كيفية تحقيق الإشراقة المتألقة

مع ذلك، متى يكون من الأفضل تناوله، ومتى يكون من الأفضل تطبيقه مباشرة على بشرتك؟

على الرغم من احتواء ماء جوز الهند على الفيتامينات والمواد الغذائية المهمة، فإن معظم فوائد العناية بالبشرة المرتبطة بماء جوز الهند يبدو أنها قائمة على الشهادات الشخصية. ومع ذلك، تشير بعض الأبحاث إلى أن ماء جوز الهند قد يكون له فوائد عند تطبيقه موضعياً.

تابع القراءة لاستكشاف الفوائد المحتملة لماء جوز الهند للبشرة، بالإضافة إلى المخاوف المتعلقة بالسلامة.

فوائد ماء جوز الهند للبشرة

قد يكون لماء جوز الهند عدة فوائد عند تطبيقه مباشرة على البشرة.

البشرة الجافة أو الحساسة

يمكن أن يساعد ماء جوز الهند في تغذية وترطيب البشرة الجافة عند تطبيقه موضعياً، لأنه يحتوي على عدة سكريات وأحماض أمينية، وفقًا للدكتورة ماريا هياج، طبيبة جلدية معتمدة ومؤسسة 5th Avenue Aesthetics في نيويورك.

كما أن ماء جوز الهند يحتوي على نسبة عالية من الإلكتروليتات. وهذا قد يساعد في تهدئة البشرة عند تطبيقه.

حب الشباب وآثاره

تشير دراسة أولية عام 2017 إلى أن لماء جوز الهند خصائص مضادة للبكتريا، الأمر الذي قد يساعد في مكافحة حب الشباب.

ومع ذلك، لا يوجد دليل قوي يُظهِر أن الاستخدام الموضعي لماء جوز الهند يمكن أن يفيد حب الشباب، أو آثار حب الشباب، أو تصبغات البشرة، أو البقع الداكنة، كما تقول هياج.

على الرغم من أن ماء جوز الهند وحده لن يعالج حب الشباب، إلا أنه يمكن استخدامه في روتين العناية بالبشرة الخاص بك جنباً إلى جنب مع مكونات أخرى للمساعدة في تسريع العملية.

تقترح مدفيس خلط ماء جوز الهند مع الكركم لتكوين قناع للبشرة المعرضة لحب الشباب، أو استخدامه في رذاذ للبشرة الجافة. “[ماء جوز الهند] لن يساعد في آثار حب الشباب، ولكنه وسيلة رائعة لتسريع الشفاء.”

دعم مكافحة الشيخوخة

وجدت دراسة عام 2015 أُجريت على الفئران أن استهلاك ماء جوز الهند قد يُعزز من الأنظمة المضادة للأكسدة. هذا يمكن أن يُعادل تأثيرات الجذور الحرة، مما يعزز الفوائد المرتبطة بمكافحة الشيخوخة.

بينما أُجريت هذه الدراسة على الفئران التي تناولت ماء جوز الهند، لا يوجد حالياً أبحاث توضح أن تطبيق ماء جوز الهند موضعياً سيساعد في فوائد مكافحة الشيخوخة.

قيود استخدام ماء جوز الهند للبشرة

لن يساعد تطبيق ماء جوز الهند على البشرة في بعض المخاوف المرتبطة بالبشرة، مثل:

• احمرار الجلد
• البثور السوداء
• التصبغات والهالات السوداء
• تفتيح البشرة

لا توجد أدلة تُظهر أن التطبيق الموضعي لماء جوز الهند يمكن أن يقلل من الاحمرار، البثور السوداء، أو تصبغات البشرة.

على الرغم من أن ماء جوز الهند يحتوي على مكونات لتفتيح البشرة، مثل فيتامين C والأحماض الأمينية، فإن مستويات هذه المكونات منخفضة جدًا بحيث لا تظهر أي فوائد تفتيح للبشرة، كما تشير مدفيس.

ماء جوز الهند والفوائد الغذائية

يحتوي ماء جوز الهند على فيتامينات، مثل فيتامين B2، فيتامين B3، وفيتامين C، بالإضافة إلى مكونات أخرى قد تكون مفيدة للبشرة.

يمكن أن يساعد استهلاك ماء جوز الهند في:

• تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة
• زيادة ترطيب البشرة ومرونتها
• زيادة إنتاج الكولاجين
• إضفاء “توهج” مرئي على البشرة

تقول هياج إن ماء جوز الهند يتكون من هرمون نباتي يسمى كينيتين، والذي قد يوفر تأثيرات مضادة للشيخوخة ومضادة للأكسدة. “بالإضافة إلى ذلك، فهو غني بالميكرونيوترينتس التي تدعم النشاط المضاد للأكسدة ضد الجذور الحرة.”

بفضل وفرة الإلكتروليتات ومضادات الأكسدة الموجودة في ماء جوز الهند، قد يكون لاستهلاكه فوائد على البشرة.

