يعتبر خل التفاح الطبيعي أحد أهم الوصفات التي ينص بهالخسارة الوزن الزائد ،ويتوفر بأشكال عديدة ،وسوف نستعرض في هذا المقال أهم المعلومات حول حبوب خل التفاح .
◊ ما هي حبوب خل التفاح ؟
- هي عبارة عن كبسولات تحوي تراكيز مختلفة من خل التفاح .
- تمتلك كل من حبوب خل التفاح و سائل خل التفاح قدرة على تحفيز الجسم على حرق الدهون المتراكمة، لكن يتم اللجوء إلى تناول كبسولات خل التفاح بدلاً من شرب سائل خل التفاح وذلك لتجنب المذاق السيء( أي الفارق فقط هو المذاق ).
- يعد هذا الدواء أحد الوصفات الشائعة لخسارة الوزن الزائد و التخلص من الدهون الزائدة .
- لابد من الإشارة إلى أن البحوث حول فوائد و مضار و تأثيرات حبوب خل التفاح ماتزال قائمة.
- أثبتت الدراسات دور حبوب خل التفاح بالشعور بالشبع و الرغبة بعدم تناول كميات كبيرة من الطعام هذا ما جعلها فعالة في إنقاص الوزن لدى السيدات البدينات .
- بالإضافة إلى ذلك ، تحوي حبوب خل التفاح على ألياف البكتين التي تعمل على تخفيف الشهية ، لكن لابد من التأكد من مصدر هذه الحبوب و مكوناتها نظراً لكونها متعددة و ليست موثوقة المصدر دوماً.
- لابد من الإشارة إلى أن كبسولات خل التفاح لا تحتوي فقط على خل التفاح ، بل تحوي على عناصر غذائية أخرى تختلف من منتج إلى آخر ، لذا يجب استشارة الطبيب قبل شراء أو تناول هذا الدواء.
◊ ما هي فوائد و استعمالات حبوب خل التفاح ؟
تتميز كبسولات خل التفاح بالعديد من الفوائد و أهمها :
إنقاص الوزن الزائد :
- يملك هذا الدواء القدرة على إنقاص الوزن الزائد نظراً لدور خل التفاح الفعال في إنقاص الشهية و إنقاص الرغبة في تناول الطعام بالإضافة إلى إبطاء عملية الهضم و إفراغ المعدة من الطعام .
- كذلك يعمل هذا الدواء على خفض مستويات الشحوم الثلاثية و تحفيز الجسم على حرق الدهون الزائدة ، هذا ما جعل حبوب خل التفاح تغني عن عمليات شفط الدهون .
خفض مستويات الشحوم الثلاثية :
- تعمل حبوب خل التفاح على تخفيض مستويات الشحوم الثلاثية في المصل بالإضافة إلى خفض مستويات الكوليسترول السيء و رفع مستويات الكوليسترول الجيد .
- هذا ما جعله فعالاً في الوقاية من الأمراض القلبية الوعائية و خفض الضغط الشرياني المرتفع .
خفض مستويات السكر في المصل :
- يعمل هذا الدواء على ضبط و تحسين مستويات السكر في الدم ، هذا ما جعله فعالاً في علاج مرض السكري .
تحسين عملية هضم و امتصاص البروتينات :
- إن الحموض الموجودة في هذا الدواء تحسن عملية هضم البروتينات و تعمل على بناء الهرمونات ( خاصة هرمون النمو ) الذي يعمل على تخريب الخلايا الدهنية و تكسيرها .
- بناءً على ذلك ، ينصح بتناول حبوب خل التفاح قبل الوجبات الغذائية للمساعدة في عمليات الهضم و حرق الدهون المتراكمة الزائدة في الجسم بالإضافة إلى زيادة معدل التمثيل الغذائي في الجسم.
تقوية و تعزيز عمل جهاز المناعة :
- يمتاز هذا الدواء باحتوائه على تركيبه غنية بالمواد و المركبات الكيميائية الفعالة و المقاومة للجراثيم الضارة ، هذا ما جعله فعالاً في تقوية جهاز المناعة لدى الأشخاص الذين يتناولون هذه الحبوب.
- يمتاز أيضاً باحتوائه على مضادات أكسدة تعمل على الوقاية من الالتهابات و الأمراض المزمنة.
◊ما هي الآثار الجانبية الناجمة عن تناول حبوب خل التفاح ؟
يملك هذا الدواء بعض الآثار الجانبية التي تظهر لدى بعض المرضى و أهم هذه الاثار :
- من المحتمل أن تحدث مشاكل في الهضم و الامتصاص أو زيادة حدة مشاكل هضمية موجودة مسبقاً.
- من المحتمل أن يسبب نقص في مستويات البوتاسيوم في الدم.
- في حال كانت مستويات سكر الدم منخفضة منذ البداية ، فقد يسبب هذا الدواء هبوط شديد في مستويات سكر الدم .
- قد تتفاعل حبوب خل التفاح مع بعض الأدوية و هذا ما يؤدي إلى آثار سلبية ( مثل الأدوية المستخدمة في علاج مرضى السكري ).
