علاجات بديلة لاضطراب القلق

المصادر

• Adan RAH, وآخرون. (2019). الطب النفسي الغذائي: نحو تحسين الصحة النفسية من خلال ما تأكله.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31735529/
• Blessing EM, وآخرون. (2015). الكانابيديول كعلاج محتمل لاضطرابات القلق.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4604171/
• التعامل مع الضغط. (2021).
  https://www.cdc.gov/mentalhealth/stress-coping/cope-with-stress/index.html
• Cramer H, وآخرون. (2018). اليوغا للقلق: مراجعة منهجية وتحليل تلوي للتجارب السريرية العشوائية.
  https://core.ac.uk/reader/155779374
• المكملات الغذائية. (2021).
  https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/dietary-supplements
• الحقائق والإحصائيات. (2021).
  https://adaa.org/understanding-anxiety/facts-statistics
• تحذير FDA 10 شركات لبيع المكملات الغذائية بشكل غير قانوني زاعمة أنها تعالج الاكتئاب واضطرابات الصحة النفسية الأخرى. (2021).
  https://www.fda.gov/news-events/press-announcements/fda-warns-10-companies-illegally-selling-dietary-supplements-claiming-treat-depression-and-other
• Fernández-Rodríguez M, وآخرون. (2017). المكملات الغذائية في اضطراب القلق.
  https://www.actaspsiquiatria.es/repositorio/suplements/19/ENG/19-ENG-631376.pdf
• Ferreira VR, وآخرون. (2019). تدخين الكحول والاستهلاك والصحة النفسية: بيانات من الدراسة البرازيلية لمخاطر القلب والأوعية الدموية في المراهقين (ERICA).
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6542299/
• Firth J, وآخرون. (2019). تأثير تحسين الحمية على أعراض الاكتئاب والقلق: تحليل تلوي للتجارب السريرية العشوائية.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6455094/
• Grosso G, وآخرون. (2014). دور الأحماض الدهنية أوميغا-3 في علاج اضطرابات الاكتئاب: تحليل تلوي شامل للتجارب السريرية العشوائية.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4013121/
• Haghighatdoost F, وآخرون. (2018). شرب الماء العادي مرتبط بتقليل خطر الاكتئاب والقلق لدى البالغين: نتائج من دراسة مقطعية واسعة.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6147771/
• Hidese S, وآخرون. (2019). تأثير إدارة L-theanine على الأعراض المرتبطة بالتوتر والوظائف الإدراكية في البالغين الأصحاء: تجريب محكوم عشوائياً.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6836118/
• Hosseinzadeh M, وآخرون. (2016). الأنماط الغذائية التي تم اشتقاقها تجريبياً فيما يتعلق بالاضطرابات النفسية.
  https://www.cambridge.org/core/journals/public-health-nutrition/article/empirically-derived-dietary-patterns-in-relation-to-psychological-disorders/8B3CFA9DD34B7B810935A6272BCA1DAC
• Hu S, وآخرون. (2020). الفوائد الإيجابية للتمارين الرياضية على الاكتئاب والقلق خلال جائحة COVID-19: مراجعة سردية.
  https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2020.587557/full
• Klainin-Yobas P, وآخرون. (2015). تأثيرات التدخلات الاسترخائية على الاكتئاب والقلق بين كبار السن: مراجعة منهجية.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25574576/
• Kris-Etherton PM, وآخرون. (2021). التغذية واضطرابات الصحة السلوكية: الاكتئاب والقلق.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8453603/
• Malcolm BJ, وآخرون. (2017). الزيت الأساسي لزهرة اللافندر في اضطرابات القلق: هل هو جاهز للوقت المثالي؟
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6007527/
• Mao JJ, وآخرون. (2016). معالجة الشاي الألماني (Matricaria chamomilla L.) لاكتئاب القلق العام: تجربة سريرية عشوائية.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5646235/
• McCabe D, وآخرون. (2017). تأثير الأحماض الدهنية الأساسية، وفيتامينات ب، وفيتامين سي، والمغنيسيوم والزنك على مستويات التوتر لدى النساء: مراجعة منهجية.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28178022/
• التأمل: في العمق. (2016).
  https://www.nccih.nih.gov/health/meditation-in-depth
• نهج العقل والجسد للتوتر والقلق: ما تقوله العلم. (2020).
  https://www.nccih.nih.gov/health/providers/digest/mind-and-body-approaches-for-stress-science
• Naidoo U. (2018). هل يؤثر النظام الغذائي على القلق؟ إذا كان الأمر كذلك، ماذا يجب أن آكل، وما هي الأطعمة التي يجب أن أحاول تجنبها؟
  https://www.health.harvard.edu/blog/eating-well-to-help-manage-anxiety-your-questions-answered-2018031413460
• Nie Y, وآخرون. (2021). العلاقة بين ممارسة الرياضة والصحة النفسية خلال تفشي COVID-19 في الصين: دراسة مقطعية وطنية.
  https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2021.722448/full
• Norwitz NJ, وآخرون. (2021). التغذية كعلاج أيضي للقلق.
  https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2021.598119/full
• زهرة العاطفة. (2020).
  https://www.nccih.nih.gov/health/passionflower
• Qin S, وآخرون. (2020). فعالية وسلامة التدليك في علاج القلق والاكتئاب لدى مرضى السرطان.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7523760/
• Rappaport MH, وآخرون. (2016). العلاج بالتدليك السويدي الحاد وحده يعالج بنجاح أعراض اضطراب القلق العام: دراسة محكومة عشوائياً لإثبات المفهوم.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27464321/
• Shohani M, وآخرون. (2018). تأثير اليوغا على الضغط والقلق والاكتئاب لدى النساء.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5843960/
• Simon EB, وآخرون. (2019). مفرط القلق وقليل النوم.
  https://www.nature.com/articles/s41562-019-0754-8
• كشف السر: كم من الكافيين يعتبر كثيراً؟ (2018).
  https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much
• قوانين الماريجوانا الطبية في الولايات. (2022).
  https://www.ncsl.org/research/health/state-medical-marijuana-laws.aspx
• Su K-P, وآخرون. (2018). العلاقة بين استخدام الأحماض الدهنية أوميغا-3 المتعددة غير المشبعة وتغيرات شدة أعراض القلق.
  https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2702216
• Temple JL, وآخرون. (2017). سلامة الكافيين المبتلع: مراجعة شاملة.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5445139/
• U.S. Department of Health & Human Services. (2018). إرشادات النشاط البدني للأمريكيين، الإصدار الثاني.
  https://health.gov/sites/default/files/2019-09/Physical_Activity_Guidelines_2nd_edition.pdf
• Viana RB, وآخرون. (2020). الألعاب الرياضية كاستراتيجيات للتكيف مع اضطرابات القلق خلال فترة الحجر الصحي COVID-19.
  https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/g4h.2020.0060