عندما تركت وظيفتي لأصبح صحفيًا مستقلًا مختصًا بالصحة والجنس، تحولت غرفة نومي الصغيرة في مانهاتن إلى مكتب… مما حدث أنه كان يحتوي على سرير أيضًا.
أحب أن أعتقد أن مساحتي التي تبلغ 300 قدم مربع مريحة بأجوائها الريفية العصرية، مع مكتب كبير يطل على الشارع وثلاثة جدران مليئة بالكتب. لكن الحقيقة هي أن مكتب غرفة نومي خانق.
لقد حول العمل من المنزل ملاذي للنوم إلى مكان يذكرني بالعمل: المواعيد النهائية القادمة، الرسائل الإلكترونية غير المستجيبة، ورسائل العروض التي لم يتم إرسالها بعد.
كامرأة عازبة تأخذ الآن عطلة من المواعدة، ليس لدي من يمنعني من النوم مع حاسوبي المحمول في ليالي الجمعة. لكن لأنني أحب عملي، أنتهي دومًا في أغمر نفسي في مهمتي الأخيرة حتى عندما أنوي قضاء بعض الوقت للاسترخاء.
بعد أكثر من عام من هذا الجهد، قال لي صديقي – بالطريقة التي لا يمكن أن يقولها إلا صديق حقيقي – “صديقي، متى كانت آخر مرة استمتعت فيها؟ تبدو متوترًا حقًا.”
عندما توقفت لأفكر في الأمر، أدركت أنني لم أخصص وقتًا لأستمتع بنفسي عمدًا. بالتأكيد، يمكن أن أفرك نادًا ولكنني سأفعل ذلك أثناء التحقق من بريدي الإلكتروني. حتى عندما أخرج جهاز الاهتزاز، كنت أمارس هذا بينما أستمع إلى بودكاست قال صديقي رائد الأعمال إنه ضروري للنساء المستقلات. يا إلهي.
بينما قد يبدو أن هذا حيلة ذكية لتعدد المهام، إلا أنه لم يكن كذلك. كانت هذه مشكلة. لا أعتقد أنني كنت قادرة جسديًا على الاستمتاع أثناء العمل. هل هناك أحد يستطيع؟ سأقول لا.
نظرًا لأن نقصي في حب الذات كان يؤثر بشكل ملحوظ على مزاجي – وليس بالتأكيد وفقًا لما أدعو إليه ككاتبة مختصة بالجنس – تعهدت بأن أمارس العادة السرية أكثر.
لأنني كنت أعلم أنني لن أتمكن أبدًا من محاربة الرغبة في العمل، قررت تخصيص وقت لممارسة العادة السرية. نعم، بين المواعيد النهائية ومكالمات المؤتمرات في تقويمي، خصصت 30 دقيقة مرتين في الأسبوع لممارسة هذه العادة.
فكرة تخصيص وقت لممارسة العادة السرية ليست بعيدة تمامًا عن الواقع. لقد سمعت بالتأكيد أن الخبراء في الجنس والعلاقات ينصحون بتحديد وقت للجنس في العلاقات الطويلة الأمد.
جل مك ديفيت، الطبيبة والخبرية في CalExotics هي واحدة من هؤلاء الخبراء: “تحديد مواعيد للجنس هو شيء لقد شجعت الناس على القيام به لسنوات. عندما يتمسك الناس بالاعتقاد المقيد بأن النشاط الجنسي يجب أن يكون عشوائيًا، فإن الحقيقة هي أن الجنس لا يحدث عادةً.”
وهي توصي أيضًا بتحديد مواعيد للجنس وحده. “هذا مفيد عندما تعلم واقعيًا أنك لن تعطي الأولوية لرغبتك بطريقة أخرى.” إذا كان ذلك في تقويمك، فأنت تعلم أنه سيحدث، كما تقول.
