يمكن أن تتسبب الصلع الذكوري والتقدم الطبيعي في العمر في ترقق الشعر. قد تساعد بعض خيارات العلاج في استعادة الشعر، اعتمادًا على السبب الكامن وراء ذلك.
فيما يلي، سنتحدث عن كيفية تغطية المناطق الرفيعة من شعرك إذا كنت ترغب في ذلك. سنتناول أيضًا كيفية علاج تساقط الشعر بشكل طبيعي، وكيفية تحسين مظهر شعرك وزيادة ثقتك بنفسك مع تغير شعرك بمرور الوقت.
إذا كنت تبحث عن طرق لتغطية المناطق الرفيعة من الشعر، إليك بعض النصائح:
1. ارتدِ شعراً مستعاراً أو توبي
يمكن للشعر المستعار أو التوبي أن يغطي مساحات كبيرة من الشعر الرقيق. يمكن أن يكون مصنوعًا من شعر طبيعي يتناسب مع لون شعرك.
2. استخدم بخاخات لفروة الرأس
يمكنك استخدام بخاخ أو صبغات تتوافق مع لون شعرك ولون فروة رأسك لملء المناطق الرقيقة وتقليل مظهر التساقط.
3. جرب طريقة التاج
اطلب من حلاقك أو مصفف الشعر أن يقوم بعمل طريقة تاج للشعر الرقيق في أعلى رأسك.
4. العب بقصة شعرك
جرب قصه مثل قصة الشعر العادية، أو الشعر المربوط للخلف، أو اللوبيل، لإضافة حجم وتغطية المناطق الرقيقة في الخلف.
إليك بعض نصائح العلاج لجعل شعرك أكثر كثافة أو لمساعدة بصيلات الشعر على النمو بشكل أكثر انتظامًا.
5. المينوكسيديل (روغين)
المينوكسيديل (روغين) هو علاج موضعي لتساقط الشعر يتم تطبيقه على فروة الرأس مرتين في اليوم لمساعدة على تعزيز نمو الشعر في المناطق الرفيعة أو الصلعاء.
تمت الموافقة على روغين من قبل إدارة الغذاء والدواء (FDA) للاستخدام في المنزل، وهناك العديد من الدراسات التي تثبت أنه يمكن أن يساعد.
تحدث إلى طبيبك أولاً للتأكد من أنه سيعمل لديك، ولتدقيق أي تغييرات في النظام الغذائي أو نمط الحياة التي قد تحتاج إلى القيام بها لمساعدته على العمل بشكل أكثر فعالية.
6. تدليك فروة الرأس
اضغط بلطف بأطراف أصابعك على فروة الرأس. يساعد هذا في تدفق الدم بسهولة أكبر إلى البصيلات ويعزز نمو الشعر.
جرب استخدام زيت الخروع لترطيب شعرك وزيادة تدفق الدم في نفس الوقت. قد يساعد كلاهما في نمو شعر أكثر كثافة.
7. الزيوت الأساسية
جرّب تطبيق زيت أساسي، مثل إكليل الجبل، على فروة رأسك وشعرك لتعزيز نمو الشعر. لقد أظهر زيت اللافندر نجاحًا ما في معالجة الشعر الرفيع.
قبل وضع الزيت على فروة رأسك، تأكد من تخفيفه بزيت حامل وقم بعمل اختبار حساسية للتأكد من أنك غير مصاب بالحساسية. يمكنك القيام بذلك بوضع قطرة صغيرة على جلدك أولاً وانتظار 24 ساعة.
إذا تحول جلدك إلى اللون الأحمر وأصبح حاكًا مع ظهور خلايا، فقد تكون لديك حساسية. لا تستخدم الزيت إذا رأيت هذا التفاعل. ولا تقم أيضًا بتطبيق الزيوت الأساسية غير المخففة مباشرةً على جلدك.
8. الشامبو
حاول استخدام شامبو مضاد للتساقط يمكن أن يضيف حجمًا لشعرك ويغذيه ويعزز بصيلات الشعر بالفيتامينات والأحماض الأمينية.
يمكن أن يساعد هذا في توفير العناصر الغذائية والرطوبة لفروة رأسك مما يعزز نمو الشعر وصحة البصيلات.
9. الفيتامينات
حاول تناول مكمل متعدد الفيتامينات يحتوي على الحديد وحمض الفوليك والزنك لضمان نمو الشعر فقط بشكل كثيف وصحي.
