التغذية والحميات

الاضرار الناتجه عن نقص شرب الماء

ما الاضرار الناتجه عن نقص شرب الماء

ما الاضرار الناتجه عن نقص شرب الماء ربما تم تذكيرك طوال حياتك بشرب الكثير من الماء كل يوم للبقاء رطبًا و للوقاية من الأمراض لكن هناك بعض الأشخاص الذين ما زالوا غير مدركين لمدى أهمية شرب الماء ، أو الدور الذي يلعبه في وظائف الجسم. في حين أنهم قد يتجاهلون النصيحة ، إلا أن هناك …

ما الاضرار الناتجه عن نقص شرب الماء قراءة المزيد »

item L 36384642 142927126

ستيفيا و الكيتو

اتباع نظام كيتو الغذائي يعني التخلص من السكر و لكن قد تتساءل عما إذا كان من الممكن تضمين المحليات الطبيعية في خطة وجبات النظام الغذائي الكيتون. ونظرًا لأن ستيفيا هي بديل شائع للسكر ، فربما تسأل هل يمكن استخدام ستيفيا في حمية الكيتو؟ يمكن لبعض المحليات الطبيعية مثل شراب القيقب أو الأغاف أو سكر جوز …

ستيفيا و الكيتو قراءة المزيد »

1 11

رجيم فصل المغذيات

غذاء صحي مع أطعمة مختلفة بعض الناس يغيرون ما يأكلونه لإنقاص الوزن و يقوم آخرون بتعديل الكمية التي يستهلكونها للتقليل من حجمها , لكن أتباع الطعام الذي يجمع بين النظام الغذائي يغيرون طريقة تناولهم للحصول على نتائج على نطاق واسع. تسمح قواعد هذا النظام الغذائي بتركيبات غذائية معينة و تمنع البعض الآخر. يقول الخبراء بأن …

رجيم فصل المغذيات قراءة المزيد »

الكظري

رجيم الجسم الكظري

نوع الجسم الكظري لفقدان الوزن ، ستحتاج إلى تقليل الأطعمة المحفزة للغدة الكظرية ، و تضمين المكونات من خلال نظامك الغذائي أو المكملات التي تدعم الغدة النخامية و الغدة الدرقية لأنها بدورها تدعم الغدد الكظرية. يجب أن تقلل بشكل كبير من اللحوم الحمراء و الجبن كامل الدسم و الأطعمة المالحة ، و تناول الكثير من …

رجيم الجسم الكظري قراءة المزيد »

47 120750 natural sugar alternatives 6

بدائل طبيعية للسكر

السكر المضاف هو أحد أكثر المكونات إثارة للجدل في النظام الغذائي الحديث. و ارتبطت بالعديد من الأمراض الخطيرة ، بما في ذلك السمنة وأمراض القلب والسكري والسرطان. جزء من المشكلة هو أن معظم الناس يستهلكون الكثير من السكر دون معرفة ذلك. لحسن الحظ ، هناك طرق عديدة لتحلية الأطعمة بدون إضافة السكر. لماذا تناول الكثير …

بدائل طبيعية للسكر قراءة المزيد »

4 4

بدائل السكر التي يجب تجنبها

قد تسبب بعض المحليات البديلة ضررًا أكثر من نفعها. قد يكون البعض أكثر خطورة من السكر. بدائل السكر التي يجب تجنبها رحيق الصبار يتم إنتاج رحيق الأغاف بواسطة نبات الأغاف. غالبًا ما يتم تسويقه كبديل صحي للسكر ، ولكنه على الأرجح أحد أكثر المحليات غير الصحية في السوق. يتكون المُحلي السائل من 85٪ من الفركتوز …

بدائل السكر التي يجب تجنبها قراءة المزيد »

images 1 1

المحليات التي يمكن استخدامها و تجنبها في حمية الكيتو

يتضمن اتباع نظام غذائي الكيتون التقليل من الأطعمة عالية الكربوهيدرات مثل النشويات والحلويات والوجبات الخفيفة المصنعة. هذا ضروري للوصول إلى حالة استقلابية تسمى الكيتوزية ، والتي تجعل جسمك يبدأ بتفكيك مخازن الدهون بدلاً من الكربوهيدرات لإنتاج الطاقة. تتطلب الحالة الكيتونية أيضًا تقليل استهلاك السكر ، مما قد يجعل من الصعب تحلية المشروبات والمخبوزات والصلصات والمرق. …

المحليات التي يمكن استخدامها و تجنبها في حمية الكيتو قراءة المزيد »