الصحة العامة

العلاج الطبيعي و علاجات البواسير

البواسير عبارة عن أوردة متهيجة ومنتفخة يمكن أن تتطور في أسفل المستقيم وفي فتحة الشرج وحولها. على الرغم من أنها شائعة جدًا ونادرًا ما تكون خطيرة ، إلا أنها قد تسبب الحكة والألم  خاصة أثناء حركات الأمعاء. لحسن الحظ ، يمكنك علاج البواسير بشكل فعال من خلال العلاجات الطبيعية مثل المكملات الغذائية والنظام الغذائي وتغيير نمط الحياة. إليك الطريقة.

العلاج الطبيعي وعلاجات البواسير

الأطعمة اليومية التي يمكن أن تشفي البواسير

  • الثوم

منذ العصور القديمة ، اشتهر الثوم الخام باستخداماته المضادة للفيروسات والبكتيريا.

ادمج الثوم في كمادة ماء دافئ ، أو استخدمه كتحميلة لأقصى قدر من التوافر البيولوجي.

  • زيت جوز الهند

زيت جوز الهند هو عنصر متعدد الاستخدامات مع مجموعة متنوعة من الاستخدامات المختلفة في حياتنا اليومية (مثل مكيف الشعر أو زيت الطهي). هناك حقيقة غير معروفة وهي أن زيت جوز الهند له خصائص علاجية أيضًا. يمكنك استخدام زيت جوز الهند للبواسير بعدة طرق ، مثل تناوله كمكمل غذائي ، أو استخدامه كتحميلة ، أو في حمام المقعدة (الذي ستتعرف عليه أدناه).

  • تناول المزيد من الألياف

أحد العوامل الرئيسية التي تساهم في الإصابة بالبواسير هو الإجهاد أثناء التبرز. زيادة تناول الألياف يمكن أن يؤدي إلى ليونة البراز مما يجعل حركات الأمعاء أسهل مع إجهاد أقل ، مما يسمح للبواسير بالشفاء.

يجب استهلاك ما لا يقل عن 25-30 جرامًا من الألياف يوميًا و يجب أن يكون ثلث هذه الكمية تقريبًا من الألياف القابلة للذوبان (المواد الموجودة في الأطعمة مثل دقيق الشوفان التي تذوب) وثلثي الألياف غير القابلة للذوبان (كما في قشور الفاكهة والخضروات الورقية) يمكنك أيضًا إضافة قشور السيليوم إلى نظامك الغذائي كمكمل للألياف.

اشرب 8-10 أكواب من الماء يوميًا ، حتى يتمكن جسمك من مواكبة كمية الألياف التي تتناولها.

و مع ذلك ، إذا كنت تتناول حاليًا نظامًا غذائيًا منخفض الألياف ، فلا تنتقل إلى نظام غذائي غني بالألياف بسرعة كبيرة ، وإلا فقد تزعج معدتك. بدلاً من ذلك ، أضف الخضار والفواكه والبقوليات وغيرها من مصادر الألياف تدريجياً على مدار أيام قليلة.

  • تمرن يوميا

تحافظ التمارين الرياضية على انتظام الجهاز الهضمي ، مما يساعد في التئام البواسير. مارس 20-30 دقيقة من التمارين الهوائية ، مثل المشي السريع ، كل يوم.

يمكن أن يؤدي الجلوس كثيرًا أيضًا إلى تفاقم البواسير , فإذا كنت تقضي اليوم كله على المكتب ، فحاول الوقوف والتحرك كل نصف ساعة أو بنحو ذلك لتخفيف الانزعاج الناتج عن البواسير.

  • خذ حمام المقعدة

حمام المقعدة هو علاج تقليدي للألم والحكة في الأعضاء التناسلية والحوض والشرج ، وهو طريقة لطيفة جدًا لعلاج البواسير.

املأ حوض الاستحمام النظيف بما لا يقل عن 4 بوصات من الماء الدافئ (يمكنك استخدام المزيد من الماء إذا أردت ، لنقع أكثر متعة). أضف أملاح إبسوم – نصف كوب لحمام المقعدة ، أو كوبين إذا كنت تملأ الحوض.

ثم اجلس مع رفع ركبتيك  على سبيل المثال. عن طريق وضع قدميك على حافة الحوض أو تدلي ساقيك على الجانب ، ونقعهما لمدة 15-20 دقيقة. أنهِ الحمام بالتربيت بمنشفة لتجفيفه.

إذا كان لديك الوقت ، خذ ثلاث إلى أربع حمامات مقعدة يوميًا حتى تهدأ الأعراض.

  • بندق الساحرة وهلام الصبار

علاجات تقليدية تستخدم للتخفيف من حدة البواسير. اغسل وجفف المنطقة المصابة ، ثم افركها برفق على البواسير مرتين في اليوم.

ضع في اعتبارك أنه على الرغم من أن كلا من الصبار والبندق آمنان ، إلا أن منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على تلك المكونات قد تحتوي على مكونات أخرى غير مصممة للبواسير ، ويمكن أن تسبب المزيد من التهيج.

تأكد من أن منتجات العناية بالبشرة مصممة لعلاج البواسير قبل التطبيق.

  • استخدم CBD لتقليل الألم والالتهابات

يعتبر CBD مكونًا فعالًا لتخفيف الألم والالتهابات و يمكن أن يساعد في تخفيف البواسير, هناك نوعان من علاج البواسير CBD: داخلي وخارجي. يساعد تناول الكانابيديول داخليًا (على سبيل المثال عن طريق تناوله أو استنشاق الكانابيديول المبخر) جسمك على مقاومة الالتهاب ويمكن أن يقلل الألم ، بالإضافة إلى القلق و التوتر الذي يمكن أن يصاحب البواسير.

يمكنك أيضًا الاستفادة من تطبيق مرهم CBD  بلطف مباشرة على المنطقة المصابة حيث يمكن أن يقلل ذلك من التورم ويساعد على شفاء البواسير.

ملحوظة: للحصول على العلاج الطبيعي الأكثر فعالية للبواسير ، من الأفضل غالبًا معالجة المنطقة المصابة مباشرة. تعمل التحاميل والعلاج الموضعي بشكل أفضل نظرًا لوجود تماس مباشرة على الأوردة  بالقرب من منطقة مشكلتك. ومع ذلك ، إذا كان نزيف البواسير لديك شديدًا وشديدًا ، فيرجى مراجعة الطبيب.

السابق
العدوى الفطرية خلال الحمل
التالي
الفرق بين الزعتر و الأوريجانو