كيفية تنظيف أسنانك باستخدام فرشاة الأسنان العادية أو الكهربائية

عندما تقوم بتنظيف أسنانك بشكل صحيح، فإنك تتخلص من تراكم البلاك والبكتيريا التي يمكن أن تتجمع بين الأسنان وعلى اللسان. هذا يمكن أن يمنع أمراض اللثة وتسوس الأسنان، بالإضافة إلى تعزيز جهاز المناعة ونمط حياة صحي.

نتناول تفاصيل كيفية تنظيف الأسنان بشكل صحيح، بغض النظر عن ظروفك.

الخطوة الأولى في تنظيف الأسنان بشكل صحيح هي التأكد من أنك مستعد بالأدوات الصحيحة. سترغب في:

يجب استبدال فرشاة الأسنان كل 3 إلى 4 أشهر. إذا كانت فرشاة الأسنان قديمة، يمكن أن تتلف شعيراتها وتقل كفاءة التنظيف.

معجون أسنان يحتوي على الفلورايد ومعتمد من جمعية الأسنان الأمريكية هو الخيار الأفضل لمعظم البالغين.

يعمل الفلورايد على تقوية الأسنان ضد التسوس. بعض الأطفال الصغار جدًا لا ينبغي أن يستخدموا معجون الأسنان الذي يحتوي على الفلورايد. ومع ذلك، ما زالت جمعية الأسنان الأمريكية توصي بأن:

• الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 3 سنوات والذين ظهرت لهم أول أسنان يمكنهم استخدام مقدار صغير من معجون الأسنان بحجم حبة الأرز
• الأطفال من 3 إلى 6 سنوات يمكنهم البدء باستخدام كمية بحجم حبة البازلاء من معجون الأسنان بالفلورايد

أسهل طريقة لتنظيف الأسنان تتضمن فرشاة الأسنان التقليدية ذات المقبض البلاستيكي وشعيرات النايلون.

يجب أن تستغرق العملية بالكامل حوالي دقيقتين. تدرب على توقيت نفسك حتى تعتاد على الشعور لمدة دقيقتين أثناء التنظيف.

1. بلل فرشاة الأسنان بقليل من الماء. ضع كمية صغيرة من معجون الأسنان – بحجم حبة البازلاء – على رأس الفرشاة.
2. أدخل الفرشاة إلى فمك بزاوية 45 درجة اتجاه اللثة واستخدم حركات لطيفة وقصيرة لتنظيف أسنانك الأمامية.
3. فرش أسطح أسنانك الخارجية، مع التأكد من تنظيف الأضراس الخلفية والمناطق العلوية من أسطح المضغ.
4. اقلب فرشاة الأسنان رأسًا على عقب لتنظيف السطح الداخلي لأسنانك الأمامية العلوية. ثم قم بتدويرها لتنظيف السطح الداخلي لأسنانك الأمامية السفلية.
5. قم بتنظيف لسانك لإزالة أي تراكم للبكتيريا أو البلاك العالق هناك أثناء عملية التنظيف.
6. ابصق بقايا معجون الأسنان واللعاب والماء في حوض نظيف. انتهي بشطف فمك بالماء البارد.

تنظيف الأسنان باستخدام فرشاة أسنان كهربائية يختلف قليلاً لأن رأس الفرشاة يدور أو يهتز تلقائيًا.

1. قم بتحضير فرشاة الأسنان الخاصة بك عن طريق شطفها بقليل من الماء. أضف كمية بحجم حبة البازلاء من معجون الأسنان على رأس الفرشاة.
2. قم بتشغيل فرشاة الأسنان الكهربائية وابدأ من الصف السفلي الخلفي لأسنانك، ممسكًا الرأس بزاوية 45 درجة نحو خط اللثة.
3. قم بتطبيق ضغط خفيف، تحرك بطريقة منهجية، سنًا بسن، وقم بتلميع كل سن برأس الفرشاة الذي يدور.
4. انتقل إلى الصف الخلفي العلوي من أسنانك وكرر ذلك، مع تنظيف وتلميع سنًا بسن.
5. استخدم رأس الفرشاة الكهربائية لتحفيز وتنظيف لسانك، حركه ببطء عبر سطح لسانك.
6. ابصق بقايا معجون الأسنان واللعاب والماء في حوض نظيف. انتهي بشطف فمك بالماء البارد.

تنظيف الأسنان مع التقويم بسيط نسبيًا، ولكنه يتطلب بعض الخطوات الإضافية.

1. ابدأ بإزالة أي رباطات مطاطية أو أجزاء قابلة للإزالة من التقويم. يجب شطف هذه الأجزاء قبل إعادة تطبيقها على التقويم.
2. قم بتحضير فرشاة الأسنان الخاصة بك بقليل من الماء وكمية بحجم حبة البازلاء من معجون الأسنان.
3. نظف بعناية حول التقويم، بما في ذلك تحت الأسلاك والمشابك.
4. قم بتنظيف الأسلاك الموجودة في تقويمك لضمان عدم بقاء أي جزيئات طعام قد تسبب تراكم البلاك أو البكتيريا.
5. قم بتنظيف أسنانك كما تفعل عادة، بالتحرك من جانب من فمك إلى الجانب الآخر واستغراق على الأقل دقيقتين في عملية التنظيف.
6. قم بلطف بتنظيف لسانك.
7. ابصق أي بقايا من معجون الأسنان واللعاب. اشطف فمك بالماء وتحقق في المرآة للتأكد من تنظيف التقويم بالكامل.

