المكملات الغذائية

فوائد زيت النعناع

يحتوي النعناع على المنثول ، و هو مصدر لمعظم الفيتامينات التي تشمل فيتامينات A و C و B2. بالإضافة إلى ذلك ، يتكون النعناع من المعادن التي تشمل المغنيسيوم والكالسيوم والحديد.

يتميز زيت النعناع برائحة المنثول المميزة لونه أصفر باهت , يتمتع زيت النعناع بالعديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك تحسين الهضم ، وتقليل الألم ، والمساعدة في علاج أمراض الجهاز التنفسي ، وكذلك تدمير الخلايا السرطانية.

من الاستخدامات الرئيسية لزيت النعناع المساعدة على الهضم و  يوفر الراحة من عسر الهضم وتشنجات القولون , و قد يخفف زيت النعناع من حرقة المعدة وكذلك دوار الحركة.

يساعد المنثول الموجود في النعناع على استرخاء عضلات المعدة ، مما يقلل من احتمالية الإصابة بعسر الهضم.

يعزز النعناع أيضًا من تدفق الصفراء ، مما يساعد الجسم على امتصاص الطعام بشكل أسرع ، مما يقلل من احتمالية الإصابة بعسر الهضم.

كبسولات زيت النعناع أثبتت فعاليتها في تقليل أعراض القولون العصبي ، والتي تشمل الإسهال والانتفاخ والغازات , و يخفف من الآلام ، خاصة للصداع.

تشير الأبحاث إلى أن تدليك الزيت على الجبين وكذلك الصدغ يقلل من آلام الصداع.

إذا كان الفرد يعاني من مشاكل في الجهاز التنفسي والتي تشمل التهاب الجيوب الأنفية والاحتقان والتهاب الشعب الهوائية ، فقد يكون النعناع مفيدًا في التخفيف. نظرًا لأن المنثول الموجود في الزيت مفيد في تنظيف الجهاز التنفسي .

الفوائد الصحية لزيت النعناع

نظرًا لوجود المنثول والمنثون وكذلك استرات النعناع ، فإن للنعناع وزيت النعناع المزايا الصحية التالية:

  • عسر الهضم

زيت النعناع مفيد للغاية كأداة مساعدة للهضم , كما أنه طارد للريح ولهذا السبب يعمل بشكل جيد للتخلص من الغازات الزائدة , و يعتبر زيت النعناع منشطًا رائعًا للأشخاص الذين يعانون من انخفاض الشهية ، كما أنه يساعد في التعامل مع دوار الحركة والغثيان واضطراب المعدة.

يمكن لزيت النعناع أن يريح العضلات الملساء في الجهاز الهضمي ، و هو يدخل في العديد من مكونات الأدوية التي تصرف دون وصفة طبية .

  • العناية بالأسنان

بسبب خصائص زيت النعناع  القاتلة للجراثيم ، فهو مفيد للغاية في صحة الأسنان.

بالإضافة إلى ذلك ، يزيل رائحة الفم الكريهة مما يساعد اللثة والأسنان على محاربة الجراثيم الخطرة , و من الجدير بالذكر بأن زيت النعناع متضمن بالعديد من معاجين الأسنان ، وقد ثبت بالفعل أنه مفيد في ضبط آلام الأسنان.

من وقت لآخر ، يمكن أن يكون استنشاق بخار زيت النعناع مضادًا للالتهابات وكذلك مسكنًا للألم ، لذلك يمكن أيضًا تضمينه مع الأكسجين بعد الجراحة ، خاصةً بعد عمليات الفم مباشرةً.

  • العناية بالأظافر

يمكن أن يساعد زيت النعناع في القضاء على احتمال الإصابة بعدوى الأظافر الفطرية التي تصيب الكثير من الناس .

  • الغثيان والصداع

زيت النعناع علاج منزلي رائع للغثيان وكذلك الصداع.

للتخفيف السريع من آلام الصداع ، ضع زيت النعناع بالشكل المخفف مباشرة على الجبهة و يمكن أن يؤدي استنشاق زيت النعناع بسهولة إلى إزالة آثار الغثيان ودوار الحركة ، ويرجع ذلك أساسًا إلى آثاره المهدئة والمريحة.