- لابد من الإشارة إلى أن تناول كبسولات خل التفاح يسبب آثار جانبية أكثر و درجات أعلى من الضرر مقارنة بشرب سائل خل التفاح ، نظراً لاحتواء حبوب خل التفاح على مواد مضافة ضارة لا يحتويها السائل أو يحويها بنسب ضئيلة ، بالإضافة إلى وجود بعض منتجات حبوب خل التفاح غير المعروفة وغير الموثوقة المصدر لذلك يجب الحذر الشديد في حال استعمال حبوب خل التفاح .
◊ما هي الجرعات التي يجب تناولها من كبسولات خل التفاح ؟
- تختلف الجرعة الواجب تناولها يومياً تبعاً لنوع المنتج و درجة تركيز خل التفاح في الكبسولة.
- بشكل عام تحتوي الكبسولة الواحدة من خل التفاح على 800 – 2000 مل من مستخلص خل التفاح الطبيعي .
- يجب استشارة الطبيب قبل تناول حبوب خل التفاح و ذلك لتحديد الجرعة الأنسب من الدواء ، تبعاً لطبيعة و وزن الجسم المراد انقاصه.
◊ما هي كبسولات خل التفاح و الشاي الأخضر ؟
- هي كبسولات تحتوي خل التفاح و الشاي الأخضر معاً حيث تعمل هذه التركيبة على :
- الشعور بالشبع الباكر و عدم الرغبة في تناول كميات كبيرة من الطعام بفضل خل التفاح الموجود في هذه التركيبة .
- تفتيت و حرق الدهون المتراكمة في الجسم بفضل الشاي الأخضر ، إضافة إلى احتواء الشاي الأخضر على الكافئين الذي يمنح الجسم طاقة زائدة .
- مقاومة الجسم للأنسولين مما يعزز عملية حرق الدهون .
- انقاص امتصاص الغلوكوز من الأمعاء و بالتالي انقاص الكميات الممتصة من الطاقة.
- إن الشاي الأخضر لا يقتصر دوره على حرق الدهون الزائدة و إذابتها و إنقاص الوزن بل يعمل أيضاً على تحسين الصحة العامة للجسم و زيادة الحركات الحوية المعوية و تحسين الجهاز الهضمي بشكل عام نظراً لكونه مصدر هام لمضادات الأكسدة.
◊ما هي فوائد خل التفاح على مستوى المعدة ؟
- تبين أن خل التفاح له دور في علاج القلس المعدي المريئي و حل مشكلة حرقة المعدة ، لكن هذا غير مؤكد حيث يدّعي البعض أن خل التفاح يخفف الارتجاع و القلس و البعض الآخر يدّعي أن خل التفاح يزيد الأمر سوءاً.
⇐كم كيلو تستطيع حبوب خل التفاح أن تنقص من الوزن ؟
تختلف قدرة حبوب خل التفاح على إنقاص الوزن من شخص لآخر ، تبعاً لطبيعة كل جسم ووزنه ، لكن بشكل عام تستطيع الحبوب إنقاص ما يقارب 2 كيلو من وزن الجسم في أسبوع واحد .
⇐كيف يتم استعمال حبوب خل التفاح لإنقاص الوزن ؟
يجب استشارة الطبيب لتحديد الجرعة ، لكن بشكل عام يمكن تناول كبسولة أو كبسولتين مع الوجبة .
⇐متى يبدأ مفعول حبوب خل التفاح ؟
وسطياً يبدأ تأثيرها في غضون أسبوع واحد .
⇐هل تؤثر حبوب خل التفاح على الكولون ؟
نعم ، حيث تعمل حبوب خل التفاح على تحفيز إفراز حمض كلور الماء المعدي و الأنزيمات الهاضمة الأخرى ، هذا ما يساعد على تنظيف الكولون من الغازات.
⇐هل حبوب خل التفاح قادرة على إنقاص الوزن دون اتباع حمية صحية ( رجيم )؟
نادراً ما تستطيع هذه الحبوب إنقاص الوزن و حرق الدهون دون اتباع حمية غذائية صحية مناسبة و اتباع نمط حياة نشط و ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
⇐هل حبوب خل التفاح تسبب ارتفاع ضغط شرياني ؟
لا يمكن الإجابة على هذا السؤال بنعم أو لا ، على الرغم من دور حبوب خل التفاح في إحداث هبوط ضغط شرياني إلا أن هذا لا يعني أن الحبوب وصفة آمنة لضبط مستويات ضغط الدم ، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل استعمال هذا الدواء من قبل مرضى ارتفاع الضغط الشرياني أو المرضى الذين لديهم عوامل خطر قلبية وعائية.
⇐هل تؤثر حبوب خل التفاح بشكل سلبي على الكلى ؟
كلا ، لا تملك آثار ضارة على الكلية ، لكن في حال تناول الحبوب بشكل مفرط و مبالغ فيه فإنها ستضر الكلية بالطبع ، حيث تسبب التهابات كلوية شديدة بالإضافة إلى نقصان مستويات البوتاسيوم في المصل .
المراجع:
https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&opi=89978449&url=https://tajmeeli.com
