية.

من الأوراق إلى البذرة ، يعتبر الريحان المقدس مقويًا للجسم والعقل والروح. يوصى باستخدام أجزاء مختلفة من النبات لعلاج الحالات المختلفة

تدعم العديد من الدراسات استخدام نبات الريحان المقدس بالكامل للاستخدام البشري وقيمته العلاجية. كما أن القيمة الغذائية عالية أيضاً ، حيث يحتوي على:

  • فيتامين أ وج
  • الكالسيوم
  • الزنك
  • حديد
  • الكلوروفيل

تحدث دائمًا مع طبيبك قبل تناول المكملات. مثل العديد من المكملات ، لم تتم الموافقة على الريحان المقدس كعلاج من الدرجة الأولى. قد يتفاعل أيضًا مع الأدوية التي تتناولها بالفعل

الفوائد الصحية لبذور الريحان

توفر البذور تغذية مركزة وكذلك الألياف في نبات الريحان , تحوي بذور الريحان فوائد طبية كثيرة  بما تحتويه من الكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن والدهون. توفر العديد من البذور التغذية والنكهة والملمس في النظام الغذائي المتوازن .

أظهرت الأبحاث أن بذور الريحان تعطي عددًا من المزايا الصحية ، من علاج الغثيان إلى عسر الهضم والسكري والإمساك ومشاكل الجهاز التنفسي وما إلى ذلك. هناك مزايا صحية إضافية يمكن أن يحصل عليها الناس من إضافة بذور الريحان في تغذيتهم ، وفيما يلي بعض الفوائد الصحية الشائعة لبذور الريحان:

  • بذور الريحان تساعد في الهضم

تستخدم بذور الريحان بشكل عام لتوفير الراحة من اضطراب المعدة. بسبب آثاره الطاردة للريح ، فهو فعال حقًا في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي مثل تقلصات المعدة وانتفاخ البطن والإمساك وحركات الأمعاء غير المنتظمة وكذلك عسر الهضم.

  • بذور الريحان تعالج نزلات البرد

فائدة أخرى لبذور الريحان هي أنها توفر الراحة من الأنفلونزا والحمى والبرد. نظرًا لأن بذور الريحان تحتوي على تأثيرات مضادة للتشنج ، فسوف يساعد ذلك في علاج السعال الديكي , فمادة  التولسي هي المكون الرئيسي في العديد من الأدوية المقشعة وشراب السعال.

  • بذور الريحان تعالج اضطرابات الجهاز التنفسي

بذور الريحان فعالة في علاج أمراض الجهاز التنفسي وفق الدراسات الحديثة , فمزيج من بذور الريحان مع الزنجبيل والعسل هو علاج للربو والسعال والبرد والإنفلونزا والتهاب الشعب الهوائية. فقط قم بغليه في كوب الماء واستهلكه.

  • بذور الريحان مخففة للإجهاد

استخدام بذور الريحان له تأثير معزز على مزاجك وبالتالي فهو مفيد في تقليل التعب العقلي والتوتر العصبي والكآبة والاكتئاب وكذلك الصداع النصفي ,  نظرًا لتأثيره المهدئ ، فإنه يستخدم على نطاق واسع لأغراض العلاج بالروائح ، مما يوفر لك الوضوح بالإضافة إلى القوة العقلية.

  • بذور الريحان جيدة للالتهابات الجلدية

يتم طحن بذور الريحان إلى الزيت للمساعدة في التعامل مع الالتهابات مثل الجروح و التهابات المثانة والتهابات الجلد وما إلى ذلك. لا يوجد أي دليل على الإطلاق على أن بذور الريحان لها آثار سلبية غير مرغوب فيها. ومع ذلك ، تحتاج إلى التحدث مع طبيبك قبل تناولها ، خاصة إذا كنت تتناول دواء.

  • بذور الريحان تقلل من الالتهابات

طبيعته المضادة للالتهابات تقلل الالتهاب الناجم عن العديد من المشاكل مثل التهاب المفاصل وآلام المفاصل وما إلى ذلك.

  • بذور الريحان تحافظ على عمل أنظمة الجسم المختلفة

ستساعد بذور الريحان في الحفاظ على عمل نظام الدورة الدموية ونظام القلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي وآليات الدفاع بجانب أنظمة الجسم الأخرى.

  • بذور الريحان يعالج مشاكل الجهاز البولي التناسلي

ستساعد بذور الريحان في علاج مشاكل الجهاز البولي التناسلي مثل عدوى المثانة والتهابات المهبل والسيلان.

  • بذور الريحان تنظم مستوى السكر في الدم

سوف تساعد بذور الريحان في تقليل التمثيل الغذائي وكذلك امتصاص الكربوهيدرات داخل الأمعاء وبالتالي ينظم مستويات السكر في الدم.

  • بذور الريحان تساعد على التئام الجروح

خصائص بذور الريحان لها خواص مضادة للبكتيريا وكذلك مضادة للالتهابات تثبت التئام الجروح وكذلك تساعد على منع المزيد من الأمراض الجلدية.

  • تعالج بذور الريحان مشكلة فرط الحموضة وستساعد في ضبط مستوى الكوليسترول الطبيعي وكذلك التعامل مع مشاكل فرط الحموضة مثل حرقة المعدة واضطراب الانعكاس المعدي المريئي وما إلى ذلك.
  • بذور الريحان تقلل من تأثير سم الأفعى

تتصرف بذور الريحان كمضاد طبيعي لسم الثعبان.

  • بذور الريحان تحسن مستوى الذاكرة

تعمل أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في بذور الريحان بشكل جيد على تحسين مستوى الذاكرة بالإضافة إلى قوة الدماغ.

  • بذور الريحان مضادة للحموضة

تعتبر مشاكل الحموضة طبيعية تمامًا في الوقت الحاضر بسبب نمط الحياة والنمط الغذائي غير الصحيح. بذور الريحان لها تأثيرات مبردة ومهدئة على المعدة.

الطريقة: نأخذ الحليب (1 كوب) وبذور الريحان (1 ملعقة صغيرة) ، يقلب جيدا و يحرك و من ثم تناوله لتقليل الإحساس بالحرقان داخل معدتك.

  • بذور الريحان تخفف الإمساك

تساعدك بذور الريحان المنقوعة كلما استهلكت على تطهير المعدة الداخلية. يضمن حركة الأمعاء السهلة ويساعد على طرد السموم عبر المعدة. يتم تناوله أيضًا مع الحليب قبل الذهاب إلى الفراش للمساعدة في تخفيف الإمساك.

  • بذور الريحان مضادة للالتهابات

العنصر الأساسي من بذور الريحان له خاصية مضادة للالتهابات , زيت بذور الريحان مفيد في تقليل الالتهاب في التهاب المفاصل وتخفيف آلام المفاصل. يتكون زيت بذور الريحان من أحماض أوميغا 3 الدهنية في الغالب من حمض ألفا لينولينيك وهو نشط بيولوجيًا للغاية ويعمل على تخفيف التوتر وتعديل وظائف المناعة في الجسم.

السابق
الفرق بين الزعتر و الأوريجانو
التالي
المحليات التي يمكن استخدامها و تجنبها في حمية الكيتو