ما هي متلازمة التعب المزمن (Chronic Fatigue Syndrome) ؟
متلازمة التعب المزمن (CFS) هي اضطراب معقد يتميز بالتعب المستمر الذي يستمر لمدة ستة أشهر على الأقل. هذا التعب شديد لدرجة أنه يعيق ممارسة الأنشطة اليومية العادية ولا يتحسن بالراحة أو النوم. حيث أنه أي نوع من النشاط البدني أو المجهود يؤدي إلى الإرهاق الشديد (حالة تعرف بالضيق التالي للجهد).
قد يُطلق على (Chronic Fatigue Syndrome) أيضًا اسم مرض عدم تحمل الجهد الجهازي (SEID) أو التهاب الدماغ والنخاع العضلي (ME). قد يتم اختصاره كـ ME / CFS.
ما هي علامات خطر الاصابة ب متلازمة التعب المزمن (Chronic Fatigue Syndrome)؟
عوامل الخطر
تتضمن العوامل التي قد تزيد من خطر إصابتك بمتلازمة التعب المزمن ما يلي:
العمر. يمكن أن تحدث متلازمة التعب المزمن في أي عمر ، لكنها تؤثر بشكل شائع على الأشخاص في الأربعينيات والخمسينيات من العمر.
الجنس. يتم تشخيص النساء بمتلازمة التعب المزمن أكثر بكثير من الرجال ، ولكن من المحتمل أن النساء أكثر عرضة للإبلاغ عن أعراضهن للطبيب.
الضغط العصبى. قد تساهم صعوبة التحكم في التوتر في الإصابة بمتلازمة التعب المزمن.
ما الذي يسبب متلازمة التعب المزمن (Chronic Fatigue Syndrome) ؟
الخبراء ليسوا متأكدين من سبب إصابة بعض الأشخاص بـ CFS متلازمة التعب المزمن (Chronic Fatigue Syndrome) إلا أن بعض الأشخاص لديهم استعداد وراثي للاضطراب الذي قد ينجم عن عدوى فيروسية (مثل فيروس Epstein-Barr ، فيروس الهربس البشري 6) ،لديهم مشكلة الجهاز المناعي أو الإجهاد الشديد أو عدم التوازن الهرموني أو حدث آخر ؛ ومع ذلك ، لم يتم العثور على أي ارتباط قاطع.
الأسباب
يبدو أن الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التعب المزمن يعانون من فرط الحساسية حتى للكميات الطبيعية من التمارين والنشاط.
لا يزال سبب حدوث ذلك لدى بعض الأشخاص دون البعض الآخر غير معروف. قد يولد بعض الأشخاص ولديهم استعداد للإصابة بهذا الاضطراب ، والذي ينجم بعد ذلك عن مجموعة من العوامل. تشمل المحفزات المحتملة التالية التي تسبب متلازمة التعب المزمن ما يلي:
عدوى فيروسية. نظرًا لأن بعض الأشخاص يصابون بمتلازمة التعب المزمن بعد الإصابة بعدوى فيروسية ، يتساءل الباحثون عما إذا كانت بعض الفيروسات قد تؤدي إلى هذا الاضطراب. تشمل الفيروسات المشبوهة فيروس إبشتاين بار وفيروس الهربس البشري 6 وفيروسات سرطان الدم لدى الفئران. لم يتم العثور على رابط قاطع.
مشاكل الجهاز المناعي. يبدو أن الجهاز المناعي للأشخاص الذين يعانون من متلازمة التعب المزمن ضعيف بشكل طفيف ، ولكن من غير الواضح ما إذا كان هذا الضعف كافيًا لإحداث الاضطراب بالفعل
الاختلالات الهرمونية. يعاني الأشخاص المصابون بمتلازمة التعب المزمن أيضًا في بعض الأحيان من مستويات غير طبيعية من الهرمونات المنتجة في منطقة ما تحت المهاد أو الغدة النخامية أو الغدد الكظرية في الدم. لكن أهمية هذه التشوهات لا تزال غير معروفة.
ما هي أعراض متلازمة التعب المزمن (Chronic Fatigue Syndrome) ؟
قد تختلف أعراض متلازمة التعب المزمن (Chronic Fatigue Syndrome) من شخص لآخر ولكن يمكن أن تشمل:
التعب المستمر الذي لا تزيله الراحة
الصداع
تركيز ضعيف
فقدان الذاكرة
إلتهاب الحلق
تورم الغدد الليمفاوية في رقبتك أو إبطك
آلام العضلات أو المفاصل غير المبررة
الإرهاق المستمر لأكثر من 24 ساعة بعد ممارسة الرياضة البدنية أو العقلية.
كيف يتم تشخيص متلازمة التعب المزمن (Chronic Fatigue Syndrome) ؟
إذا كنت تعاني من التعب المستمر أو المفرط ، فاستشر طبيبك. سيقومون بإجراء فحص بدني وربما بعض اختبارات الدم أو الفحوصات الأخرى لمعرفة ما إذا كان هناك سبب أساسي للإرهاق.