“الاحتفاظ برطوبة كافية لن يضمن بالضرورة ترطيب بشرتك مباشرة، ولكنه يمكن أن يؤدي إلى تحسين الصحة العامة التي يمكن أن تنعكس على البشرة”، تقول هياج.

الاحتفاظ بتوازن الإلكتروليتات في الجسم يحافظ على رطوبتك، وهو ضروري لوظائف الجسم المتعددة. ماء جوز الهند غني بالإلكتروليتات، بما في ذلك:

تقول سارة لوتز، أخصائية تغذية مسجلة ومدربة تغذية في Wellory: “من المهم ملاحظة أن نقص الترطيب يمكن أن يؤدي إلى جفاف وحكة في البشرة وخطوط دقيقة.” “البقاء رطبًا أمر حاسم لتجنب هذه التأثيرات السلبية.”

كما يحتوي ماء جوز الهند على كميات عالية من فيتامين C، وهو عنصر أساسي في تخليق الكولاجين.

توضح لوتز: “مع تقدمنا في العمر، نفقد الكولاجين، مما يؤدي إلى بشرة أرق وأكثر هشاشة.” “تشجيع إنتاج الكولاجين من خلال تناول فيتامين C سيزيد من مرونة البشرة، مما يبطئ من شيخوختها.”

تشير آمي شابيرو، معالج تغذية مسجل ومؤسس Real Nutrition، إلى أن ماء جوز الهند هو “مشروب الطاقة الطبيعي”.

وتشير إلى أنه: “عندما نكون مرطَّبين بشكل كافٍ، تبقى بشرتنا أكثر امتلاءً وصحة، ونحتفظ بتوهج صحي.” “[ماء جوز الهند] يحتوي أيضًا على فيتامين C، الذي يساعد في تجديد الخلايا ويمنع التجاعيد.”

يساعد البقاء رطبًا أيضًا في طرد السموم من الجسم، ما قد يؤدي إلى بشرة أكثر وضوحًا وإشراقًا.

السلامة والاحتياطات

نظرًا لعدم وجود دراسات كافية حول التطبيق الموضعي لماء جوز الهند للبشرة، قد يكون من الأفضل شرب ماء جوز الهند بدلاً من تطبيقه موضعياً.

تقول هياج: “بينما لم تكن هناك الكثير من الأدبيات حول التطبيق الموضعي لماء جوز الهند، تميل المكونات عمومًا إلى أن تكون أكثر فعالية عند تناولها بدلاً من تطبيقها موضعياً.”

ومع ذلك، من المهم الاعتراف بأن امتصاص العناصر الغذائية يتطلب أمعاءً صحية. ماء جوز الهند وحده ليس حلاً سريعًا، وفقًا لشابيرو.

تقول: “يبدو أنه من المطهرات الجيدة، ويوفر الترطيب للبشرة عند استخدامه موضعياً. ومع ذلك، أوصي دائمًا بالترطيب من الداخل للخارج.”

مخاطر استخدام ماء جوز الهند

ما لم تكن لديك حساسية من ماء جوز الهند، يُعتبر تطبيق ماء جوز الهند على بشرتك آمنًا بشكل عام. ومع ذلك، من الجيد دائمًا إجراء اختبار رقعة للتأكد من أن بشرتك ستتحمل مكونًا جديدًا.

ليس هناك مشكلة في استهلاك ماء جوز الهند لمعظم البالغين.

تقول لوتز: “أحد الموانع القليلة هو للأفراد الذين يعانون من أمراض الكلى المزمنة أو الذين يتناولون أدوية، مثل مثبطات ACE. نظرًا لأن ماء جوز الهند يحتوي على مستويات عالية من البوتاسيوم، يجب على هؤلاء الأفراد … توخي الحذر.”

تقول لوتز: “إذا كان هذا هو الحال، فأوصي بالالتزام بالاستخدام الموضعي لماء جوز الهند.” “نقطة أخيرة للملاحظة هي التأكد من أنك تشتري وتتناول ماء جوز الهند 100 بالمئة بدون سكر مضاف أو مواد حافظة.”

قد لا يكون شرب ماء جوز الهند مثاليًا للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى، أو مشاكل الجهاز الهضمي، أو الذين يتناولون مثبطات ACE.

إذا كنت غير متأكد، تحدث مع طبيبك قبل إضافة ماء جوز الهند إلى نظامك الغذائي.

الاستنتاجات النهائية

هناك عدد قليل فقط من الدراسات التي تشير إلى أن تطبيق ماء جوز الهند موضعياً قد يفيد البشرة، ولكن الأبحاث حول استهلاك ماء جوز الهند للصحة العامة واسعة النطاق.

يمكن أن يساعد استهلاك ماء جوز الهند في تعزيز مستويات الفيتامينات والإلكتروليتات والمعادن في الجسم، مما يزيد من ترطيب الجسم والبشرة.