ماذا يحدث إذا لم تمارس الجنس لفترة طويلة — أو أبداً؟

رغم ما قد تراه على التلفاز، ليس هناك ما يعيبك إذا كنت لا تمارس الجنس طوال الوقت. ولا يوجد ما يعيبك إذا لم تمارس الجنس أبدًا.

هناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس يختارون ممارسة الجنس، مثل المتعة، وإرضاء الآخرين، والحميمية، وتخفيف التوتر، والهروب، أو التقدير الذاتي. وهناك أيضًا الكثير من الطرق لتلبية هذه الاحتياجات دون ممارسة الجنس.

كل شخص لديه احتياجات وهويات مختلفة عندما يتعلق الأمر بالجنس والانجذاب الجنسي. لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة في هذا الشأن.

هناك أسباب كثيرة لعدم ممارسة الجنس كما توجد أسباب لممارسته. إذا كان الجنس ليس شيئًا يهمك، فلا داعي للقيام به! لن “ينكسر” أو “يشيخ” شيئًا لمجرد أنك لا تمارس الجنس. والأهم من ذلك أن الشخص، سواء شارك في النشاط الجنسي أم لا، يحتاج إلى أن يُحترم.

هناك حاليًا حركة كبيرة نحو الإيجابية الجنسية، وقد كان ذلك شيئًا عظيمًا للعديد من الأشخاص. لكن بالنسبة للبعض، فإن هذه الحركة قد خلقت المزيد من التحديات.

في وقت نعمل فيه باستمرار على إزالة عقود من الشعور بالذنب أو الخزي الجنسي، يمكن أن تكون الإيجابية الجنسية بلسمًا تعليميًا للعديد من الأشخاص وشركائهم. ولكن الإيجابية الجنسية ليست حول دفع الجميع إلى السرير نفسه، بل تتعلق بضمان أن تكون التجربة صحية ومتفق عليها.

هناك عدة أسباب تجعل الجنس غير مهم بالنسبة لشخص ما، أو لماذا قد يتجنب الفرد ممارسة الجنس. هناك طرق يمكن أن يلبي بها الناس احتياجاتهم ويعيشوا حياة كاملة دون ممارسة الجنس.

إليك كل ما تحتاج لمعرفته.

ليس هناك ما يعيبك إذا لم تمارس الجنس أبدًا. قد تخبرك وسائل الإعلام التقليدية أو أشخاص آخرون بعكس ذلك، لكن هذا ليس صحيحًا.

قد تسمع الكثير من الأمور السخيفة حول عدم ممارسة الجنس، من أنها ستؤدي إلى وفاة الشخص أو أنك ستتكون لديك خيوط العنكبوت في المهبل إلى أنك ستفقد قدرتك على الانتصاب. كل هذا بالطبع ليس صحيحًا. هذه الرسائل يمكن أن تخلق الكثير من الخجل عندما يتعلق الأمر بالمشاعر الشخصية تجاه الجنس والانجذاب الجنسي.

تحدث عن تجاربك مع مهني مختص

إذا شعرت بقلق كبير بسبب عدم رغبتك الجنسية، ابحث عن معالج إيجابي الجنس ليصادق على تجربتك.

الهُوية الجنسية والمراهقة

المراهقة مرحلة مهمة من الحياة فيما يتعلق بالنمو الجنسي. هناك الكثير من التغيرات العاطفية والجسدية.

تشير دراسة عام 2021 إلى أن التدخلات والأبحاث كانت تقليديًا تركز على إدارة المخاطر لهذه المجموعة. وهذا يعزز فقط الفكرة بأن هناك شيئًا غير طبيعي في هذه المرحلة النمائية.

هذه هي فترة اكتشاف الهُوية الجنسية. فرصة لاستكشاف المشاعر الرومانسية والجنسيّة. في هذه المرحلة، يحتاج المراهقون إلى دعم لفهم الموافقة، والعلاقات الشخصية، والتواصل.

بعض المراهقين سيكتشفون أنهم غير مهتمين حقًا بممارسة الجنس. قد لا يشعر آخرون بالانجذاب الجنسي بنفس الطريقة التي يشعر بها أقرانهم. من المهم أن يتلقى المراهقون الرسالة بأن ذلك يمكن أن يكون طبيعيًا تمامًا.

