موارد الوقاية من الانتحار

على الرغم من ارتفاع معدل الوفاة بالانتحار بين الأمريكيين، إلا أن حوالي 40٪ من الأشخاص الذين يعانون من مرض نفسي لا يتلقون الرعاية الطبية، وفقًا لمراجعة أجريت في عام 2014. وجدت الأبحاث أن وصمة العار تُعدّ واحدة من الأسباب الرئيسية التي تدفع الأشخاص إلى عدم طلب المساعدة.

إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يفكر في الانتحار، فاعلم أنك لست وحدك وأن المساعدة متاحة. أدناه توجد دليل موارد يتضمن خطوط الطوارئ، والمنتديات عبر الإنترنت، وطرق الدعم الأخرى.

عندما يشعر الأشخاص بأفكار harming أنفسهم، يمكن أن تُحدث خطوط الطوارئ للوقاية من الانتحار فرقًا كبيرًا. تساعد خطوط الطوارئ ملايين الأشخاص كل عام وتوفر خيار التحدث مع متطوعين ومدربين، سواء عبر الهاتف أو الرسائل النصية.

خط الطوارئ 988 هو شبكة وطنية تضم أكثر من 150 مركزًا محليًا للأزمات. يقدم الدعم المجاني والسري على مدار الساعة لمن يواجهون أزمة انتحارية.

خط النص للأزمات هو مورد مجاني للرسائل النصية يقدم الدعم على مدار 24 ساعة في اليوم، 7 أيام في الأسبوع لأي شخص في أزمة. منذ أغسطس 2013، تم تبادل أكثر من 79 مليون رسالة نصية.

يقدم مشروع تريفور تدخلًا في الأزمات والوقاية من الانتحار للشباب من مجتمع+LGBTQ من خلال خطه الساخن، وميزة الدردشة، وميزة النص، ومركز الدعم عبر الإنترنت.

• 866-488-7386 (24/7)
• أرسل START إلى 678678. (الإثنين – الجمعة من 3 مساءً إلى 10 مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة / من 12 ظهرًا إلى 7 مساءً بتوقيت المحيط الهادئ)
• تريفورتشات (الرسائل الفورية، متاحة سبعة أيام في الأسبوع من 3 مساءً إلى 10 مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة / من 12 ظهرًا إلى 7 مساءً بتوقيت المحيط الهادئ)
• https://www.thetrevorproject.org/

خط أزمات المحاربين القدامى هو مورد مجاني وسري staffed by qualified responders from the Department of Veterans Affairs. يمكن لأي شخص الاتصال أو الدردشة أو إرسال رسالة نصية – حتى أولئك الذين ليسوا مسجلين أو ملتحقين بمعهد VA.

يقدم الخط الوطني لإدارة خدمات تعاطي المخدرات والصحة النفسية (SAMHSA) إحالات علاج سرية باللغتين الإنجليزية والإسبانية للأشخاص الذين يعانون من حالات صحية نفسية أو اضطرابات تعاطي المخدرات، أو كليهما. في الربع الأول من عام 2018، تلقى الخط أكثر من 68000 مكالمة كل شهر.

قد يقوم الأشخاص الذين يتصلون بخطوط انتحارية بإنهاء المكالمة فور الإجابة عليها. توفر الشبكات والمنتديات عبر الإنترنت بدائل لأكثر من مليون شخص في الأزمات بدلاً من طلب المساعدة بصوت عالٍ.

أنا حي هو مركز افتراضي للأزمات. يقدم المتطوعين المدربين في التدخل في الأزمات. هؤلاء الأفراد مستعدون للمراسلة الفورية مع أي شخص يحتاج إلى الدعم الفوري.

تقدم هذه الموارد الأشخاص الذين يحتاجون إلى تقديم دعمٍ مهني من معالجين معتمدين عبر الإنترنت مقابل رسوم ثابتة منخفضة. تتوفر خدمات العلاج عندما تحتاج إليها.

7 أكواب هو مورد على الإنترنت يقدم دردشات نصية مجانية ومجهولة ومشتركة مع مستمعين مدربين ومعالجين عبر الإنترنت. مع أكثر من 28 مليون محادثة حتى اليوم، إنه أكبر نظام دعم عاطفي في العالم.

