الكلوروفيل هو مسؤول عن الجماليات الطبيعية التي نجدها في الحدائق والغابات، هو الصبغة الخضراء في الخلايا النباتية المسؤولة عن إنتاج الطاقة عن طريق التمثيل الضوئي عند التعرض لأشعة الشمس. الكلوروفيل متاح من النباتات أو المكملات الغذائية، وله مزايا صحية يُمكنها تحسين الصحة العامة الداخلية والخارجية للجسم.
عند تناول الكلوروفيل في صورة مكملات غذائية، يُعرف باسم الكلوروفيلين، وهو يحتوي على معدن النحاس بدلاً من الماغنسيوم الموجود طبيعياً في الهيكل الجزيئي للكلوروفيل.
ما هي المزايا الصحية للكلوروفيل؟
الكلوروفيل له سبعة مزايا صحية تم إثباتها بالأدلة يمكنك الاستمتاع بها.
1. يُمكن للكلوروفيل المُساعدة في إزالة السموم
وبشأن مُساعدة الكلوروفيل في إزالة السموم، وجدت دراسة أن الكلوروفيل يُمكنه تخفيض المؤشرات الحيوية للأفلاتوكسين بنسبة 55% مقارنة بالدواء الوهمي. الأفلاتوكسينات هي مواد مسرطنة سامة ينتجها العفن، ويمكن أن تسبب الأفلاتوكسين ضررًا كبيرًا للكبد قد يؤدي إلى فشل كبدي حاد.
وفقاً للأبحاث، فتناول المكملات الغذائية للكلوروفيل من شأنه خفض مستويات الأفلاتوكسين التي يتم تناولها. تُشير بعض الدراسات أيضاً إلى أن الكلوروفيل من شأنه الارتباط بالمعادن الثقيلة ومن ثم يُساعد في تخلص الجسم منها.
2. يُمكن أن يُساعد الكلوروفيل في تعزيز جهازك المناعي
أظهرت الدراسات أنه إذا كان تكون خلايا الدم البيضاء لدى الشخص ضعيفاً، فإن الكلوروفيل قد يُساعد في إنتاج خلايا الدم البيضاء.
قامت إحدى الدراسات بتقسيم 105 من المُشاركين ذوي عدد خلايا الدم البيضاء المنخفض إلى مجموعات عشوائية. تلقت إحدى المجموعات 40 ملجم من الكلوروفيل ثلاث مرات في اليوم، بينما تلقت الثانية 20 ملجم من فيلجراستيم، وهو مُحفز لنخاع العظم.
بعد شهر واحد من العلاج، تم تسجيل النتائج التالية:
- كان لمجموعة الكلوروفيل مُعدل فعالية بزيادة قدرها 85% في عدد خلايا الدم البيضاء.
- حققت مجموعة الفيلجراستيم مُعدل فعالية يبلغ 83.3%.
- فيما حققت مجموعة الدواء الوهمي مُعدل فعالية يبلغ 26.7%.
لم تحدث أي تفاعلات سلبية في مجموعة الكلوروفيل.
3. قد يُحسن الكلوروفيل من جودة خلايا الدم الحمراء.
يُعتبر الكلوروفيل هو دماء النباتات، وله خصائص الدماء لدى البشر أيضاً. وجدت دراسة أن خلايا الميتوكوندريا لدى الثدييات كانت قادرة على إنتاج المزيد من أدينوسين ثلاثي الفوسفات (ATP) عند تعرضها للكلوروفيل وضوء الشمس.
4. قد يدعم الكلوروفيل صحة البشرة
أشارت دراسات إلى أن الكلوروفيل، عند استخدامه موضعياً، يُحسن من البشرة المتضررة من الشمس.
5. قد يُساعد الكلوروفيل في فقدان الوزن
وجدت دراسة صغيرة أجريت على 38 أنثى أن المشاركات اللاتي تناولن مكملات تحتوي على الكلوروفيل مرة يومياً قد فقدوا المزيد من الوزن.
6. يُمكن أن يُساعد الكلوروفيل في منع انبعاث روائح سيئة من الجسم
بالنسبة لهؤلاء الذين يعانون من متلازمة رائحة السمك، يُمكن أن يكون الكلوروفيل هو الإجابة التي تبحث عنها.
7. قد يزيد الكلوروفيل من الطاقة
بسبب الزيادة المحتملة في إنتاج خلايا الدم البيضاء، فإن تناول الكلوروفيل قد يُساعد في تحسين مستويات الطاقة.
مصادر الكلوروفيل الطبيعية
يُمكنك الاستمتاع بجرعة صحية من الكلوروفيل من أي طعام نباتي، بما يشمل الأعشاب والخضراوات.
كيفية تناول مكملات الكلوروفيل الغذائية
تأتي مكملات الكلوروفيل الغذائية في أشكال مختلفة.
الآثار الجانبية للكلوروفيل
في حين أن الكلوروفيل غير سام، إلا أنه قد يسبب بعض الآثار الجانبية مثل اضطراب المعدة.
المراجع:
- Egner PA, Wang JB, Zhu YR, et al. Chlorophyllin intervention reduces aflatoxin-DNA adducts in individuals at high risk for liver cancer.
- Gao F, Hu XF. Analysis of the therapeutic effect of sodium copper chlorophyllin tablet in treating 60 cases of leukopenia.
- Stephens TJ, McCook JP, Herndon JH Jr. Pilot study of topical copper chlorophyllin complex in subjects with facial acne and large pores.
- Sigler ML, Stephens TJ. Assessment of the safety and efficacy of topical copper chlorophyllin in women with photodamaged facial skin.
- Montelius C, Erlandsson D, Vitija E, et al. Body weight loss, reduced urge for palatable food and increased release of GLP-1 through daily supplementation with green-plant membranes.
- Yamazaki H, Fujieda M, Togashi M, et al. Effects of the dietary supplements, activated charcoal and copper chlorophyllin, on urinary excretion of trimethylamine in Japanese trimethylaminuria patients.