نظرة سريعة على العجز الجنسي مقابل العزوبة

العجز الجنسي والعزوبة ليسا نفس الشيء. العزوبة خيار واعٍ لتجنب ممارسة الجنس. في حين أن كون الشخص عابرًا هو هُوية جنسية.

الشخص العابر لا يشعر بالانجذاب الجنسي للآخرين. العابرون هم جزء مشهور من مجتمعات LGBTQIA+.

العجز الجنسي هو أيضًا طيف. هذا يعني أن هناك درجات مختلفة من الانجذاب الجنسي التي يمكن أن يشعر بها الشخص. جمال الطيف هو أن ليس كل الأشخاص العابرين يشعرون بالانجذاب الجنسي بنفس الطريقة.

بعض الأشخاص العابرين لا يشعرون بأي انجذاب جنسي. بينما الآخرون في الطيف سيشعرون بدرجات مختلفة منه. قد يشعر البعض بالانجذاب لمجرد أن يتطور اتصال عاطفي عميق.

هناك أيضًا فرق بين الرغبة الجنسية، أو الرغبة في الجنس، والانجذاب الجنسي. يمكن أن يمارس الأشخاص العابرون الجنس مع شريك أو يستمتعون بالاستمناء. وغالبًا ما يواجه الأشخاص العابرون بعض المفاهيم الخاطئة الضارة والمحزنة حول هويتهم الجنسية.

في عالم يكتنفه الجنس، قد يقال للأشخاص العابرين إن هناك شيئًا خطأ بهم. هناك أشخاص يعتقدون أن العابرين ربما لم يقابلوا الشخص المناسب بعد. أو قد يكون لديهم فقط نقص في الخبرة. هذا غير صحيح تمامًا وضار. أن تكون “عابرًا”، كما هو معروف غالبًا، هو هوية صالحة ومهمة.

هناك تنوع في الجنسانية، وهذا شيء جميل. الجميع مختلفون، من الأفضل أن تسأل الفرد عن كيفية تجربته للعجز الجنسي.

لكن دعنا نعيد التأكيد: لن تكون غير سعيد لبقية حياتك لمجرد أنك لا تمارس الجنس. حتى لو كنت تسمع باستمرار عن الفوائد الصحية للجنس، فإن عدم ممارسة الجنس يمكن أن يوفر فوائد مشابهة.

تجنب ممارسة الجنس بشكل مقصود هو وقت رائع لتجديد نفسك

يمكن أن يكون عدم ممارسة الجنس فرصة للتخلص من الضغوط الاجتماعية. يمكنك التركيز على الأنشطة غير الجنسية التي تجلب لك المتعة والراحة. قد يكون أيضًا وقتًا لبناء علاقة أعمق، سواء كانت هذه العلاقة مع نفسك أو مع شخص آخر. لا يجب أن تدور حول الجنس.

يمكن أن يوفر الجنس مشاعر الدفء والاتصال لبعض الأشخاص. لكنه بالتأكيد ليس الطريقة الوحيدة للحصول على هذه الفوائد.

فيما يلي بعض الأسباب التي تجعل بعض الأشخاص يستمتعون بممارسة الجنس. هناك طرق أخرى للحصول على هذه الفوائد خارج الجنس. أحيانًا، قد يتخذ الشخص قرارًا واعيًا لتجنب الجنس لبعض الوقت. يمكن أن يؤدي ذلك إلى خلق مساحة للاستكشاف والتعلم بطرق أخرى.

إذا كان الجنس وسيلة لاستكشاف الاهتمامات الجنسية مع شريك والاستمتاع بجسد شخص آخر، جرب ما يلي:

إذا كان الجنس يخفف من توترك، جرب ما يلي:

• إعادة الاتصال بنفسك بدلًا من استخدام الجنس لتجنب التعامل مع ما يزعجك فعليًا.
• اجعل نومك ورعايتك الذاتية على قائمة أولوياتك بدلًا من الإشباع الجسدي.
• مارس تقنيات تنظيم العواطف والانتباه.
• ابحث عن نشاط بدني يسمح لك بالإفراج عن التوتر.

إذا كان الجنس يتعلق بالأداء بالنسبة لك، جرب ما يلي:

• مارس اللمس الواعي.
• تعلم كيفية زيادة الوعي بالجسم والمتعة دون الضغط على نفسك لإرضاء شخص آخر.
• ابحث عن طرق مبهجة لتحريك جسمك وزيادة نشاطك.

