ظهرت لي حبة جديدة مؤلمة وغاضبة على طول فكّي، انضمت إلى مجموعة تتألف من تسع أو عشر حبوب أخرى. أصبح وجودها جزءًا منتظمًا من حياتي، بالإضافة إلى الرؤوس السوداء، والاحتقان، وارتفاع نسبة الزيوت في بشرتي.
في سن الثالثة والثلاثين، كنت أعتقد أن علاقتي بحب الشباب الهرموني قد انتهت. مثل تسريحات الشعر في المنزل وملصقات نجوم البوب على جدار غرفتي، افترضت أنني قد تركت البشرة المليئة بالبثور في سنوات المراهقة.
للأسف، مع تقدم العمر، أصبح وضعي أسوأ.
لقد كنت محظوظة في تهدئة بشرتي باستخدام حبوب منع الحمل، لكن إذا توقفت عن استخدامها، تتدهور حالتي.
على الرغم من أن حب الشباب الهرموني ليس من المخاوف الصحية المعيقة للغاية، إلا أنه غالبًا ما يجعلني أشعر بالخجل من الخروج بدون وضع مكياج كامل.
بالطبع، وسائل التواصل الاجتماعي لا تساعد في ذلك. من النادر تسجيل الدخول إلى إنستغرام أو تيك توك ورؤية أي شيء بخلاف البشرة النقية اللامعة. وهذا يزداد صعوبة عندما تبدو بشرتك على عكس ذلك.
لذا، لماذا تستمر مشكلات البشرة “المراهقة” إلى مرحلة البلوغ، وما الذي يمكنك القيام به حيال ذلك؟ تابع القراءة لمعرفة الإجابة.
حب الشباب الهرموني يشير إلى اندلاع حب الشباب المرتبط بتقلبات الهرمونات، وعادة ما يُعانَى منه خلال فترة البلوغ.
ومع ذلك، يمكن أن تحدث هذه الانفجارات حتى في مرحلة البلوغ، وهو أمر شائع بشكل خاص بين النساء.
وفقًا لدراسة نُشرت في PubMed Central عام 2008، فإن حوالي 50 بالمئة من النساء بين 20 و29 عامًا و25 بالمئة من النساء بين 40 و49 عامًا يعانون من حب الشباب.
عادةً ما يتميز حب الشباب الهرموني بـ:
- حب الشباب حول الخدين وخط الفك
- الرؤوس السوداء، الرؤوس البيضاء، أو الكيسات
- بشرة دهنية
- التهابات
- حساسية
هرمونات الأندروجين تدفع لتضخم الغدد الدهنية وزيادة إنتاج الزيوت في البشرة. يمتلك الجميع مستوى معين من الأندروجين، ويزداد هذا المستوى خلال فترة البلوغ.
تقول سبيرينغس: “بعض النساء أكثر حساسية للأندروجينات طوال حياتهن من غيرهن، وحساسية الهرمونات تتغير أيضًا مع تقدمنا في العمر.”
في بعض الأحيان، يمكن أن تؤدي خيارات نمط الحياة إلى تفاقم المشكلة.
تقول سبيرينغس: “استخدام العديد من منتجات العناية بالبشرة يساهم في هذه المشكلة من خلال تهييج البشرة، مما يؤدي إلى الاحمرار وغالبًا ما [يتسبب] في تهيئة حالة من الاستعداد الكامن لحب الشباب.”
هناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس يعانون من حب الشباب الهرموني، حتى كراشدين. على سبيل المثال، وجدت دراسة نُشرت عام 2020 في PubMed Central أن حب الشباب الهرموني في النساء يتم تحفيزه عادة بسبب:
- التغيرات الهرمونية خلال فترة ما قبل الحيض
- نظام غذائي سيئ
- قلة النوم
- استخدام المكياج
- التوتر
لم أكن أتوقع أن أظل أعاني من تفجرات هرمونية في الثلاثينيات من عمري. بالتأكيد بحلول الوقت الذي أصل فيه إلى سن اليأس، ستصبح مشاكلي الجلدية شيئًا من الماضي، أليس كذلك؟
للأسف، تقول سبيرينغس إن هذا ليس هو الحال بالضرورة.
تقول: “لا يوجد عمر محدد يتوقف عنده [حب الشباب الهرموني] أو يبدأ.”
“كل امرأة مختلفة، وللأسف ليس من الممكن التنبؤ ما إذا كانت أو متى ستظهر امرأة حب الشباب. بعض النساء لا يعانين منه أبدًا.”
بالنسبة للبعض، يمكن أن يستمر حب الشباب الهرموني حتى مراحل لاحقة من الحياة.
تقول سبيرينغس: “في خبرتي السريرية، تواصل النساء اللواتي لديهن بشرة دهنية ومعرضة لحب الشباب في العشرينيات والثلاثينيات من العمر مواجهة هذه المشاكل حتى بعد سن اليأس.”
