التعب عند الحامل ( هل التعب من علامات الحمل المبكرة )

0 223

التعب عند الحامل : يختبر العديد من النساء التعب الشديد خلال الحمل , ومن الطبيعي جداً أن تشعري بالتعب خلال الحمل , حيث يتعرض جسدك للعديد من التغيرات في هذه الفترة و لكنك غير مجبرة على تحمل الأعراض حيث يوجد العديد من الطرق لتدبير و تقليل التعب خلال الحمل .

 هل التعب من علامات الحمل المبكرة ؟

يعتبر واحد من أبكر علامات الحمل مع كل من المغص عند الحامل  , الدوار , الغثيان و الصداع و غالباً يظهر قبل أن تلاحظي غياب الدورة الطمثية و يترافق التعب غالباً مع قلة النوم و التهيج و هو شائع في الثلث الثالث أيضاً.

ما الذي يسبب التعب خلال الحمل ؟

التغيرات العديدة التي يمر بها الجسم في الأسابيع الأولى للحمل ( لدعم الجنين الآخذ بالنمو ) هي السبب الرئيسي المسؤول عن التعب خلال الثلث الأول , تزايد مستويات هرمون البروجسترون و زيادة الدوران الدموي تجعل الأعضاء و الأجهزة تعمل بشكل أكبر, و بالتالي تزيد الجهد على الجسم مما يقود إلى التعب المستمر و من الشائع أن تتصاعد الأعراض بعد وجبة الطعام .

تكون قلة النوم غالباً السبب المسؤول عن التعب المستمر في الثلث الثالث للحمل ( بعد الأسبوع 27 ) , الأعراض الأخرى كحرقة الفؤاد , زيادة التبويل ليلاً إضافة إلى حركات الطفل تعد مكن الأسباب الشائعة التي تمنع النوم الجيد في المراحل المتأخرة للحمل , الأسباب الأخرى للتعب قد تشمل الحمل التوأمي , القلق من الأمومة , أو وجود مرض مستبطن كفقر الدم المومن أو فقر الدم الحملي أو عوز فيتامين د (Vit D )  .

 

 علاج التعب عند الحامل

على الرغم من أنه أكثر شيوعاً في مراحل الحمل الباكرة لكنه ليس من الغير الشائع حدوث التعب في الثلث الثاني , و يعد الاستماع لحاجة الجسم من الراحة العلاج الأفضل للأعراض , وهذه بعض النصائح لمنع و تدبير التعب خلال الحمل :

  • تجنب التجفاف عبر شرب الكثير من السوائل .
  • الحصول على الراحة قدر الإمكان
  • أخذ عدة قيلولات في اليوم خاصة عند الظهيرة و ذلك لتعويض النوم الضائع خلال الليل .
  • تجنب الأعمال المنزلية الشاقة , طلب المساعدة من الشريك , الأقارب , الأصدقاء و العائلة .
  • أخذ عدة استراحات قصيرة في العمل لتجنب الإجهاد و القلق .
  • تناول العديد من الأغذية الغنية بالحديد و الفيتامينات , كالطعام البحري , اللحم الأحمر , خبز كامل القمح و الخضار الليفية و ذبك لمنع حدوث فقر الدم .
  • تجنب الكافيين و الأطعمة السريعة . إقرأ ( القهوة والحمل )
  • المشي لمسافة قصيرة يومياً أو الانضمام لنادي اللياقة الحملي , يمكن أن يزيد مستويات الطاقة و يقلل من التعب .
  • الذهاب للسرير باكرا كل يوم لمحاولة الحصول على 7 ساعات نوم يومياً
  • استشارة الطبيب في حال التعب الشديد لتقديم بعض العلاجات المنزلية للتعب .

 

إلى متى يستمر التعب خلال الحمل ؟

تتراجع الأعراض غالباً في أواخر الثلث الأول و الثلث الثاني لتعود مرة أخرى خلال الأسابيع الأخيرة من الحمل , لكن بعض النساء قد يعاني من التعب خلال جميع مراحل الحمل .

متى نحتاج إلى مكالمة الطبيب بسبب التعب عند الحامل ؟

  • التعب المترافق مع الجوع أو العطش الشديد ( قد يدل على السكر الحملي )
  • التعب الشديد الذي لا يتحسن بالراحة .
  • التعب الشديد المترافق مع أعراض كالحمى و ضخامة العقد و ألم الحلق .
  • تعب شديد مع غثيان و إقياء , ألم الثدي و زيادة التبويل ( قد يدل على الحمل الهاجر ) .
  • ترافق الأعراض مع الألم الشديد و \ أو الاكتئاب .
  • قد يطلب الطبيب فحوصات و تحاليل مفيدة لإثبات تشخيص حالة مستبطنة .

أهم المقالات عن أعراض الحمل

المصادر

التعب عند الحامل

التعب عند الحامل

التعب عند الحامل

التعب عند الحامل

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

يستخدم موقعنا ملفات الكوكيز وتعريف الإرتباط لضمان تقديم أفضل طريقة عرض موافق أقرأ المزيد

سياسة الخصوصية & الكوكيز