نحن نتجاهل الوصمة المحيطة بالصحة النفسية التي تمنع العديد من الرجال من طلب المساعدة عندما يحتاجون إليها أكثر من أي وقت مضى — وهذا حرفيًا يقتلهم.
وفقًا لمؤسسة الوقاية من الانتحار الأمريكية، توفي الرجال بسبب الانتحار بنسبة 3.54 في المئة أكثر من النساء في عام 2017.
الإحصاءات الأمريكية للصحة النفسية تشير إلى أن 6 ملايين رجل يتأثرون بالاكتئاب في الولايات المتحدة كل عام.
يعتبر الاكتئاب والانتحار من الأسباب الرئيسية للوفاة بين الرجال، ومع ذلك، فإنهم ما زالوا أقل احتمالاً في طلب العلاج النفسي مقارنة بالنساء.
قال الدكتور رايموند هوبز، استشاري طبي في بلو كروس بلو شيلد في ميشيغان، لـ Healthline: “أعتقد أن جزءًا من ذلك قد يكون هذا الأمر المرتبط بالذكورة”. “الكثير من الرجال لا يريدون الاعتراف بأن لديهم هذه المشكلة. عادًة ما يرون الاكتئاب كعلامة على الضعف.”
كان واضحًا أن هذا النوع من التفكير قديم، ويمثل بقايا من أجيال سابقة لا تتماشى مع الفهم الطبي الحالي للأمراض النفسية.
وأضاف: “نحن نعرف الكثير الآن، ونعترف بالتغيرات الكيميائية التي تحدث. في كثير من النواحي، الأمراض النفسية مشابهة للسكري، أو أي حالة جسدية أخرى”.
لكن هوبز يشير إلى أن الكثير من الناس لا يرون ذلك بهذه الطريقة. بدلاً من ذلك، ما زالوا يعتبرون صراعات الصحة النفسية قضية شخصية ونقصًا في القوة الشخصية.
بسبب ذلك، والوصمة التي لا تزال موجودة حول الأمراض النفسية (ناهيك عن الضغط على الرجال ليكونوا دائمًا أقوياء)، يكافح الكثير من الرجال للاعتراف بأنهم قد يحتاجون إلى المساعدة.
قال زاك ليفين من مؤسسة هازيلدين بيتي فورد لـ Healthline: “هناك عمل يتعين علينا القيام به كمجتمع بشأن وصمة طلب المساعدة”. “بينما قمنا بعمل أفضل بكثير في تقليل الوصمة وتوسيع فرص الدعم، لا يزال الرجال قد يشعرون بالخجل والذنب مما قد يجعلهم أقل رغبة في طلب المساعدة.”
لكن الطلب على المساعدة ليس الأمر الوحيد الذي يبدو أن الرجال يواجهون صعوبة فيه.
أظهرت البحوث أن بعض الرجال يواجهون أيضًا صعوبة أكبر في بناء العلاقات الاجتماعية. كما أن الجمعية الأمريكية النفسية لديها بودكاست حول كيفية كون الذكورة عبئًا على الصحة النفسية.
وأوضح هوبز: “عندما نتحدث عن الذكورة السامة، فإن الأمر يتعلق حقًا بكيفية تربيتنا للرجال. الطريقة التي نتعلم بها أن نكون أقوياء وصامتين. إذا نظرت إلى أفلام جون وين، كان ذلك هو النموذج الذي كان يُفترض أن نطمح إليه. ولكنه أيضًا نموذج معطّل من نواحٍ عديدة.”
قد يكون هذا النموذج للذكورة هو السبب في أن الرجال أكثر عرضة لـ التقليل من أعراض الاكتئاب. ولكن سمات معينة تعتبر أكثر تقليدية للذكورة يمكن أن تسهم أيضًا في زيادة معدلات الاكتئاب، وفقًا لـ البحوث التي وجدت عوامل سلبية وحامية للذكورة التقليدية.
عندما يكون الأثر السلبي هو زيادة في أعراض الاكتئاب، يمكن أن يتبع ذلك عادة تعاطي المواد. قال ليفين: “إذا كان الرجال أقل رغبة في طلب المساعدة، فسوف يستمرون في تجربة الأعراض التي تسهم في الاكتئاب. وغالبًا ما يكون تعاطي المخدرات استراتيجية تكيف غير ملائمة.”
كما أضاف: “عندما يكون الناس يعانون من الاكتئاب، والقلق، وأي حالات نفسية أخرى، قد لا يتبنون استراتيجيات مواجهة صحية، وبدلاً من ذلك قد يلجأون إلى الكحول والمخدرات الأخرى كوسيلة لتخفيف الألم.”
