يعيش الأشخاص المصابون باضطراب ثنائي القطب فترة حياة أقصر مقارنةً بمن لا يعانون من هذه الحالة. يمكن أن تلعب عوامل نمط الحياة والحالات الصحية المتزامنة والتحديات النفسية المزمنة دورًا في ذلك.
اضطرابات ثنائي القطب هي حالات صحة نفسية تتميز بتغيرات شديدة في النشاط والمزاج ومستويات الطاقة. توجد عدة أنواع رئيسية من اضطراب ثنائي القطب، بما في ذلك اضطراب ثنائي القطب من النوع الأول، واضطراب ثنائي القطب من النوع الثاني، والدورة المزاجية.
تشمل جميع أنواع اضطراب ثنائي القطب نوبات مزاجية، وفترات من الهوس، وحالات عاطفية محايدة أو مكتئبة. تُعرف نوبات المزاج المرتفعة باسم الهوس أو الهوس الخفيف، بينما تُشير فترات المزاج المنخفض إلى نوبات اكتئابية.
مثل معظم حالات الصحة النفسية المزمنة، يمكن أن يتسبب اضطراب ثنائي القطب في ضعف كبير في الحياة اليومية.
وفقًا لمراجعة عام 2022، فإن متوسط العمر المتوقع للأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب يبلغ حوالي 67 عامًا، وهو أقل بـ 13 عامًا مقارنةً بعامة السكان.
يُعتقد أن العديد من العوامل تؤثر على العلاقة بين اضطراب ثنائي القطب والعمر المتوقع.
تشير دراسة عام 2023 إلى أن اضطراب ثنائي القطب مرتبط بمعدلات وفيات أعلى من المتوسط بسبب أسباب خارجية، مثل الانتحار والحوادث، وأسباب جسدية مثل أمراض القلب وأمراض الجهاز التنفسي والسكري.
يقول تايلر جنسن، مستشار صحة نفسية مرخص في مدينة آيوا، “يمكن أن يؤدي اضطراب ثنائي القطب إلى تقليل العمر المتوقع من خلال مزيج كبير من التغيرات البيولوجية، وعوامل نمط الحياة، والحالات الطبية المتزامنة، والتحديات النفسية المرتفعة.”
يشير جنسن إلى أن ارتباط اضطراب ثنائي القطب بتغيرات، مثل مستويات هرمونات التوتر المتغيرة، واضطراب المناعة، وتغيرات في بنية الدماغ، يمكن أن تؤثر جميعها بشكل غير مباشر على الصحة على المدى الطويل.
وجدت دراسة عام 2022 أن اضطراب ثنائي القطب قد يساهم أيضًا في تسريع الشيخوخة البيولوجية، وهو عامل آخر يمكن أن يؤثر على تقليل العمر بسبب أسباب طبيعية.
عندما تعيش مع اضطراب ثنائي القطب، يمكن أن تزيد المخاطر الطبيعية لحالات صحية متزامنة بسبب الخيارات النمطية للحياة.
يقول جنسن: “تشير عوامل نمط الحياة السائدة بين الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب – مثل زيادة معدلات التدخين، واستخدام المخدرات، وعادات غذائية سيئة، ونمط حياة خامل – إلى وجود مخاطر إضافية للإصابة بأمراض مزمنة.”
ويضيف أن التحديات النفسية الطبيعية الناتجة عن العيش مع اضطراب ثنائي القطب، مثل الضغط المزمن، وتأثيرات الأدوية، والأفكار الانتحارية، تساهم في تفاقم الموقف.
وجدت مراجعة عام 2023 أن الانتحار كان السبب الرئيسي للوفيات المبكرة المحددة لدى الأشخاص الذين يعيشون مع اضطراب ثنائي القطب.
يوضح برينت متكاليف، عامل اجتماعي سريري مرخص من كينغسبورت، تينيسي، أن خطر الانتحار المرتفع ناتج عن تغييرات المزاج الشديدة، والاندفاع، وفقدان الأمل الذي غالباً ما يميز هذه الحالة.
قد لا تكون قادرًا على السيطرة على كل عامل يساهم في العمر المتوقع، لكن هناك طرقًا يمكنك من خلالها تقليل خطر الوفاة المبكرة.
الامتثال للعلاج
اضطراب ثنائي القطب هو حالة دائمة يمكن تحسينها من خلال العلاج المهني. إذا تُرك دون علاج، قد يزداد سوءًا.
الاهتمام بالصحة البدنية
نظرًا للعلاقة بين اضطراب ثنائي القطب والتحديات الصحية الجسدية، فإن متابعة طبيبك الأساسي تكتسب أهمية مماثلة لتفقدات الصحة النفسية المنتظمة.
يقول متكاليف: “يمكن أن تكشف الفحوصات المنتظمة مع طبيب الرعاية الأولية عن أي مشاكل صحية جسدية تحتية قد تؤدي إلى تفاقم اضطراب ثنائي القطب أو زيادة خطر الوفاة.”
تحسين عادات الحياة
يشير جنسن إلى أن عادات الحياة يمكن أن تؤثر بشكل عميق على نجاح إدارة اضطراب ثنائي القطب.
يقول: “يتضمن ذلك الحفاظ على نظام غذائي متوازن، والانخراط في نشاط بدني منتظم، وضمان الحصول على قسط كافٍ من النوم.” “تجنب المواد الضارة، مثل الكحول والمخدرات الترفيهية، له تأثير إيجابي كبير من حيث تقليل الضغوط السلبية.”
يمكن أن تؤثر تحسينات عادات الحياة بشكل إيجابي على الصحة النفسية والجسدية، مما قد يحسن العمر المتوقع.
على سبيل المثال، فإن الإقلاع عن التدخين له فوائد صحية فورية مرتبطة بالعمر. إذا توقفت عن التدخين عند بلوغك 30 عامًا، يمكنك كسب حوالي 10 سنوات من العمر المتوقع.
خطة الوقاية من الانتحار
تعد الأفكار الانتحارية شائعة في اضطراب ثنائي القطب. تشير مراجعة عام 2019 إلى أن ما يصل إلى 60٪ من الأشخاص الذين يعيشون مع اضطراب ثنائي القطب يحاولون الانتحار مرة واحدة على الأقل خلال حياتهم.
يقول متكاليف: “يمكن أن يوفر تطوير خطة للوقاية من الانتحار مع محترف في الصحة النفسية إطار عمل لإدارة الأزمات والدعم.”
تتكون خطة الوقاية من الانتحار عادةً من:
- علامات التحذير الشخصية أو المحفزات
- استراتيجيات التعامل الفردية
- جهات الاتصال الطبية الطارئة
- جهات دعم اجتماعي
- مساحة “آمنة” محددة في منزلك
الحفاظ على شبكة دعم
تعتبر الشبكات الداعمة قيمة للغاية عندما تعيش مع حالة مدى الحياة مثل اضطراب ثنائي القطب. لا توفر فقط إحساسًا بالمجتمع والانتماء، ولكن يمكنها أيضًا مساعدتك في تحقيق أهداف نمط الحياة والعلاج.
يقول جنسن: “يمكن أن يوفر نظام الدعم القوي من العائلة والأصدقاء ومجموعات الدعم النفسي الدعم العاطفي والعملي للفرد الذي يتعامل مع اضطراب ثنائي القطب.”