على الرغم مما قد يعتقده معلمك في التربية الجنسية — إن كان لديك واحد بالفعل! — فإن العناية بصحتك الجنسية لا تقتصر فقط على اختبارات العدوى المنقولة جنسياً، وتطعيمات فيروس الورم الحليمي البشري، وتعلم كيفية وضع الواقي الذكري على موزة.
إنها تتعلق أيضًا بفحص حالات أخرى، وتحديد مشاكلك، وكيفية التواصل مع شريكك، وأكثر من ذلك بكثير.
هل تعلم كيف يمكنك الاستفادة القصوى من جهاز معين من خلال معرفة كل شيء عنه، وكيف يعمل، وكيفية صيانته؟ نفس الشيء ينطبق على جسمك.
تعلم عن جسمك يزيد من وعيك وقبولك له، مما يعني أنك ستحصل على مزيد من المتعة منه، ومن شريكك — إذا اخترت الذهاب إلى هناك.
- تعلم ما يشعر بالراحة بالنسبة لك من خلال اللمس والاستمناء.
- فهم احتياجاتك ورغباتك.
- منح نفسك الوقت لتحديد ميولك الجنسية، من يجذبك، وكيف تعبر عن ذلك.
- فهم كيف يمكن أن تؤثر الرسائل الثقافية السلبية أو التجارب، مثل الاعتداء الجنسي، على صحتك الجنسية.
- تعلم كيفية التعرف على وعلاج المشكلات المرتبطة بالجنس.
عندما يتعلق الأمر بالجنس، فأنت الشخص الوحيد الذي يمكنه تحديد ما هو مناسب لك.
- سواء كان لديك علاقة جنسية أم لا
- ما هي حدودك
- كيف تحمي نفسك
ماذا يعني “نشط” بالنسبة لك
الأمر يتجاوز مجرد العلاقة الجنسية بين العضو الذكري والعضو الأنثوي.
ما الأنشطة التي توافق عليها
لا يجب على أي شخص القيام بأي أمر لا يشعر بالراحة تجاهه. أنشئ حدودًا عندما يتعلق الأمر بما ستفعله وما لن تفعله مع شريكك وتعلم كيفية طلب الموافقة أيضًا.
احتياجاتك من وسائل منع الحمل، إن وجدت
إذا كنت ستشارك في أي نوع من الجنس وترغب في منع الحمل، فمن الضروري معرفة مخاطر الحمل المرتبطة بأي نشاط.
إذا كان لديك رحم ومبيضين وتمارسان العلاقة الجنسية بين العضو الذكري والعضو الأنثوي، فعليك أن تتعلم خيارات وسائل منع الحمل وتختار الأنسب لك.
إذا كنت تمتلك عضوًا ذكريًا وتمارس الجنس مع شريك يمكنه الحمل، تحدث مع شريكك بخصوص وسائل منع الحمل.
الحماية من العدوى المنقولة جنسيًا
إذا كنت ترغب في منع العدوى المنقولة جنسيًا — وهو شيء يجب عليك فعله — فأنت بحاجة إلى معرفة المخاطر الفردية المتعلقة بكل عدوى، بالإضافة إلى خياراتك لوسائل الجنس الآمن، مثل الحماية الحاجزية والمزلقات.
تحدث مع شريكك (أو شركائك) عن الجنس الآمن قبل البدء، بما في ذلك وضعك بالنسبة للعدوى المنقولة جنسيًا — المزيد عن ذلك قادم قريبًا! — والتوقعات حتى تكون كليكما على علم بنفس الصفحة.
كما وعدنا، سنتحدث عن فحص العدوى المنقولة جنسيًا هنا، إلى جانب خدمات وقائية أخرى لمساعدتك على اللعب بأمان والبقاء بصحة جيدة.
الفحوصات
يمكن أن تساعد الفحوصات في منع نقل العدوى المنقولة جنسيًا وتقليل مخاطر المضاعفات من خلال الوقاية والعلاج المبكر.
ما هي العدوى المنقولة جنسيًا التي يجب فحصك لها ومتى يعتمد على عوامل الخطر الفردية لديك. يمكن لمقدم الرعاية الصحية أن يقدم توصيات بناءً على حالتك.