تضيف المعلمة الجنسية أمي بوجايان، الرئيسة التنفيذية لـWild Flower: “نحن نحدد مواعيد كل شيء آخر في حياتنا، فلماذا لا نحدد بعض أوقات الحب الذاتي التي تخفف التوتر، وتحسن النوم، وتزيد السعادة أيضًا؟”
عندما رن جرس التنبيه الخاص بي لممارسة العادة السرية لأول مرة، شعرت بشعور من الخجل. بالتأكيد، إرسال فواتير الشهر الماضي أكثر أهمية من المرور بوقت ممتع – ألم يكن يجب علي تأكيد استلام البريد الإلكتروني من ذلك الخبير؟ لبضعة دقائق، واصلت العمل. لكن بعد ذلك رن الجرس الثاني…
إذا تأخرت بدقائق قليلة في مكالمة، عادةً ما أكون آسفًا للغاية. ونادرًا ما أعيد جدولة اجتماع بعدما تم تحديده. فلماذا لم أكن أعامل وقتي لممارسة العادة السرية بنفس الطريقة؟
لم يكن حتى قمت بإعادة صياغة وقت العادة السرية كموعد قانوني، بنفس أهمية جميع الاجتماعات الأخرى في تقويمي في Google، حتى تمكنت من وضع العمل بعيدًا.
أغلقت حاسوبي، وأخفيت ثلاث مخططات، وضعت هاتفي في وضع عدم الإزعاج، واستلقيت على سريري.
كانت هذه هي المرة الأولى التي أعطي فيها الأولوية لراحتي بعد شهور. كانت المرة الأولى التي أعطى فيها أي شخص الأولوية لراحتي بعد أكثر من عام. ولقد شعرت حقًا بشعور رائع.
ميزة أخرى غير متوقعة؟ عندما عدت إلى المقال الذي كنت أكتبه قبل العادة السرية، كانت الكلمات تتدفق مني. كنت في المنطقة! تؤكد بوجايان أن العادة السرية يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي: “العادة السرية تساعد على التركيز وتزيد من تقدير الذات.” اتضح أن هذه الفوائد لها تأثيرات إيجابية أيضًا على كتابتي. كانت فوزًا للفريق.
عندما جاءت المواعيد الثانية والثالثة، لم أضغط على زر الغفوة في الجرس الأول. ابتعدت عن الفقرة التي كنت أعمل عليها أو أرسلت تلك الرسالة الإلكترونية التي كنت أكتبها ثم قفزت إلى السرير.
بعد القيام بعدة اجتماعات من هذا النوع، تعلمت درسًا مثيرًا: يجب أن تكون العناية بنفسي جزءًا من عملي، لأنها تجعلني أفضل في عملي.
كامرأة، كانت أيضًا تذكيرًا قويًا بأن راحتي مهمة. كامرأة عازبة، كان من الجميل والمطهر أن أضع هذه الراحة بيدي.
من يدري، ربما سألتقي بشخص قريب يجب أن أخصص له وقتًا أيضًا في جدول أعمالي المزدحم. بغض النظر، فإن أوقات ممارسة العادة السرية ستبقى هنا.
يقول الخبراء أيضًا إن ذلك سيجعلني شريكة أفضل. “العادة السرية هي أفضل وسيلة لتعلم الأمور الجسدية، مثل كيفية تحب أن يتم لمسك، وكمية الضغط المطلوبة، وأي نوع من أجهزة الاهتزاز يفيدك إلى أقصى حد، وكيف تعرف أنك على وشك الوصول للنشوة، وكيفية الوصول إلى عدة ذروات، وهكذا” كما تقول مك ديفيت.
لذا، إذا كنت تتساءل عما إذا كنت يجب أن تحدد أيضًا وقتًا لممارسة العادة السرية في تقويمك، بصراحة، لا أستطيع أن أوصي بذلك بما فيه الكفاية. لقد أعطاني الفرصة لتجربة ألعاب جديدة، واستعادة غرفة نومي كملاذ، والأهم من ذلك: عززت ضرورة تخصيص 30 دقيقة للاستمتاع بنفسي مرتين في الأسبوع لتحسين رفاهيتي.
ربما لا أملك توازنًا مثاليًا بين العمل والحياة (حتى الآن)، لكنني خطوة – أو ينبغي أن أقول، يد – واحدة أقرب.