ما هي آثار البيوتين الجانبية؟
البيوتين، المعروف أيضًا بفيتامين B7، هو عنصر غذائي مهم يلعب دورًا حيويًا في الصحة العامة. رغم فوائده العديدة، يمكن أن يسبب البيوتين بعض الآثار الجانبية.
ما هو البيوتين؟
البيوتين هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ينتمي إلى مجموعة فيتامينات B. يساعد البيوتين في تحويل العناصر الغذائية من الطعام إلى طاقة، ويساهم في صحة الشعر والجلد والأظافر.
آثار البيوتين الجانبية
رغم أن البيوتين يعتبر آمنًا بشكل عام، إلا أن بعض الأشخاص قد يواجهون آثارًا جانبية. تشمل الآثار الجانبية الشائعة:
- اضطرابات في المعدة: يمكن أن يتسبب تناول جرعات عالية من البيوتين في حدوث انزعاج أو غثيان.
- طفح جلدي: قد يعاني بعض الأفراد من تفاعلات جلدية مثل الطفح الجلدي أو الحكة.
- تغييرات في مستوى السكر في الدم: في حالات نادرة، قد تؤثر مكملات البيوتين على مستويات السكر في الدم.
من يجب أن يتجنب البيوتين؟
يجب على الأشخاص الذين يعانون من أي أمراض مزمنة أو الذين يتناولون أدوية معينة استشارة الطبيب قبل تناول المكملات, حيث يمكن أن تتفاعل المكملات مع بعض الأدوية.