التطعيمات
يمكن أن تساعد التطعيمات في منع الإصابة ببعض العدوى المنقولة جنسيًا.
حاليًا، هناك تطعيمات متاحة لـ:
- فيروس الورم الحليمي البشري، الموصى به لمعظم الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 9 إلى 45 عامًا
- فيروس التهاب الكبد ب، الموصى به للأشخاص الذين لديهم شريكين جنسيين أو أكثر، أي شخص عولج من عدوى منقولة جنسيًا أخرى، وللأشخاص الذين يمتلكون عضوًا ذكريًا والذين يمارسون الجنس مع أشخاص آخرين لديهم عضو ذكري
- فيروس التهاب الكبد أ، الموصى به للأشخاص الذين يمتلكون عضوًا ذكريًا والذين يمارسون الجنس مع أشخاص آخرين لديهم عضو ذكري
الإرشاد
بالتأكيد، الإنترنت مليء بمصادر مذهلة للمعلومات حول الجنس — شكرًا جزيلاً — لكن بعض القضايا من الأفضل أن يتم تناولها من قبل محترف.
هذا يشمل أمور مثل:
نفهم أن التحدث إلى مقدمي الرعاية الصحية حول ما يحدث في غرفة النوم أو ~أسفل هناك~ ليس دائمًا سهلاً. الحل هو العثور على مقدم رعاية تشعر بالراحة معه وأخذ نفس عميق.
هناك عدد من مقدمي الرعاية المختلفين الذين يمكن أن يساعدوك في مشاكل الصحة الجنسية. إليك قائمة بخياراتك:
مقدمو الرعاية الأساسية
الأطباء العائليين، والممارسون العامون، وممارسو التمريض مدربون على رعاية الجسم كله، وهم نقطة انطلاق رائعة عندما يتعلق الأمر بصحتك الجنسية. إذا لزم الأمر، يمكنهم إحالتك إلى أخصائي.
الأخصائيون
بعضهم يقدم استشارات صحية جنسية بالإضافة إلى علاج الحالات المتعلقة بالجهاز التناسلي.
المتخصصون في الصحة النفسية
يمكن للمعالجين (بما في ذلك معالجي الجنس)، وعلماء النفس، والمستشارين، وعاملي الرعاية الاجتماعية، والأطباء النفسيين معالجة القضايا العاطفية والعقلية المتعلقة بالمشاكل الجنسية.
مربو الصحة الجنسية
يمكنك العثور على مربو الصحة في المدارس والجامعات، والعيادات، والبرامج المجتمعية.
يمكنهم تقديم الاستشارات والمعلومات الصحية الجنسية لمساعدتك على اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن صحتك الجنسية.
ما الذي يجب أن تبحث عنه في مقدم الرعاية
مشاركة تفاصيلك الأكثر حميمية تكون أسهل بكثير عندما تجد مقدم الرعاية المناسب.
- يجعلك تشعر بالراحة
- يستمع إليك
- يحترمك
- يجيب على أسئلتك ويعالج مخاوفك بطريقة مفيدة
- يطلب الإذن قبل إجراء أي فحوصات
- يشرح ما يقوم به ولماذا
- يدعم حقك في اتخاذ القرارات بشأن رعايتك الصحية الجنسية بناءً على قيمك
تجنب مقدم الرعاية الذي:
- يجعلك تشعر بعدم الارتياح
- يقدم افتراضات حول تفضيلاتك أو سلوكك الجنسي
- يكون حكمياً بشأن خياراتك أو أسئلتك أو مخاوفك
- يقلل من احترامتك بأي شكل من الأشكال، بما في ذلك تفضيلاتك أو ميولك الجنسية
- لا يأخذ مخاوفك على محمل الجد
- ينكر عليك الرعاية أو العلاج بسبب ميولك الجنسية أو تفضيلاتك
الصحة الجنسية الجيدة تتعلق بالاعتناء بجسمك، بنفسك، وبشريكك بحيث يمكنك الاستمتاع بصحة عقلية وجسدية أفضل، وعلاقات إيجابية، وحياة جنسية مُرضية. نعم، نعم، وأوه نعم!