عندما تتواصل مع شخص مصاب بالسرطان في أي مرحلة، من المفيد أن تستمع أولاً إلى أحبائك قبل تقديم عروض المساعدة أو مشاركة قصصك الخاصة أو تجاربك.
إذا كان هناك شخص تعرفه مصاب بالسرطان، فإن معرفة ماذا تقول وماذا لا تقول يمكن أن تكون مشاعرها صعبة.
كطبيبة نفسية في مركز ميموريال سلوان كيترينغ للسرطان، الدكتورة مونيك جيمس، لديها خبرة خاصة في مساعدة الأشخاص على مواجهة التحديات التي تطرحها الأمراض المزمنة. وقد شاركت بعض ما تعلمته حول كيفية إجراء محادثات مفيدة وصادقة مع الأشخاص الذين يعانون من السرطان.
بغض النظر عن نوع أو مرحلة السرطان المعني، وأي علاقة تشاركها مع الشخص المصاب، فإن المراقبة والاستماع هما نقطة انطلاق جيدة.
“سواء كان شخصًا محبوبًا أو بارستا في المقهى المحلي، من المهم عدم الافتراض حول ما قد يحتاجه الناس”، أوصت جيمس.
“استمع إلى الإشارات من الشخص المصاب بالسرطان. راقب الإشارات اللفظية وغير اللفظية حول ما إذا كان لديهم طاقة أم لا، يريدون التحدث أو يشعرون بالصمت، يبحثون عن جوانب إيجابية ويشعرون بالتفاؤل، أو يشعرون بالخوف.”
إذا كنت ترغب في دعم شخص مصاب بالسرطان، فإن مهارة مهمة يجب تطويرها هي القدرة على سماع ودعم مجموعة واسعة من المشاعر — حتى تلك التي لا تتوقعها.
“الأشخاص المصابون بالسرطان يمرون بمجموعة كاملة من المشاعر”، قالت جيمس. “ومن الصعب ألا يُسمح لهم بتجربة جميع المشاعر. ما يقدره الناس غالبًا هو شخص مرتاح للجلوس مع المشاعر.”
ليس من غير المألوف أن يشعر الأشخاص المصابون بالسرطان بالغضب والقلق والاكتئاب والذنب والوحدة، لكن من الشائع أيضًا أن يشعروا بالامتنان والأمل والسعادة. في الواقع، من الممكن أن يتنقلوا بين هذه المشاعر على مدى يوم واحد ويشعروا بمشاعر متضاربة في نفس الوقت.
اعتمادًا على طبيعة علاقتك، والوقت، والمكان، قد يكون من المناسب ببساطة أن تقول ما تلاحظه. يمكنك أن تقول: “أرى أنك تشعر بالخوف”، مما يوفر مساحة لشخص ما لمشاركة قلقه أو ضعفه بأمان.
ويمكنك أيضًا أن تترك مساحة للمشاعر الأخف — الأوقات عندما يقول شخص ما: “أنا فقط أريد مشاهدة فيلم الليلة.”
من الطبيعي أن ترغب في مشاركة قصة أو مورد تعتقد أنه قد يساعد شخصًا ما على الشعور بتحسن. قبل أن تفعل ذلك، خذ لحظة لتكتشف ما إذا كان الوقت مناسبًا.
“عبارة ‘هل من المقبول أن نتحدث حول…’ تذهب بعيدًا جدًا”، لاحظت جيمس. “من المهم أن نكتشف ما إذا كان شخص ما في المزاج أو مفتوحًا لتلك المحادثة. وهذا صحيح عند التحدث عن تجاربك أيضًا. يمكنك أن تقول، “هل يمكنني أن أشاركك ما حدث لي عندما مررت بنفس نوع السرطان؟”
طلب الإذن يكون مهمًا بشكل خاص إذا كنت ترغب في تقديم شيء يمكن أن يعتبر نصيحة. اقترحت جيمس أن تقول شيئًا مثل: “قرأت مقالًا رائعًا في اليوم الآخر. هل من المقبول أن أشاركه معك؟”
غالبًا ما يتعرض الأشخاص الذين تم تشخيصهم بالسرطان لفيض من الاقتراحات الجيدة، والمعلومات، والقصص الشخصية، لذا من المهم أن تسأل قبل أن تضيف أي شيء آخر — خاصة إذا كنت تتواصل عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
أظهرت إحدى الدراسات الحديثة التي شملت 30 امرأة مصابة بسرطان الثدي وأكثر من 21,000 منشور على فيسبوك أن معظم المنشورات كانت داعمة عاطفيًا. لكن الناس غالبًا ما يستخدمون وسائل التواصل الاجتماعي لنقل نصائح غير مرحب بها أو غير موثوقة أو غير مفيدة.
“غالبًا ما يخبرني الأشخاص المصابون بالسرطان أنهم يشعرون بالإرهاق من الدعم ويشعرون بالإرهاق من الحاجة للرد على الأشخاص الذين يقدمون الدعم”، قالت جيمس. “إذا قيل لك إنه يمكنك الاتصال أو إرسال رسالة نصية أو بريد إلكتروني إلى شخص ما، توقع ألا تتلقى ردًا في الإطار الزمني العادي.”