لا يوجد اختبار واحد لتأكيد تشخيص متلازمة الإجهاد المزمن ويعتمد التشخيص على استبعاد الحالات الأخرى التي قد تسبب التعب ، مثل العدوى أو أمراض القلب أو الاضطرابات النفسية.
كيف يتم علاج متلازمة التعب المزمن (Chronic Fatigue Syndrome) ؟
لا يوجد علاج لـ CFS متلازمة التعب المزمن (Chronic Fatigue Syndrome) ؛ ومع ذلك ، يمكن اعتبار العلاجات التالية للمساعدة في تخفيف الأعراض:
الأدوية المنومة
المنشطات
المسكنات
مضادات الاكتئاب
أدوية أخرى.
الأدوية المستخدمة في علاج متلازمة التعب المزمن :
القائمة التالية من الأدوية مرتبطة بطريقة ما أو تستخدم في علاج هذه الحالة.
modafinil – مودافينيل
amantadine – أمانتادين
duloxetine – دولوكسيتين
lisdexamfetamine – ليسديكسامفيتامين
armodafinil – أرمودافينيل
كيف يمكنني المساعدة في إدارة أعراض متلازمة التعب المزمن (Chronic Fatigue Syndrome)؟
تمرن بانتظام حسب التوجيهات.
اسأل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن أفضل خطة تمرين لك.
قد تحتاج إلى البدء بتمرين منخفض الشدة لفترات قصيرة من الوقت.
يمكن أن تساعد التمارين في تقليل الأعراض وتساعدك على الحصول على المزيد من الطاقة.
قد تتمكن من زيادة تمارينك كلما أصبحت أقوى.
ابدأ ببطء وقم بزيادة النشاط تدريجيًا حتى لا تزداد الأعراض سوءًا.
استرح حسب الحاجة.
خذ قيلولة وغير جدولك الزمني ليناسب مستوى طاقتك.
قد تحتاج إلى أخذ فترات راحة من 5 إلى 10 دقائق كل ساعة أو أكثر.
حاول أن تنام وتستيقظ في نفس الأوقات كل يوم.
تعلم طرقًا جديدة للاسترخاء ، مثل التنفس العميق أو التأمل أو إرخاء العضلات.
اطلب المزيد من المعلومات حول طرق الاسترخاء التي قد تكون مناسبة لك.
اعتنِ بمفاصلك أو عضلاتك المؤلمة.
استخدم الحرارة لمدة 20 إلى 30 دقيقة كل ساعتين لعدة أيام حسب التوجيهات. قد يساعد الثلج أيضًا. يمكنك تبديل الحرارة والجليد. ضع الثلج لمدة 15 إلى 20 دقيقة كل ساعة أو حسب التوجيهات. استخدم كيس ثلج أو ضع الثلج المجروش في كيس بلاستيكي. قم بتغطيته بمنشفة قبل وضعه على بشرتك.
احتفظ بسجل لأنشطتك وأعراضك كل يوم. سيساعدك هذا السجل على التعلم عندما يكون لديك أكبر قدر من الطاقة. ستتمكن أيضًا من متابعة تقدمك. أحضر هذا السجل معك إلى زيارات المتابعة الخاصة بك.
احصل على الدعم. تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية أو المستشار أو العائلة أو الأصدقاء حول مشاعرك. يمكن أن يعلمك العلاج السلوكي المعرفي كيفية إدارة التغييرات في علاقاتك وأسلوب حياتك. يمكن أن يساعدك العلاج الأسري أنت وأفراد أسرتك في التعامل مع ضغوط متلازمة التعب المزمن.
يمكن إعطاء الأدوية للمساعدة في تقليل الأعراض ، مثل آلام المفاصل أو الاكتئاب أو القلق أو الحمى. قد تكون أكثر حساسية للأدوية. تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل تناول أي فيتامينات أو أعشاب أو أدوية بدون وصفة طبية.
اتصل بطبيبك إذا كنت تفكر في إيذاء نفسك أو إيذاء شخص آخر.
متى يجب علي الاتصال بمقدم الرعاية الصحية الخاص بي عند الاصابة ب متلازمة التعب المزمن (Chronic Fatigue Syndrome )؟
اذا كان لديك حمى.
ظهرت أعراض جديدة تقلق بشأنها.
لديك أسئلة أو مخاوف بشأن حالتك أو رعايتك.
اتفاقية الرعاية
لديك حق التخطيط حول الرعاية الخاصة بك. تعرف على حالتك الصحية وكيف يمكن علاجها. ناقش خيارات العلاج مع مقدمي الرعاية الصحية الخاصين بك لتحديد الرعاية التي تريد تلقيها. لديك دائمًا الحق في رفض العلاج. المعلومات عاليه للمساعده التعليميه فقط. لا يُقصد منه تقديم المشورة الطبية للحالات أو العلاجات الفردية. تحدث إلى طبيبك أو ممرضتك أو الصيدلي قبل اتباع أي نظام طبي لمعرفة ما إذا كان آمنًا وفعالًا بالنسبة لك.
مزيد من المعلومات
استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك دائمًا للتأكد من أن المعلومات المعروضة في هذه الصفحة تنطبق على ظروفك الشخصية.