المشكلة هنا، كيف يمكننا كمجتمع تغيير تصور الرجال لطلب المساعدة قبل أن يصلوا إلى تلك النقطة؟
يقول ليفين إن الكثير من الرجال يتعرضون للفكرة الخاطئة بأنه يجب عليهم أن يكونوا “أقوياء بما يكفي” لحل جميع مشاكلهم بأنفسهم. إنهم يخافون من أنهم عند إظهار الضعف، حتى في حالة المرض الجسدي، قد يفقدون سلطتهم على الآخرين.
نتيجة لذلك، “قد يعتقدون أنهم يمكنهم حل هذه المشكلة بسرعة والانتقال إلى التالية — وقد يكونون في حالة إنكار لوجود أي مشكلة على الإطلاق”، كما يقول ليفين.
يتطلب معالجة ذلك، ومساعدة الرجال على تجاوز ذلك، أولاً إنهاء وصمة طلب المساعدة.
قال ليفين: “يمكننا جميعًا تعزيز المزيد من الشفافية حول القضايا النفسية وتعاطي المخدرات. لا أحد محصن من الضغط. التحدث مع الآخرين حول كيفية تأثير ذلك عليك يمكن أن يعزز التعاطف والتضامن والدعم — وكلها تقاوم مشاعر العزلة التي يمكن أن تنمو فيها مشاكل الإدمان والصحة النفسية.”
يعتقد هوبز أن الكثير من هذا يعود إلى التعليم أيضًا.
قال: “نحتاج إلى أن يدرك الناس أن هذه مشاكل طبية، وأنه توجد علاجات جيدة متاحة، وأن هناك أمل involved.”
كما يريد هوبز أن يعرف الناس أن القضايا النفسية غير المعالجة يمكن أن تتجلى بسرعة في أمراض جسدية، خاصةً عندما يعالج الناس أنفسهم بالكحول ومواد أخرى.
قال هوبز: “تشمع الكبد، التهاب المعدة، مشاكل النزيف، تغييرات حقيقية تحدث في الدماغ: نحتاج إلى أن يدرك الناس أن هناك جانبًا جسديًا حقيقيًا مرتبطًا بالإساءة المزمنة للكحول”.
بالنسبة لهوبز، يلعب الوعي والتعليم الدور الأكبر في ما يمكن القيام به لمساعدة الناس في أقرب وقت ممكن.
قال: “عليك التحدث إلى أحبائك. تتوفر جميع هذه الخيارات الرائعة التي يمكن أن تساعد، ولكن يجب أن يكونوا مستعدين لتجربتها أولاً”.
إذا كنت قلقًا من أن شخصًا تهتم به قد يواجه صعوبة، أو تعتقد أنك بحاجة إلى المساعدة، يقول هوبز أن تبحث عن هذه العلامات التي تشير إلى الحاجة إلى المساعدة الخارجية:
- تغير في المزاج
- فرق في الأداء الوظيفي
- تغيرات في الوزن
- الحزن، اليأس، أو فقدان المتعة (الانسحاب من الأنشطة التي كانت تسبب له المتعة)
- أعراض جسدية، مثل الصداع ومشاكل في البطن
إذا تعرفت على أي من هذه الأعراض في أحد أحبائك، يوصي ليفين بتذكيرهم بأن طلب المساعدة يمكن أن يكون علامة على القوة بدلاً من الضعف، وأنه في عام 2019، لدينا الكثير من الموارد المتاحة.
حاول جدولة موعد مع مقدم الرعاية الأولية أو متخصص في اضطرابات تعاطي المواد (في الحالات التي يتم فيها استخدام الكحول أو غيرها من المخدرات كعلاج ذاتي).
قال ليفين: “من الأسهل بكثير اقتراح موعد واحد مع متخصص لتحديد ما إذا كانت هناك مشكلة عوضًا عن اقتراح الالتزام ببرنامج علاج مقيم أو خارجي لشخص قريب منك.”
ومع ذلك، إذا يبدو أن جدولة هذا الموعد أمر شاق، يقول إن مؤسسة هازيلدين بيتي فورد تقدم مواعيد مجانية عبر الهاتف ويمكن الوصول إليها بالاتصال على 877-863-8045.
قال ليفين: “هناك أمل. المساعدة متاحة. قم بتثقيف نفسك حول إدمانك أو القضايا النفسية لشخص قريب منك. شارك في مجموعات الدعم الأقران أو دعم الأسر، مثل ألانون، العائلات المجهولة، أو مجموعة دعم لعائلات مكافحات الإدمان وقضايا الصحة النفسية.”
علاج هذه المشكلة يتطلب منا نقل الرسالة بأن طلب المساعدة أمر مقبول، سواء كان لنفسك أو لأحبائك أو لأي شخص تعتقد أنه قد يحتاج إليها.
وبالنسبة لأولئك الذين تمكنوا من التغلب على عقبات الصحة النفسية في حياتهم، لا تخف من مشاركة قصصك الشخصية. أحيانًا تقليل الوصمة يعني أن نكون مستعدين للحديث عن الأوقات التي احتجنا فيها لطلب المساعدة.