في الواقع، قد يكون من اللطيف أن تخبر الشخص أنه يُسمح له بعدم إرسال رد. يمكنك أن تقول شيئًا مثل: “لا داعي للرد. فقط أرسل لك الحب.”
إذا كنت ترغب في القيام بشيء عملي أو إرسال هدية، كن محددًا في عرضك. أشارت جيمس إلى أن “دعني أعرف إذا كان هناك شيء يمكنني القيام به” يمكن أن يخلق “وضعًا صعبًا” للشخص المصاب بالسرطان — لأنها تضع العبء عليهم للوصول إليك للحصول على المساعدة.
“إذا لم تكن متأكدًا من ما يجب القيام به أو تقديمه، فاذهب مع موهبتك. إذا كنت تحيك، تطبخ، تصنع قوائم تشغيل رائعة — استخدم ما تفعله جيدًا”، قالت جيمس.
خيار آخر؟ إذا كنت تعرف شيئًا عن هذا الشخص، اختر هدية أو عرض للقيام بشيء تعرف أنه سيسعده. اسأل نفسك: “ماذا تحب هي؟”
تقترح جمعية السرطان الأمريكية أن تولي مهمة العمل المعتادة أو المهام قد تكون واحدة من الطرق العملية للمساعدة — مثل جز العشب أو توصيل الأطفال من وإلى التدريب، على سبيل المثال. من المهم بالطبع مناقشة هذه المهام مسبقًا للتأكد من أنك تقدم المساعدة الأكثر رغبة.
إذا كان لديك علاقة وثيقة ومستدامة مع شخص مصاب بالسرطان، فمن الطبيعي أن يؤثر التشخيص والعلاج عليك أيضًا. قد تشعر بالقلق أو الذنب أو الحزن أو الغضب بشدة. قد يكون لديك الكثير من الأسئلة المهمة التي تتطلب إجابات. سيكون من المهم لك إيجاد دعم مستمر.
عند التفكير في مدى مشاركة مخاوفك أو مشاعرك الخاصة مع شخص مصاب بالسرطان، اقترحت جيمس اتباع نظرية الدائرة التي وصفتها لأول مرة عالمة النفس سوزان سيلك والوسيط باري غولدمان.
“تخيل سلسلة من الدوائر المتداخلة. في مركز الدائرة يكون الشخص المصاب بالسرطان”، شرحت جيمس.
“في الدائرة الأكبر التالية، هناك الشريك المهم أو ربما أحد الوالدين للشخص المصاب بالسرطان. في الدائرة التالية، أفراد العائلة. في الدائرة التالية، الأصدقاء المقربون.” كلما كانت الدائرة أكبر، زادت المسافة العاطفية بين الشخص المصاب بالسرطان والشخص في الدوائر الخارجية.
“الفكرة العامة هي أنك تريد أن تريح داخليًا و تفرغ خارجيًا”، تلاحظ جيمس. أيًا كانت الدائرة التي تكون فيها، قدم الراحة للأشخاص الأقرب إلى المركز.
إذا كنت بحاجة للتعبير عن مشاعرك الخاصة، توصي سيلك وغولدمان بالتنفيس للناس في دائرتك أو في دائرة أبعد عن الشخص المصاب بالسرطان.
تُستخدم هذه الفكرة أحيانًا لتوضيحها باستخدام مصباح يدوي. “تخيل أن الشخص المصاب بالسرطان يحمل مصباحًا يدويًا ووجهه نحو الخارج. من الناحية المثالية، يجب أن يعبر الناس عن مشاعرهم فقط لشخص مضاء بشكل أقل منهم”، قالت جيمس.
عندما تعرف شخصًا مصابًا بالسرطان، سواء تلقى للتو التشخيص، أو هو في العلاج، أو في طريقه إلى الشفاء، قد يكون من الصعب معرفة ما يجب قوله. ابدأ بالاستماع، سواء لكلماتهم أو للعديد من الإشارات غير المنطوقة حول ما يحتاجونه في اللحظة.
يمكنك خلق مساحة آمنة لهم للحديث عن أي مشاعر وقضايا يختبرونها يوميًا ومناقشة طرق محددة وعملية للمساعدة. إذا كنت ترغب في مشاركة القصص أو تقديم النصائح، تأكد من طلب الإذن أولاً لأن النصائح غير المرغوب فيها قد لا تكون مفيدة.
إذا وجدت نفسك تكافح مع مشاعرك المضطربة الخاصة، ابحث عن مكان آمن لمعالجة كيف يؤثر تشخيص صديقك بالسرطان عليك — فقط اعلم أن الشخص المصاب بالسرطان ربما ليس في وضع يمكنه مساعدتك في تلك المشاعر الآن.
وإذا قلت شيئًا تمنيته لو لم تقله — كما يفعل الجميع من وقت لآخر — فمن المقبول الاعتذار والبدء من جديد. إذا كان السرطان يوضح أي شيء، فهو أننا جميعًا بشر.