تشمل بعض المكملات الأخرى التي قد تساعد:
تحدث إلى طبيبك قبل تناول أي فيتامينات جديدة. لا توجد أدلة كثيرة على أن مكملات الفيتامينات ستسبب نمو الشعر، وأن تناول كمية كبيرة من فيتامين معين قد يؤدي إلى مشاكل صحية أخرى.
10. الأدوية والعلاجات الموصوفة
إليك بعض الأدوية لتساقط الشعر التي قد يتمكن طبيبك من وصفها:
- الأدوية المن口ية أو الحقن: قد تساعد في تقليل الهرمونات أو الالتهابات التي تؤدي إلى تساقط الشعر.
- العلاج بالليزر: قد يتمكن طبيبك أو طبيب الجلدية من علاج بصيلات الشعر بتقنية الليزر التي ترسل جزيئات ضوئية تعرف بالفوتونات إلى البصيلات للمساعدة في نموها. تحدث إلى طبيبك أولاً لترى إذا كان سيساعدك.
11. زراعة الشعر
تحدث إلى طبيبك حول زرع الشعر الجراحي لزراعة بصيلات شعر جديدة وصحية على فروة رأسك.
يجب أن تكون هذه الإجراء كمحاولة أخيرة إذا كنت تريد تجديد نمو شعرك بالكامل. قد لا تساعد زراعة الشعر الجميع وقد تؤدي إلى ظهور ندوب أو أنماط شعر غير طبيعية إذا تم تنفيذها بشكل غير صحيح.
ليس من الواضح تمامًا ما الذي يسبب تساقط الشعر عند الرجال.
نحن نعلم أن الصلع الذكوري له علاقة بالهرمونات الجنسية. هذه هي الهرمونات المسؤولة عن التحكم في العمليات الجسدية التي تحدث خلال سن البلوغ وبعده، بما في ذلك نمو الشعر.
التستوستيرون هو الهرمون الجنسي الأكثر شهرة. الهرمون الجنسي DHT هو الأكبر ارتباطًا بنمو الشعر. يمكن أن تؤثر مستويات عالية من التستوستيرون وDHT على سرعة دورة شعرك، مما قد يؤدي إلى ترقق الشعر.
- ينمو شعرك من كبسولات صغيرة في جلدك تدعى البصيلات.
- كل بصيلة تدعم نمو شعرة واحدة تزيد قليلاً عن نصف إنش في الشهر لمدة تتراوح بين عامين إلى ستة أعوام – تُعرف هذه المرحلة بمرحلة الأناجين.
- تتقلص البصيلة في النهاية وتقطع الشعر من الإمدادات الدموية تحتها، مما يدفع الشعر للخروج بشكل دائم – تُعرف هذه المرحلة بمرحلة الكاتاجين.
- تقضي البصيلة بضعة أشهر في الراحة وفى النهاية تنشأ شعرة جديدة – تُعرف هذه المرحلة بمرحلة التيلوجين.
- تبدأ العملية مجددًا من مرحلة الأناجين وتمر بنفس المراحل مرة أخرى.
- تستمر هذه المراحل لعدة سنوات حتى لا تستطيع البصيلة في النهاية إنتاج أي شعيرات أخرى.
وجدت دراسة في 2001 أن الرجال الذين عانوا من الصلع الذكوري كان لديهم غالبًا نوع وراثي معين من مستقبل يُدعى موقع القطع StuI الذي يقصر الشيفرة الوراثية المسؤولة عن نمو الشعر.
لكن دراسة في 2017 وجدت أن هناك على الأقل 200 جين آخر يمكن أن يساهم في احتمالية إصابتك بالصلع الذكوري.
- عدم النوم بشكل كافٍ
- الإجهاد المزمن أو نوبات قصيرة من الإجهاد الشديد
- التعرض المفرط للحرارة أو الشمس أو الأشعة فوق البنفسجية
- التعرض لتلوث الهواء
- نقص الفيتامينات مثل الحديد وحمض الفوليك وفيتامينات B
- استخدام منتجات الشعر التي تحتوي على مواد كيميائية، وخاصة بخاخات الشعر والجل
- ارتداء القبعات أو البيز أو الخوذ أو أي غطاء رأس آخر
- ارتداء تسريحات شعر ضيقة مثل ذيل الحصان أو الكعكة
- فقدان الكثير من الوزن، مثل 20 رطلاً أو أكثر، في فترة قصيرة