تعتبر البشرة أكبر وأوضح عضو في جسمك. لذلك، ليس من الغريب أن يولي الكثير من الناس أهمية للعناية بالبشرة.
وفقًا لستاتيستا، أنفق 1.68 مليون شخص في الولايات المتحدة على الأقل 500 دولار على منتجات العناية بالبشرة خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من عام 2020.
ولكن ماذا لو أخبرك الخبراء أنه لا تحتاج إلى ملء خزانة التجميل بالمنتجات الباهظة لتلبية احتياجات بشرتك؟
تقول مورغانا كولومبو، طبيبة متخصصة في الأمراض الجلدية ومؤسسة مشتركة لـ Skintap: “نحن لا نؤمن بتطبيق كل ما في المطبخ على بشرتنا. نحن نؤمن باستخدام الأشياء اللازمة التي تحتوي على مكونات نشطة جيدة ولها إثبات فعاليتها.”
على الرغم من أن هذه المكونات قد تختلف من شخص لآخر، تظل المنتجات الأساسية هي نفسها.
إليك ما يقوله زوج من أطباء الجلدية إن الجميع يحتاجه للعناية ببشرته. كما أنهم ناقشوا ما يمكن أن يكون مفيدًا وما يمكنك تخطيه.
أنجيلو لاندريشينا، طبيب الأمراض الجلدية، يقول إنه من السهل تعقيد الأمور بسبب وجود الكثير من المنتجات. عندما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة، فإن الزيادة ليست دائمًا جيدة.
يمكنك “في الواقع جعل بشرتك أسوأ عند استخدام العديد من المنتجات”، كما يقول.
تتكون روتين العناية بالبشرة في الصباح من 1-2-3 (منتجات). ينصح لاندريشينا الأشخاص بتطبيق المنتجات الثلاثة التالية بهذا الترتيب في الصباح:
يقول لاندريشينا إنه يمكنك ترك الواقي من الشمس في الليل وإعادة تطبيق المنظف والترطيب.
المنظف
يتفق لاندريشينا وكولومبو على أن من الضروري غسل الوجه جيدًا بالماء الدافئ ومنظف لطيف قبل تطبيق أي منتجات أخرى.
هذا يتيح لك البدء بنظافة ويمنع غسل المنتجات الأخرى.
ينصح لاندريشينا بالاحتفاظ بالأمر بسيطًا وتجنب استخدام شيء يقشر البشرة. ومع ذلك، فإن معرفة ما يعنيه ذلك بالنسبة لك قد لا تكون علمًا دقيقًا.
“إنها تجربة وخطأ”، كما يقول.
“قد تتغير الخيارات الصحيحة”، حسب لاندريشينا. “مع تقدم العمر، تصبح بشرتنا أكثر جفافاً.”
يقول إن أفضل رهان لك هو البدء بشيء مصمم للبشرة الحساسة، حيث إن ذلك هو الأقل احتمالاً للتسبب في تهيج.
إذا كنت تعرف نوع بشرتك، يقترح كولومبو اختيار منتج مصمم لها.
على سبيل المثال، الأشخاص ذوو البشرة الدهنية أو المعرضة لحب الشباب غالبًا ما يستفيدون بشكل أفضل من المنظف الرغوي، بينما يفضل الأشخاص ذوو البشرة العادية أو الجافة عادة الخيارات اللطيفة وغير الرغوية.
مرطب
يشرح لاندريشينا أن البشرة مصممة لإبقاء ما في الخارج بعيدًا (الأتربة، البكتيريا) وما في الداخل (الأعضاء، العظام، والمفاصل).
ومع ذلك، يمكن أن تفقد الماء. هنا يأتي دور المرطب.
واقي شمس
على الرغم من أن بعض المرطبات تحتوي على SPF 15، فإن لاندريشينا وكولومبو يشددان على ضرورة تطبيق واقي الشمس وإعادة تطبيقه كل ساعتين إذا كنت معرضًا للشمس.
يوصيان باستخدام واقي شمسي واسع الطيف، يحجب الأشعة الضارة UVA وUVB. ابحث عن واحد يحتوي على SPF 30 على الأقل.
“الأشعة فوق البنفسجية والإشعاع فوق البنفسجي هما العامل الرئيسي القابل للتعديل عندما يتعلق الأمر بمخاطر الإصابة بسرطان الجلد”، كما يقول لاندريشينا. “استخدام واقي الشمس يوميًا بطريقة صحيحة هو من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لمنع سرطان الجلد.”
يجب أن يُطبق واقي الشمس دائمًا بعد المنظف والمرطب. اتركه يجف قبل تطبيق المكياج.
“يجب أن يشكل طبقة متساوية على البشرة”، يشرح لاندريشينا. “تطبيق منتجات العناية بالبشرة بعده يمكن أن يفسد هذه الطبقة.”
تعتبر بعض المنتجات غير ضرورية، ولكن امتلاكها قد يمنح بشرتك دفعة إضافية. تشمل هذه المنتجات:
مضادات الأكسدة
يقول لاندريشينا إن المنتجات التي تحتوي على
تتضمن المكونات التي تحتوي على هذه المضادات الفوائد التالية:
“الطريقة الأساسية التي تؤذي بها الإشعاع فوق البنفسجي البشرة هي من خلال عملية تسمى تشكيل الجذور الحرة”، كما يقول لاندريشينا. “يمكن أن تعمل مضادات الأكسدة على تحييد هذه الجذور الحرة.”