هناك العديد من الأسباب وراء حدوث ذلك. ربما هي فترة من الضغط أو فقدان، وتحتاج إلى فترة لإعادة التوازن. بالنسبة للبعض، قد تكون هذه فترة لاكتشاف العالم والاستمتاع بطرق جديدة. أو فترة للصدق مع نفسك.

لا بأس إذا كنت قد شعرت سابقًا برغبة جنسية، بذلت جهدًا لتلبية احتياجاتك الجنسية، والآن فقدت الاهتمام. يمكن أن يحدث ذلك. ليس عليك دائمًا معرفة سبب تغير اهتماماتك.

عدم الرغبة في ممارسة الجنس ليس أمرًا سيئًا، ما لم يؤثر على صحتك النفسية أو الجسدية. إذا قام الآخرون بإصدار أحكام أو افتراضات بناءً على اختياراتك، تجاهلهم. واصل الثقة بنفسك. حياتك الجنسية (أو غير الجنسية) لا تخص أحدًا آخر.

إذا كنت تشعر حقًا أنك مهتم بمعرفة السبب، ابق مفتوح الذهن، فضولي، وغير مع judgmental. قد تكتشف المزيد إذا سألت نفسك أسئلة لطيفة حول سبب فقدانك الاهتمام بالجنس في المقام الأول.

إذا كنت تشعر بسوء بسبب فقدان الاهتمام، لا تحاول تحجيم الألم العاطفي. بدلاً من ذلك، ركز على السماح لنفسك بالشعور بما يظهر. اعمل على اكتشاف ما تغير بأسلوب رحيم قد أدى إلى فقدان الاهتمام.

هذا أيضًا صحيح تمامًا. قد يؤجل الناس ممارسة الجنس لأسباب عدة. قد تقرر قضاء وقت في التعلم عن جسدك وتجريب المتعة الذاتية. هذا التجريب يمكّنك من معرفة ما يشعر بالراحة بالنسبة لك عند ممارسة الجنس مع شريك في وقت ما.

الجنس أفضل عندما يتم تلبية احتياجات جميع الشركاء. التواصل المفتوح حول ما يشعر بالراحة هو جزء مهم من ذلك.

من الطبيعي أيضًا أن تختار تجنب النشاط الجنسي، حتى بعد أن كنت نشطًا جنسيًا. اختيار عدم ممارسة الجنس مع شخص (أو على الإطلاق) يمكن أن يكون فعلًا متعمدًا من الذات وحب نفسك. يمكنك التوقف، التأمل، وتعلم ما يهمك.

إنها فرصة مثالية لفك Norms الجنسية والأفكار التي تم توارثها لتقييم ما إذا كانت تعمل بالفعل من أجلك.

يمكن أن يكون هناك ضغط كبير على الناس لممارسة الجنس. من غير العادل أن نجعل ذلك القاعدة. الرسالة الجنسية التي تقصفنا بها وسائل الإعلام مبسطة للغاية. الجنس والرغبة معقدان وشخصيان. يمكن لأولئك الذين لا يمارسون الجنس أو لا يشعرون بالانجذاب الجنسي أن يكون لديهم علاقات حميمة مع الآخرين وتكوين العلاقات ذات معنى. والبقاء عذراء يمكن أن يكون فعلًا من حب النفس.

يمكن أن يكون الشعور بالاتصال مع الآخرين – سواء جنسيًا أم لا – جزءًا مهمًا من الحياة. ابحث عن نظام دعم داعم حيث يمكنك أن تكون نفسك.

كن صادقًا مع نفسك حول شعورك بالجنس وهويتك الجنسية. لا تقع تحت ضغط الأقران. خذ الوقت الكافي للتعرف على نفسك وفهم احتياجاتك وكيفية التواصل بها مع الآخرين.

جانيت بريتو معالج جنسي معتمد من AASECT ولديها أيضًا ترخيص في علم النفس الإكلينيكي والعمل الاجتماعي. أكملت زمالتها ما بعد الدكتوراه من كلية الطب بجامعة مينيسوتا، وهي واحدة من البرامج الجامعية القليلة في العالم المكرسة لتدريب الجنسية. حاليًا، تعمل في هاواي وهي مؤسسة مركز الصحة الجنسية والإنجابية. تم التطرق إلى بريتو في العديد من الوسائل الإعلامية، بما في ذلك هافينغتون بوست، وثرايف، و Healthline. يمكنك التواصل معها من خلال موقعها أو على تويتر.