تعد خصائص النعناع الباردة وكذلك المضادة للالتهابات جزءًا من سبب نجاحه في الحد من أعراض الصداع ، كما أنه يستخدم أيضًا لتقليل آلام الصداع النصفي في عدد قليل من المرضى في غضون 15 دقيقة من التطبيق الموضعي.

  • الإجهاد

مثل معظم الزيوت الأساسية الأخرى ، للنعناع القدرة على الراحة من التوتر والاكتئاب وكذلك الإرهاق الذهني بسبب طبيعته المنعشة. كما أنه فعال تجاه القلق و هو يشجع النشاط العقلي ، ويصفى العقل ، ويعزز التركيز على المهام المعرفية.

  • مضاد للتشنج

زيت النعناع فعال للغاية في تنظير المعدة  و تنظير القولون .

  • التهاب المسالك البولية

يمكن استخدام زيت النعناع للتعامل مع التهابات المسالك البولية , و يتميز زيت النعناع بكثير من الصفات المضادة للبكتيريا ، والتي يمكن أن تكون الأسباب الكامنة وراء قدرتها على تقليل تأثيرات وتكرار التهابات المسالك البولية.

  • مشاكل الجهاز التنفسي

يساعد المنثول الموجود في زيت النعناع على تنظيف الجهاز التنفسي , بالإضافة إلى ذلك فهو مقشع فعال للغاية ولهذا السبب يوفر راحة فورية وإن كانت مؤقتة لمشاكل الجهاز التنفسي المختلفة والتي تشمل احتقان الأنف والتهاب الجيوب الأنفية والربو والتهاب الشعب الهوائية والبرد والسعال.

  • تخفيف الآلام

يمكن استخدام زيت النعناع خارجيًا لتوفير الراحة من الألم , حيث يعتبر وجود مضادات الكالسيوم في زيت النعناع يساعد في القضاء على الألم من المناطق المصابة , كما أنه يبرد بشكل طبيعي ويستخدم لاحقًا للمساعدة في تقليل الحمى.

في حالة وجود إصابة أو جرح أو حتى عملية شفاء ، استخدم زيت النعناع موضعياً على المنطقة لتقليل التورم وتقليل الألم وكذلك التخلص من احتمال حدوث التهاب مزعج.

  • يعزز المناعة

يمكن أن يعزز زيت النعناع مناعة الشخص للعديد من الأمراض ، كما أنه يستخدم بشكل عام من قبل الأفراد الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة أو حتى الذين يبدو أنهم يعانون بشكل منتظم من الأمراض.

من المعروف أن زيت النعناع له تأثيرات فعالة مضادة للفيروسات والبكتيريا وكذلك مضادة للفطريات ، ولهذا السبب يتم استخدامه في الكثير من العلاجات البديلة. يتكون زيت النعناع من الكافور والمنثول والكارفاكرول ، والتي تقاوم سلالات بكتيرية خطرة معينة مثل عدوى الإشريكية القولونية والسالمونيلا والمكورات العنقودية.

  • يعزز الدورة الدموية

أظهرت التأثيرات لزيت النعناع تعزيز الدورة الدموية , و أظهرت الأبحاث أنه بمجرد أن يلامس بخار الزيت العطري نهاية النهايات العصبية الشمية ، يكون هناك زيادة فورية تقريبًا في معدل النبض وكذلك الدورة الدموية.

  • العناية بالشعر

زيت النعناع مفيد للغاية للعناية بالشعر لأنه يوفر تأثيرًا مُبردًا على الرأس ، كما أنه يقضي على قشرة الرأس والقمل. زيت النعناع له خاصية قتل الجراثيم ، و قد يقلل أيضاُ من تهيج فروة الرأس وجفاف الجلد , كما أنه يمنح شعرًا صحيًا نسبيًا مظهرًا لامعًا ومنتعشًا.

يتوفر زيت النعناع في العديد من منتجات الشعر بالإضافة إلى حلول بديلة للصلع وقشرة الرأس إلى جانب الحالات الأخرى المتعلقة بالشعر. و قد تؤدي زيادة الدورة الدموية في فروة الرأس أيضًا إلى تشجيع نمو الشعر الصحي.

  • العناية بالبشرة

يتكون زيت النعناع من المنثول ، وهو مفيد للبشرة لأنه يعطي إحساسًا بالبرودة , كما أنه يغذي البشرة الباهتة ويزيد من نسيج البشرة الدهنية .