بعيدًا عن العلوم، تعجب كولومبو بفائدة هذه العناصر الغنية بمضادات الأكسدة على مظهر البشرة.
“تساعد في جعل البشرة تبدو متألقة وتقلل الاحمرار”، كما تقول.
أشارت
كما اقترحت
تلاحظ
يقول لاندريشينا إن مضادات الأكسدة غالبًا ما تكون موجودة في المرطبات، لذا ربما لا تحتاج إلى منتج إضافي. يمكنك أيضًا العثور عليها في الأمصال. توصي كولومبو بـ Serum فيتامين C من فيدادرما.
سيروم مرطب
على الرغم من أن مرطب عالي الجودة يجب أن يفعل المثل، فإن السيروم المرطب يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص للأشخاص ذوي البشرة الجافة أو الذين يعيشون في مناخات جافة.
“إنها مرطبات وتقفل الرطوبة”، يقول لاندريشينا.
أشارت
تدرج الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية الغليسرين كمكون في الكريمات أو المراهم التي يمكن أن تساعد في تخفيف البشرة الجافة.
الريتنويدات أو الريتينول
يمكن أن تكون الريتينولات والريتنويدات رائعة للبشرة المتقدمة في السن.
تشرح كولومبو أن الريتينولات متاحة دون وصفة طبية، بينما تحتاج الريتينويدات إلى وصفة من طبيب الأمراض الجلدية أو طبيب الرعاية الأولية.
التبسيط هو المفتاح، ولكن الأفراد الذين يعانون من حالات جلدية معينة، مثل حب الشباب، قد يحتاجون إلى اتخاذ خطوات إضافية.
حب الشباب
تقول كولومبو إن الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب سيرغبون في البحث عن منظفات متخصصة. تشمل المكونات التي توصي بها غالبًا لمرضاها الذين يعانون من حب الشباب:
مراجعة منفصلة
تقترح كولومبو تجنب المنتجات الغنية بالزيوت، حيث يمكن أن تسوء من حب الشباب.
الإكزيما والوردية والبشرة الحساسة
يمكن أن تهيّج العطور البشرة المصابة بالإكزيما أو الوردية أو البشرة الحساسة، لذا يقترح لاندريشينا أن يتجنب الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالات المنتجات المعطرة.
تقترح كولومبو الاحتفاظ بالمنتجات بسيطة قدر الإمكان بدون الكثير من التعقيدات. توصي باستخدام منظفات مرMineral gentle ومرطبات.
“تسبب المواد الكيميائية مثل أحماض الغليكوليك والريتينول المزيد من التهيج”، تضيف. “السراميدات تساعد في تجديد حاجز البشرة والاحتفاظ بالرطوبة”.
استشارة طبيب الأمراض الجلدية
يقول لاندريشينا إن الأشخاص الذين يعانون من حالات جلدية يجب أن يجعلوا من الأمر نقطة لرؤية طبيب الأمراض الجلدية شخصيًا مرة واحدة على الأقل للحصول على رعاية مخصصة وتوصيات.
إذا لم يكن الوصول إلى طبيب الأمراض الجلدية ممكنًا، يقترح رؤية طبيب الرعاية الأولية.
“العديد منهم يعرفون عن الحالات الجلدية الشائعة مثل الإكزيما وحب الشباب وقد يكونون قادرين على المساعدة في توفير الأدوية الموصوفة”، كما يقول.
قم بإجراء اختبار بقعة
ينصح لاندريشينا الأفراد الذين يعانون من الحالات الجلدية، ولا سيما أولئك المعرضين للتهيّج والالتهاب، باختبار المنتجات قبل استخدامها. للقيام بذلك، يقترح:
- تطبيق كمية صغيرة من المنتج مرة واحدة في اليوم على منطقة غير حساسة تجميليًا، مثل خلف الأذن.
- تحقق لترى ما إذا كان لديك رد فعل.
- كرر ذلك لعدة أيام.
- إذا لم تتفاعل بشرتك بعد عدة أيام من اختبار البقعة، فمن المحتمل أن يكون من الآمن استخدام المنتج كما هو مقصود.
- توقف عن الاستخدام وتحدث مع طبيب الأمراض الجلدية إذا كانت لديك ردود فعل.
لا يجب أن تتكون العناية بالبشرة من تطبيق العديد من المنتجات وتغيير روتينك باستمرار. في الواقع، يوصي أطباء الأمراض الجلدية ضد ذلك.
من الأفضل الالتزام ببعض المنتجات التي تناسبك حقًا. اعتبر منظفًا لطيفًا، مرطبًا، وواقي شمس ككتل أساسية غير قابلة للتفاوض. تعتبر المنتجات التي تحتوي على مضادات الأكسدة ومكونات مرطبة، مثل الأمصال ، مكافآت مفيدة.
إذا كانت لديك حالة جلدية مثل حب الشباب أو الإكزيما، تحدث مع طبيب الجلدية أو طبيب الرعاية الأولية واختبر المنتجات قبل الاستخدام.