الحمل في الأسبوع 21

الأسبوع 21 من الحمل أنت في منتصف الطريق خلال الحمل وفي الثلث الثاني .
لذلك فمن المهم الاستمرار في مراقبة طعامك وشرابك وكيفية ممارستك للتمارين الرياضية في هذه المرحلة .
تحدث العديد من الأشياء داخل وخارج جسم الأم ولكن معظمها يكون غير ملاحظ بعد .

أعراض وتغيرات الجسم خلال الأسبوع 21 من الحمل

بحلول الأسبوع 21 تكونين قد اكتسبت ما يقارب 15 باوند , ستستمرين باكتساب باوند من الدهون أسبوعيا .
عندما يتحرك الرحم أكثر من نصف أنش أعلى السرة فإن بطنك سيظهر , حتى الغرباء قد يلاحظون حملك الآن .
قد تختبرين الألم وتشنجات الساقين .
لتخفيف الألم حاولي رقع ساقيك باستخدام وسادة الحمل أو بوسادة منتظمة .
هذا أيضا سيساعد الكاحلين والفخذين والقدمين عند حدوث التوذم .
بزيادة وزنك ستلاحظين أنك تتعلمين طريقة جديدة للمشي .
قد تشعرين ببعض الدوار , لذلك فمن المهم ارتداء الملابس الفضفاضة المريحة ومحاولة ارتداء الأحذية المسطحة عوضا عن الكعب .
تزداد الشهية , وعلى الرغم من أن البعض ينصحك بعد زيادة مدخولك من الحريرات عن 300 حريرة فمن الجيد أكل 500 حريرة أكثر باليوم في هذه المرحلة .
تأكدي من نصائح طبيبك لعادات الأكل لضمان بقائك في صحة جيدة .

تطورات الطفل في اﻷسبوع 21 من الحمل:

طفلك الآن نما تقريبا بحجم المشيمة, ويستمر بالسباحة في منزله الدافئ والجهاز الدوراني يعمل بشكله التام .
يستمر الحبل السري بالتمسك والنمو طولا .
ينضج الجهاز الهضمي وتبدأ الأمعاء بالتقلص والاسترخاء من تلقاء نفسها .
يتدرب الجهاز الهضمي على العمل نظرا لكمية السائل الامنيوسي المبتلعة بانتظام من قبل الطفل .
الجفون والحاجبين بشكلهما النهائي في هذه المرحلة الجملية , وتغطي أظافر اليدين والقدمين نهايات الأصابع بشكل تام .
بوزن 11 أونصة وطول 8 أنش طفلك الآن بحجم حبة موز كبيرة .

نصائح اﻷسبوع 21 من الحمل :

تعاني بعض النساء في هذه المرحلة من الرغبة الشديدة للسجائر , الفحم , الرماد , البيرة ,
كلها محظورة خلال الحمل , لذلك يفضل التحدث مع الطبيب عن هذه الرغبات .
حاولي البقاء مسترخية قدر الإمكان ففي حال توترك قد يتوتر طفلك .طفلك يلتقط الكثير من الأشياء المختلفة بينما هو في الرحم