ما هو معامل الحماية من الشمس الذي يجب أن أستخدمه؟

إذا قضيت بعض الوقت في الخارج، فمن المحتمل أنك سمعت تحذيرًا أو اثنين حول مدى أهمية وضع واقٍ من الشمس.

بينما يعد وضع واقٍ من الشمس أفضل من عدم استخدامه، إذا كان لديك خيار، فمن الأفضل اختيار واقٍ من الشمس يوفر حماية واسعة الطيف من الأشعة فوق البنفسجية، وبحد أدنى SPF 30. هذه التوصيات تنطبق على الأشخاص بجميع ألوان البشرة. ومن المثالي أيضًا تطبيق واقي الشمس على بشرتك قبل 30 دقيقة من الخروج إلى الشمس.

تابع القراءة لمعرفة المزيد عن SPF وكيفية حماية بشرتك من الشمس.

SPF هو اختصار لعامل حماية الشمس. في واقيات الشمس، يساعد SPF على منع إشعاع الشمس عن بشرتك.

تبعث الشمس نوعين من الإشعاع: الأشعة UVA وUVB. تساهم أشعة UVA في علامات تقدم العمر في البشرة، مثل التجاعيد والترهل. أما أشعة UVB فهي أكثر ارتباطًا بالسرطان وغالبًا ما تكون المسؤولة عن حروق الشمس. كما أن أشعة UVA تجعل أشعة UVB أكثر تفاعلًا، لذا، يمكن أن تكون النتيجة مميتة عند الجمع بينهما.

أنت معرض للإشعاع الضار من الشمس في أي وقت تكون فيه خارج المنزل أو بالقرب من نافذة تتعرض لأشعة الشمس. يؤثر هذا الإشعاع على بشرتك حتى لو لم تكن عرضة لحروق الشمس.

يعمل SPF على تعزيز دفاعات بشرتك الطبيعية ضد أشعة الشمس. على سبيل المثال، يوفر SPF 15 حماية تزيد بنحو 15 مرة عن بشرتك الطبيعية دون واقٍ من الشمس. بينما يوفر SPF 50 حماية تزيد بنحو 50 مرة. اختيار واقٍ من الشمس واسع الطيف يعني أنه نوع من الواقي يحجب كل من أشعة UVA وUVB.

هل ما زلت بحاجة إلى SPF مرتفع إذا كان لون بشرتي داكنًا؟

يعتقد الكثير من الناس خطأً أن الأفراد ذوي البشرة الداكنة لا يحتاجون إلى واقٍ من الشمس، ولكن دراسة واحدة وجدت أن معدلات سرطان الجلد القاتل كانت أعلى بين المشاركين السود.

يجب عليك تجنب استخدام واقٍ من الشمس على الأطفال الرضع تحت 6 أشهر. لكن هذا لا يعني أنهم ليسوا عرضة لأضرار من الشمس. يمكن أن يكون الواقي الشمس خطرًا على الأطفال الرضع لأنهم قد يكونون أكثر عرضة للآثار الجانبية من المواد الكيميائية في واقي الشمس. من الأفضل إبقاء الأطفال تحت 6 أشهر في الظل وارتداء ملابس واقية لتجنب التعرض لأشعة الشمس.

عند اختيار واقٍ من الشمس لطفلك، اختر واحدًا يحتوي على SPF لا يقل عن 30. معظم واقيات الشمس للأطفال تحتوي على SPF 50. ليس من الضروري استخدام واقٍ خاص بالأطفال، لكن العديد من واقيات الشمس للأطفال تحتوي على مكونات خاصة للمساعدة في منع بشرة الطفل الحساسة من التهيج أو التسبب في ظهور طفح.

يدوم الواقي الشمسي في المتوسط ساعتين. مما يعني أنه يجب عليك التخطيط لإعادة وضعه كل ساعتين. إذا كنت تتعرق كثيرًا، وتلاحظ حروقًا على بشرتك، أو تقضي وقتًا في الماء، سترغب في إعادة وضعه بشكل أكثر تكرارًا.

واقٍ شمسي مقاوم للماء

يمكن أن يقدم الواقي الشمسي المقاوم للماء حماية جيدة للأنشطة المائية، لكنه قد لا يكون مناسبًا إذا كنت تلعب رياضة سيسبب فيها ظهور SPF في عينيك. من المهم أيضًا ملاحظة أنه لا يوجد واقٍ شمسي فعليًا يعتبر مقاومًا للماء بالكامل.

واقٍ شمسي برذاذ

هذا النوع من الواقي الشمسي شائع جدًا، خاصة بين أولياء الأمور للأطفال الذين يتنقلون ويدورون. ومع ذلك، أصبح واقي الشمس برذاذ مثار قلق لـ بعض الخبراء الذين يوصون بأن يختار الآباء الواقي الشمسي القائم على الكريم أولاً، بدلاً من الرذاذ. قد يطلق الواقي الشمسي برذاذ مواد كيميائية ضارة يمكن أن يستنشقها الطفل.

واسع الطيف

يعني الواقي الشمسي واسع الطيف أن الواقي يحجب كل من أشعة UVA وUVB. من الجيد دائمًا اختيار واقٍ من الشمس واسع الطيف.

واقي شمسي طبيعي بالكامل

تقرير المستهلكين وجد أن معظم واقيات الشمس المعتمدة على المعادن لا تعمل جيدًا مثل الواقيات الشمسية التي تحتوي على مواد كيميائية كعناصر نشطة. عادةً ما تكون واقيات الشمس التي تحمل علامة “طبيعية” معتمدة على المعادن. إذا كنت تبحث عن واقٍ شمسي طبيعي بالكامل، فقد وجدت دراسة واحدة أن اختيار واقٍ من الشمس يعتمد على زيت الزيتون أو زيت جوز الهند سيساعد في توفير أفضل حماية. حيث يحتوي كل من زيت الزيتون وزيت جوز الهند على درجة حماية من الشمس طبيعية حوالي SPF 8، لذا فإن الواقيات الشمسية التي تستخدمها كأساس تكون لها قاعدة SPF طبيعية جيدة.

SPF منخفض مقابل SPF مرتفع

ووجد تقرير المستهلكين أيضًا أن العديد من الواقيات الشمسية لا تعمل كما هو معلن، لذا كن حذرًا عند اختيار SPF منخفض جدًا. لا توجد أي حماية إضافية بعد SPF 50، ولكن هناك احتمال أن يكون الزجاجة التي تقول 50 فعليًا أقل من SPF. عند الشك، اختر الـ 50.

لا يزال بإمكانك الحصول على تان أثناء استخدام واقٍ من الشمس. يحتاج الواقي الشمسي إلى إعادة وضعه باستمرار وقد يتم فركه أو التعرق به أو غسله إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في المسبح أو الماء.

استخدام واقٍ من الشمس هو وسيلة مهمة لتقليل الآثار الجانبية السلبية الناجمة عن الأشعة الضارة UVA وUVB من الشمس. يجب على جميع البالغين من جميع الأعمار وألوان البشرة استخدام واقٍ من الشمس بحد أدنى SPF 30 خلال جميع الأنشطة الخارجية. يجب على الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 6 أشهر أن يرتدوا واقيًا من الشمس يعتمد على الكريم بحد أدنى SPF 30. بالإضافة إلى ذلك، لا ينبغي الاعتماد فقط على واقي الشمس كوسيلة لتجنب إشعاع الشمس. يمكن أن تساعد الملابس الواقية والظل أيضًا في حمايتك من الشمس.