نصائح لتجنب حب الشباب الهرموني
جرب هذه الخيارات للحفاظ على حب الشباب الهرموني بعيدًا.
قلل من روتين العناية بالبشرة
إذا قضيت الكثير من الوقت على إنستغرام أو تيك توك، فقد رأيت مؤثرين يشاركون روتين عناية بالبشرة المعقد يتضمن قائمة طويلة من المنتجات.
في رأي سبيرينغس المهني، البساطة هي الأفضل. تقول: “الإفراط في استخدام العديد من المنتجات يمكن بالتأكيد أن يهيج [البشرة] ويجعل حب الشباب يظهر بشكل أسوأ أو يعقد الأمور.”
جرّب علاجًا واحدًا في المرة الواحدة
الخبر الجيد؟ هناك العديد من علاجات حب الشباب المتاحة في السوق اليوم، وبعضها متاح بدون وصفة طبية.
ومع ذلك، لا يعني ذلك أن عليك تجربة عدة حلول مرة واحدة.
عند علاج البشرة الهرمونية، تحذر سبيرينغس من تحميل بشرتك بالعديد من العلاجات في وقت واحد. تقول: “ابدأ بشيء بسيط مثل حمض الساليسيليك 2% في لوشن، والذي هو متاح وسهل الاستخدام ولا يسبب التهيج. استخدمه لبضعة أسابيع وانظر إذا كان هناك أي تحسن.”
استشارة طبيب جلدية
أحيانًا قد تشعر أن مشكلات بشرتك أكثر مما يمكنك التعامل معه بمفردك.
تقول سبيرينغس: “إذا كانت بشرتك تؤثر حقًا على جودة حياتك، اذهب إلى طبيب جلدية واحصل على خطة علاج واضحة.”
تشير إلى أنه توجد علاجات رائعة لحب الشباب، ولا يتعين عليك مواجهة الأمور بمفردك. يمكن لطبيب الجلدية مساعدتك في فرز الخيارات المتاحة لتجد الأفضل لك.
فكر في وسائل منع الحمل الهرمونية
إذا لم يعمل أي شيء آخر، قد توفر وسائل منع الحمل الهرمونية بعض الراحة.
تقول سبيرينغس إن حبوب منع الحمل قد تكون تستحق التجربة كجزء من خطة العلاج لحب الشباب، طالما أن أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك يقول إنه آمن القيام بذلك.
تقول إنه لا توجد علامة تجارية واحدة موصى بها لعلاج حب الشباب. ومع ذلك، تحذر من أن حبوب “الميكرونيد والتركيز على البروجستيرون فقط” قد تؤدي فعلاً إلى تفاقم حالة حب الشباب.
الحبوب قد لا تناسب الجميع وقد تأتي مع آثار جانبية غير مريحة وبعدها، لذا من المهم التوازن بين رغبتك في بشرة صافية وبين الصحة العامة الجيدة.
لقد كانت من الإدراكات المؤلمة بالنسبة لي، لكنني تعلمت أن البشرة الهرمونية قد تكون مجرد جزء من حياتي. بالتأكيد، يمكنني اتخاذ خطوات لتقليلها، لكن قد تكون التفجرات الهرمونية شيئًا سأحتاج دائمًا إلى إدارته.
تعلم كيفية إدارة البشرة الهرمونية مع محاولة قبولها قد يبدو وكأنه تناقض، لكنه يمكن أن يكون تحرريًا.
عندما يتعلق الأمر بقبول — أو حتى احتضان — بشرتك الهرمونية، تقترح أنوبا روبر، وهي معلمة لصور الجسم، إزالة توقعات البشرة المثالية.
تقول: “عندما نفحص وسائل التواصل الاجتماعي ونرى صور بشرة خالية من العيوب، يمكن أن تجعلنا نشعر بأننا أقل قيمة في البشرة التي نحن فيها.” وتضيف: “العديد من الصور التي نراها على الإنترنت هي مصقولة، وبالإضافة إلى ذلك، نحن جميعًا جميلون ومتميزون بالطريقة التي نحن عليها.”
توصي بالبحث عن حسابات تجعلك تشعر بالإيجابية تجاه بشرتك — من المفضل أن تكون تلك التي تعرض بشرة مشابهة لبشرتك.
إن تجربة البشرة الهرمونية في العشرينيات والثلاثينيات وما بعدها هي أكثر شيوعًا مما تظن.
الخبر السار هو أنه توجد العديد من الطرق لإدارتها.
سواء اخترت إدارة البشرة الهرمونية من خلال العلاجات أو بتعلم فن قبول الذات، يمكنك أن تشعر بالراحة تجاه بشرتك في أي عمر.