الكلوروفيل هو المسؤول عن الجماليات الطبيعية التي نجدها في الحدائق والغابات، وهو الصبغة الخضراء في الخلايا النباتية المسؤولة عن إنتاج الطاقة عن طريق التمثيل الضوئي عند التعرض لأشعة الشمس. الكلوروفيل متاح من النباتات أو المكملات الغذائية، وله مزايا صحية يُمكنها تحسين الصحة العامة الداخلية والخارجية للجسم.
عند تناول الكلوروفيل في صورة مكملات غذائية، يُعرف باسم الكلوروفيلين، وهو يحتوي على معدن النحاس بدلاً من الماغنسيوم الموجود طبيعياً في الهيكل الجزيئي للكلوروفيل.
ما هي المزايا الصحية للكلوروفيل؟
الكلوروفيل له سبعة مزايا صحية تم إثباتها بالأدلة يمكنك الاستمتاع بها.
1. يُمكن للكلوروفيل المُساعدة في إزالة السموم
وجدت دراسة أن الكلوروفيل يُمكنه تخفيض المؤشرات الحيوية للأفلاتوكسين بنسبة 55% مقارنة بالدواء الوهمي. الأفلاتوكسينات هي مواد مسرطنة سامة تنتجها العفن، وخاصة جنس الرشاشيات. يمكن أن تنمو هذه المطفرات على الأطعمة مثل المكسرات والأرز والتوابل والتين. يمكن أن يسبب الأفلاتوكسين ضررًا كبيرًا للكبد وقد يؤدي إلى فشل كبدي حاد.
وفقاً للأبحاث، فتناول المكملات الغذائية للكلوروفيل من شأنه خفض مستويات الأفلاتوكسين التي يتم تناولها. تُشير بعض الدراسات أيضاً إلى أن الكلوروفيل يمكنه الارتباط بالمعادن الثقيلة ومن ثم يُساعد في تخلص الجسم منها.
2. يُمكن أن يُساعد الكلوروفيل في تعزيز جهازك المناعي
أظهرت الدراسات أنه إذا كان عدد خلايا الدم البيضاء لدى الشخص ضعيفاً، فإن الكلوروفيل قد يُساعد في إنتاج خلايا الدم البيضاء.
قامت إحدى الدراسات بتقسيم 105 من المشاركين ذوي عدد خلايا الدم البيضاء المنخفض إلى مجموعات عشوائية. تلقت إحدى المجموعات 40 ملجم من الكلوروفيل ثلاث مرات في اليوم، بينما تلقت الثانية 20 ملجم من فيلجراستيم ثلاث مرات في اليوم. وحققت المجموعة الأخيرة دواء بديل من 100 ملجم من فيتامين سي ثلاث مرات في اليوم.
بعد شهر من العلاج، تم تسجيل النتائج التالية:
- حقق مجموعة الكلوروفيل معدل فعالية بزيادة قدرها 85% في عدد خلايا الدم البيضاء.
- حققت مجموعة الفيلجراستيم معدل فعالية يبلغ 83.3%.
- بينما حققت مجموعة الدواء الوهمي معدل فعالية بلغ 26.7%.
لم تحدث أي تفاعلات سلبية في مجموعة الكلوروفيل. بينما هناك حاجة لإجراء المزيد من الأبحاث، إلا أن الكلوروفيل قد يكون حلاً طبيعياً فعالاً لزيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء.
3. قد يُحسن الكلوروفيل من جودة خلايا الدم الحمراء
يُعتبر الكلوروفيل هو دماء النباتات، وله خصائص الدماء لدى البشر أيضاً. وجدت دراسة مثيرة للاهتمام أن خلايا الميتوكوندريا لدى الثدييات كانت قادرة على إنتاج المزيد من أدينوسين ثلاثي الفوسفات (ATP) عند تعرضها للكلوروفيل وضوء الشمس. ATP هو ما يُعطي للثدييات الطاقة التي تحتاجها.
درس آخر نظر في آثار تناول عشبة القمح على المرضى ذوي الثلاثيميا. وجدت الدراسة أن عمليات نقل الدم كانت أقل لدى هؤلاء الذين كانوا يتناولون المكمل الغذائي لعشبة القمح.
يُمكن أن تكون مزايا تحسين جودة خلايا الدم الحمراء قد أثرت بشكل كبير على صحتك وطاقتك.
4. قد يدعم الكلوروفيل صحة البشرة
أشارت دراسات أن الكلوروفيل عند استخدامه موضعياً يُحسن البشرة المتضررة من الشمس والبثور. تظهر الدراسات أيضاً أن الكلوروفيل قد يُخفض من نمو البكتيريا والالتهابات في جروح البشرة.
قد يكون للاستخدام الموضعي للكلوروفيل خصائص مضادة للشيخوخة. من خلال دعم صحة الميتوكوندريا، يمكن أن يُساعد الكلوروفيل في دعم مظهر الشباب.
5. قد يُساعد الكلوروفيل في فقدان الوزن
وجدت دراسة صغيرة على 38 أنثى أن المشاركات اللاتي تناولن مكملات غذائية تحتوي على الكلوروفيل فقدوا المزيد من الوزن مقارنةً بمن لم يتناولوا المكملات. أظهرت الدراسة انخفاضاً في مستويات الكوليسترول لدى المجموعة التي تناولت المكملات.
6. يُمكن أن يُساعد الكلوروفيل في منع انبعاث روائح سيئة من الجسم
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من متلازمة رائحة السمك، قد يكون الكلوروفيل هو الإجابة. وجدت دراسة أن الكلوروفيل يخفض من عدد متلازمة رائحة السمك.
7. قد يزيد الكلوروفيل من الطاقة
بسبب الزيادة المحتملة في إنتاج خلايا الدم البيضاء، فإن تناول الكلوروفيل قد يُساعد في تحسين مستويات الطاقة. تحمل خلايا الدم الحمراء الأكسجين المطلوب لزيادة الطاقة في الجسم.
مصادر الكلوروفيل الطبيعية
يُمكنك الاستمتاع بجرعة صحية من الكلوروفيل من أي طعام نباتي مثل الأعشاب والخضراوات. الأطعمة مثل الجرجير والبقدونس وعشبة القمح والسبانخ، والكرنب الأخضر غنية طبيعياً بالكلوروفيل.
كيفية تناول مكملات الكلوروفيل الغذائية
تأتي مكملات الكلوروفيل الغذائية في أشكال مختلفة مثل السائلة أو الأقراص. توصي معظم جهات التصنيع بتناول 100 إلى 300 ملجم من الكلوروفيل يومياً.
الآثار الجانبية للكلوروفيل
على الرغم من أن الكلوروفيل غير سام، فقد تظهر بعض الآثار الجانبية مثل اضطراب المعدة. يُفضل إجراء اختبار على منطقة صغيرة عند استخدام مراهم الكلوروفيل الموضعية.
يجب دائماً استشارة طبيبك قبل البدء في تناول مكملات جديدة.