أصدقاء هو شبكة عالمية تتكون من 349 مركزًا للدعم العاطفي حول العالم. يوفر مساحة مفتوحة لأي شخص يعاني من الضيق ليُسمع. الدعم متاح عبر الهاتف، والرسائل النصية، وجهًا لوجه، عبر الإنترنت، ومن خلال الشراكات المحلية.

مصدر لأرقام الطوارئ، و دردشات عبر الإنترنت، وخطوط انتحارية، وخيارات العلاج، وقف الانتحار يمنح الأشخاص مجموعة متنوعة من طرق الدعم.

دعم وإرشاد الإصابة الذاتية هو منظمة دولية تقدم مجموعة متنوعة من الموارد لأولئك الذين يُصابون بأنفسهم، بما في ذلك الأدلة، والقصص، وطرق التكيف اليومية.

وفقًا لـ المعهد الوطني للصحة النفسية، غالبًا ما يكون أفراد الأسرة والأصدقاء هم أول من يلاحظ علامات التحذير من الانتحار لدى أحبائهم. إن التعرف على هذه العلامات يمكن أن يكون الخطوة الأولى نحو مساعدة الشخص المعرض للخطر في العثور على الدعم والإرشاد الذي يحتاجه. يمكن أن تساعد التطبيقات والموارد والمنتديات التالية.

تم تصميم تطبيق THRIVE من قبل الجمعية للصحة والطب في مرحلة المراهقة. يساعد في توجيه الآباء في بدء حوار مهم مع أطفالهم المراهقين حول مجموعة متنوعة من الموضوعات الصحية والعافية.

هذه الموارد على الإنترنت تساعد الآباء والمعلمين على زيادة الوعي حول انتحار الشباب ومحاولات الانتحار من خلال تطوير وتعزيز برامج التدريب التثقيفية. يقدم الموقع أيضًا موارد للمراهقين الذين يفكرون في الانتحار.

مؤسسة جيدا (JED) هي منظمة غير ربحية تهدف إلى حماية الصحة العاطفية ومنع الانتحار بين شباب بلادنا. تزود تلك المؤسسة هؤلاء الأفراد بالمهارات والمعرفة لمساعدتهم ومساعدة بعضهم البعض وتحثّ على الوعي المجتمعي والفهم والعمل من أجل صحة الشباب النفسية. كما تتعاون مع المدارس الثانوية والجامعات لتعزيز برامج وأنظمة الصحة النفسية، واستخدام المخدرات، والوقاية من الانتحار.

يمكن أن يكون مساعدة شخص مريض نفسي تحديًا، ولكن معرفة من أين تبدأ هي خطوة أساسية. يقدم التحالف الوطني للصحة النفسية إرشادات محددة للعائلة والأحباء حول مجموعة متنوعة من القضايا، بما في ذلك كيفية منع الانتحار.

تضمن عيادة مايو دليلاً حول كيفية دعم أحد الأحباء الذي يتعامل مع الاكتئاب، بما في ذلك كيفية التعرف على الأعراض وعلامات التحذير، وطلب العلاج، والعثور على الموارد المحلية.

تساعد هذه الموارد على الإنترنت الآباء في تحديد ما إذا كانت سلوكيات أطفالهم مجرد مرحلة أم علامة على شيء أكثر خطورة.

يمكن للآباء ومقدمي الرعاية العثور على مجموعة متنوعة من المعلومات والموارد المتعلقة بمشكلات الصحة النفسية التي تؤثر على الأطفال والشباب في مركز كيلتي لموارد الصحة العقلية.

تساعد هذه المنظمة غير الربحية الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب والإدمان والإصابة الذاتية والانتحار من خلال ربطهم بخطوط المساعدة المناسبة، والموارد، والمجتمعات عبر الإنترنت من خلال مدونتها وقنوات التواصل الاجتماعي الخاصة بها. كما تجمع المؤسسة تبرعات لاستثمارها مباشرة في برامج العلاج والشفاء.