  • التأثير الإيجابي على علاجات السرطان

يمكن أن يحل زيت النعناع محل الأدوية التي تعالج الغثيان الناجم عن العلاج الكيميائي و قد يساعد أيضًا في علاج الهبات الساخنة عند الإناث اللائي يخضعن للعلاج من سرطان الثدي.

  • علاج التهابات فيروس الهربس

تم اكتشاف أن زيت النعناع له تأثير مفيد على فيروس الهربس البسيط المقاوم للأدوية عند استخدامه موضعياً , و نظرًا لطبيعته المحبة للدهون ، فإن زيت النعناع لديه القدرة على المرور عبر الجلد ، مما يجعله علاجًا مثاليًا ضد عدوى الهربس المتكررة.

  • تخفيف آلام العضلات

زيت النعناع الأساسي هو مسكن طبيعي فعال للغاية وكذلك مرخي للعضلات , كما أنه مفيد بشكل خاص في تهدئة آلام الظهر ، والتهاب العضلات ، وكذلك التخلص من صداع التوتر.

  • الحد من الرغبة الشديدة في الجوع

يمكن أن يؤدي استنشاق زيت النعناع العطري إلى المساعدة على الشعور بالشبع بشكل أسرع.

  • علاج الحساسية

زيت النعناع فعال للغاية في إرخاء العضلات داخل الممرات الأنفية وقد يساعد في التخلص من الغبار و حبوب اللقاح طوال موسم الحساسية و قد يؤدي نثر النعناع مع زيت القرنفل وكذلك زيت الكافور إلى تقليل تفاعلات الحساسية.

  • التوحد

قد يساعد الآباء أطفالهم المصابين بالتوحد في موازنة مشاعرهم القوية بالإضافة إلى تعزيز المشاعر الإيجابية لأطفالهم من خلال استخدام زيت النعناع.

  • خفض الحمى

بسبب تأثيرات التبريد لزيت النعناع ، فهو علاج طبيعي رائع للتخلص من الحمى خاصة عند الأطفال.

  • طارد للحشرات

القراد ليس الحشرات الوحيدة التي تكره زيت النعناع . و من المحتمل أن يتم صد النمل والعناكب والصراصير والبعوض والفئران وحتى القمل.

  • علاج حب الشباب

وفقًا للأبحاث الطبية من بين أفضل استخدامات زيت النعناع ، فإن علاج الوجه بفضل الصفات المضادة للميكروبات ، لذلك فهو مكون رائع للمساعدة في علاج حب الشباب بشكل طبيعي.

  • علاج الصداع

زيت النعناع لديه القدرة على تعزيز الدورة الدموية ، وشفاء الأمعاء وكذلك إرخاء العضلات المتوترة. كل هذه الحالات قد تسبب صداع التوتر أو حتى الصداع النصفي مما يجعل زيت النعناع علاجًا طبيعيًا رائعًا.

  • يقلل من الإجهاد والتعب العقلي و يحسن اليقظة و التحمل

يمكن استخدام زيت النعناع عطريًا لتحسين اليقظة والقدرة على التحمل , حتى أن هذا الزيت قد يساعد في استعادة الوعي للذين أغمي عليهم.

  • يمكن أن يرطب زيت النعناع الجلد المحروق ويخفف الألم الناتج عن حروق الشمس.
  • تحسين الانتفاخ وعسر الهضم
  • انعاش النفس
  • زيت النعناع قد يساعد في عكس انخفاض الإنزيمات الهامة وكذلك مضادات الأكسدة داخل الكبد وتقليل الأكسدة في الأنسجة عند استخدامه موضعياً أو داخلياً.
  • يعتبر زيت النعناع علاجًا طبيعيًا رائعًا لعلاج آلام التسنين عند الرضع.
  • لزيت النعناع تأثيرات موازنة للهرمونات ويكون أيضًا علاجيًا لمتلازمة تكيس المبايض.
  • يجعل زيت النعناع البشرة أكثر إشراقًا.
  • زيت النعناع يساعد في تحفيز المستقبلات الحساسة للبرد داخل الجلد والأنسجة المخاطية. عند استخدامه بهذه الطريقة ، قد يساعد في علاج الأرق.

 

السابق
فوائد زيت الريحان
التالي
فوائد شاي الهندباء