الفواصل، التي تُعرف أيضًا بالفواصل المؤقتة، هي أدوات مؤقتة تقوم بتهيئة المساحة للتقويم والأقواس التي يخطط طبيب الأسنان لتركيبها.

عند تنظيف الأسنان باستخدام الفواصل، يمكنك تنظيفها كما تفعل عادةً، مع استثناء واحد مهم. قم بتنظيف الأسنان بحركة ذهاب وإياب، بدلاً من الحركات الرأسية. سيساعد هذا في إبقاء الفواصل في مكانها.

تحقق بعد التنظيف للتأكد من أن جميع الفواصل لا تزال في مكانها كما وضعها طبيب الأسنان.

1. ابدأ بفرشاة أسنانك مبللة بماء بارد ونظيف. لا تستخدم أي معجون أسنان في الأيام القليلة التي تلي إزالة الأسنان.
2. قم بالتنظيف بعناية كما تفعل عادة. لا تفرك حول موضع إزالة السن. حاول تجنب إزاحة جلطات الدم والغرز في موقع الاستخراج.
3. لا تشطف مطلقًا حتى اليوم التالي للجراحة لتجنب إزاحة جلطات الدم. بعد اليوم الأول، اشطف برفق وبعناية بالماء.

تذكر أن الأطفال دون سن 3 قد يحتاجون إلى استخدام معجون أسنان خالي من الفلورايد أو كمية أصغر بكثير من معجون الأسنان الذي يحتوي على الفلورايد مقارنة بالطفل الأكبر أو البالغ.

يمكن أن تبدأ أسنان الطفل في التسوس منذ ظهورها من خط اللثة، لذا كن استباقيًا في تعليمهم عادات صحية لنظافة الفم.

1. استخدم فرشاة أسنان ناعمة ومصممة للأطفال، والماء، وكمية صغيرة من معجون الأسنان بحجم حبة الأرز (إذا كان عمره أقل من 3 سنوات) أو بحجم حبة البازلاء (إذا كان أكبر من 3 سنوات).
2. قم ببطء بتنظيف الجزء الخلفي والأمامي والجوانب لأسنان طفلك. كما يجب عليك تنظيف اللثة حيث لم تظهر الأسنان بعد.
3. تأكد من تنظيف لسان طفلك. اجعلهم يتدربون على شطف فمهم والبصق بعد الانتهاء من التنظيف.

هناك العديد من البدائل لمعجون الأسنان التي أصبحت منتجات شائعة في السنوات الأخيرة. بعض هذه البدائل لا تعمل بنفس فعالية البعض الآخر.

سواء كنت عالقًا في السفر ونسيتم إحضار معجون الأسنان أو كنت ترغب فقط في تجربة خيارات تنظيف الأسنان الأكثر طبيعية، فإليك بعض المكونات التي يجب أخذها بعين الاعتبار.

زيت جوز الهند

زيت جوز الهند له خصائص مضادة للبكتيريا، مما يعني أنه يهاجم تراكم البكتيريا في فمك. يمكنه أيضًا إذابة البلاك، مما يجعله بديلاً مقبولاً لمعجون الأسنان. كما أنه يساعد في محاربة تسوس الأسنان وأمراض اللثة.

بينما ينبغي عليك استخدام الفلورايد في معجون الأسنان الخاص بك، فإن استخدام زيت جوز الهند بانتظام له فوائده الخاصة ويمكن استخدامه في “سحب الزيت” أو تنظيف الأسنان بدون المخاطر أو العيوب الكبيرة.

فحم نشط

معظم الناس لا يحتفظون بأقراص الفحم النشط إضافية، لذا قد لا تكون هذه الخيار عمليًا إذا كنت عالقًا في فندق في وقت متأخر من الليل دون معجون الأسنان (في هذه الحالة، حاول الاتصال بمكتب الاستقبال بدلاً من ذلك). لكن الفحم النشط النقي ومنتجات معجون الأسنان بالفحم النشط قد تكون فعالة في تنظيف الأسنان.

ومع ذلك، فإن الفحم النشط خشن ويمكن أن يؤدي إلى تآكل المينا، مما يعني أنه ليس بديلاً يمكن استخدامه بانتظام.

كما أنه يفتقر إلى الفلورايد، لذا قد تكون أسنانك أكثر عرضة للتسوس إذا استبدلت معجون الأسنان الذي يحتوي على الفلورايد بهذا الخيار.

صودا الخبز

تضيف العديد من معاجين الأسنان التجارية صودا الخبز إلى صيغتها لتمنحها قدرة تبييض إضافية. تعمل صودا الخبز على المساعدة في التخلص من البقع على الأسنان. كما أنها فعالة في إزالة البلاك.

عجينة صودا الخبز تعتبر خيارًا جيدًا إذا كنت في عوز لفرشاة أسنان لفترة الليل.

مع ذلك، فإن صودا الخبز تفتقر إلى الفلورايد، لذا مع مرور الوقت قد تفوت الفوائد المتعلقة بحماية المينا الناتجة عن هذا العنصر.