يوم الصحة النفسية للاضطراب ثنائي القطب هو 30 مارس. سواء كنت تعيش مع هذا الاضطراب النفسي أو تعرف شخصًا يعاني منه، فإن المشاركة في الفعاليات الخاصة بهذا اليوم يمكن أن تسهم في زيادة القبول المجتمعي.
يتم الاحتفال بيوم الاضطراب ثنائي القطب في جميع أنحاء العالم كل عام في 30 مارس.
تم تأسيس هذا اليوم في الأصل من قبل الجمعية الدولية للاضطرابات ثنائية القطب جنبًا إلى جنب مع الشبكة الآسيوية للاضطراب ثنائي القطب ومؤسسة الاضطراب ثنائي القطب الدولية. يهدف إلى زيادة الوعي حول الاضطراب ثنائي القطب، وتقليل الوصمة الاجتماعية، وتعزيز القبول.
تم اختيار 30 مارس كموعد ليوم الاضطراب ثنائي القطب لأنه يوافق عيد ميلاد الرسام الشهير فنسنت فان جوخ. يُعتقد أن هذا الفنان قد عانى من الاضطراب ثنائي القطب.
مع زيادة معرفة الناس وفهمهم للاضطراب ثنائي القطب، يمكن أن يساعد ذلك في تقليل الوصمة المحيطة بالأمراض النفسية.
لدعم هذا الهدف، هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها الاحتفال بيوم الاضطراب ثنائي القطب — والأشخاص الذين يعيشون مع هذا الاضطراب.
تُعتبر مناقشة الصحة النفسية عنصرًا أساسيًا في تقليل الوصمة المرتبطة بها. لقد حققنا تقدمًا كبيرًا، لكن لا يزال هناك المزيد من العمل المستمر.
تحدث بشكل متكرر ومفتوح عن الاضطراب ثنائي القطب وهذا اليوم التوعوي. يمكنك أن:
- تعتبر ذكر يوم الاضطراب ثنائي القطب في توقيع بريدك الإلكتروني.
- شارك معلومات حول الاضطراب ثنائي القطب ويوم الاضطراب ثنائي القطب على وسائل التواصل الاجتماعي.
- تحدث مع عائلتك وأصدقائك وزملائك عن يوم الاضطراب ثنائي القطب ولماذا هو مهم.
الشريطة المستخدمة لرفع الوعي حول الاضطراب ثنائي القطب هي مخططة بالأبيض والأسود. تمثل هذه الشريطة حالات الاكتئاب والهيجان التي قد تكون جزءًا من الاضطراب ثنائي القطب.
قد يُمثّل الاضطراب ثنائي القطب في بعض الأحيان بشريطة خضراء، وهي شريطة دولية لدعم الوعي بالصحة النفسية.
ارتداء أي من هذه الشرائط يمكن أن يخلق مساحة للتحدث عن الاضطراب ثنائي القطب.
قد تتوفر الشرائط من وكالات الصحة النفسية المحلية، أو يمكنك صنعها بنفسك.
في الفعاليات التوعوية، قد تتمكن من الاستماع إلى محاضرات يلقيها أشخاص يعيشون مع الاضطراب ثنائي القطب. يمكنك معرفة المزيد عن الفعاليات التوعوية من خلال موقع الجمعية الدولية للاضطراب ثنائي القطب أو التحقق مع منظمات الصحة النفسية المحلية الخاصة بك.
حضور الفعاليات هو وسيلة جيدة لمعرفة المزيد عن الاضطراب ثنائي القطب من الأشخاص الذين يعيشون مع هذه الحالة يوميًا. إن قراءة المعلومات شيء وسماع قصص شخصية شيء آخر.
شجع الأصدقاء وأفراد العائلة وزملاء العمل على حضور هذه الفعاليات أيضًا. ما تسمعه وتتعلمه يمكن أن يعزز المناقشات والتعلم.
جمع التبرعات
تواصل مع جمعيات الصحة النفسية المحلية. قد تكون بعض هذه الجمعيات تستضيف فعاليات لجمع التبرعات كجزء من يوم الاضطراب ثنائي القطب. ساهم بالمال أو الوقت إذا كنت قادرًا.
إذا لم تتمكن من المساعدة في الوقت الحالي، فلا تقلق. معظم المنظمات لديها أيضًا جمع تبرعات طوال العام. بينما التبرعات دائمًا مرحب بها، غالبًا ما تكون متطوعين بحاجة لدعم هذه المبادرات.
إذا كانت هذه قضية تهمك، فكر في المساعدة في جمع المال في أي وقت من السنة. بعض الطرق لجمع الأموال لقضية جيدة تشمل:
- بيع أغراض مستعملة
- معارض الحرف اليدوية
- بيع المخبوزات
تقوم بعض المناطق بتنظيم فعالية مشي أو جري لدعم الاضطراب ثنائي القطب أو الصحة النفسية. يمكن أن يكون هذا يومًا مبهجًا للعائلة، يمكنك الخروج والاحتفال وجمع الأموال.
إذا كان هناك بالفعل حدث مشي في منطقتك، فكر في تشكيل فريق لهذا الحدث. إذا كان لديك وقت وطاقة إضافية، يمكنك أن تتورط أكثر بالمساعدة في تنظيم الحدث.
هناك أيضًا الكثير من المهام التي يمكن القيام بها في اليوم الكبير. المتطوعون مطلوبون دائمًا لمهام مثل توزيع المعدات للمشيين أو العدائين، أو المساعدة في محطة المياه، وتنظيف الموقع بعد الحدث.
إذا كنت تعيش مع الاضطراب ثنائي القطب، فقد ترغب في مشاركة قصتك مع الآخرين — ويوم الاضطراب ثنائي القطب قد يكون فرصة للقيام بذلك. قد تتمكن من العثور على فعاليات للحديث كجزء من يوم الاضطراب ثنائي القطب التي يمكنك الانضمام إليها.
إذا لم يكن التحدث أمام الجمهور هو ما تفضله، ربما يمكنك كتابة قصتك لنشرة إخبارية أو مجلة أو مدونة.
تذكر أنه يمكنك أيضًا مشاركة قصتك في أي يوم آخر من السنة. ليس من الضروري الانتظار ليوم الوعي للقيام بذلك.
يتم الاحتفال بيوم الاضطراب ثنائي القطب في 30 مارس من كل عام. إنه فرصة لزيادة الوعي حول الاضطراب ثنائي القطب.
هناك أشياء يمكنك القيام بها للمشاركة بشكل أعمق، مثل:
- تعلم المزيد عن الاضطراب ثنائي القطب وتثقيف الآخرين.
- المشاركة في فعالية مشي أو حدث لجمع التبرعات.
- التطوع بوقتك أو التبرع بالمال.
بينما يمكن أن تساعد المشاركة في الفعاليات في يوم الاضطراب ثنائي القطب على زيادة الوعي وتعزيز القبول، يمكنك أيضًا المشاركة على مدار السنة من خلال الانضمام إلى الأنشطة ومجموعات الدعم التي تنظمها منظمات الصحة النفسية المحلية.