الحمية بعد عملية ربط المعدة

0 42

 

لقد خضعت لعملية ربط معدة برباط متوافق وعن طريق التنظير وتم إغلاق جزء منها .. وهذه العملية جعلت معدتك أصغر حجما فبعد هذه العملية سوف تتناول كميات أقل من الطعام، ولن تكون قادرا على تناوله بسرعة

سيعلمك مزود الرعاية الصحية الخاص بك ما هي الأطعمة التي تستطيع تناولها والأطعمة التي عليك تجنبها. من المهم جدا أن تلتزم بخطوط الحمية هذه.

عندما تخرج من المشفى إلى المنزل

072838_2238_1 الحمية بعد عملية ربط المعدةبعد الجراحة يبقى المريض على حمية سائلة لفترة تتراوح بين ٢ – ٣ أسابيع ثم تدريجيا يبدأ بإضافة الأطعمة الطرية، ومن ثم الأطعمة الاعتيادية.

عندما تعود لتناول الأطعمة الصلبة مرة أخرى، سوف تشعر بالشبع بسرعة كبيرة.فبضع لقم كافية لتملأ معدتكالجديدة التي أصبحت لا تتحمل إلا بضع ملاعق من الطعام، فهي بحجم حبة الجوز تقريبا.

قد يتوسع جيب معدتك مع مرور الوقت، ولكن من غير المرغوب أن يتمطط كثيرا ، لذا لا تتناول أكثر مما ينصحك به راعي صحتك . وحتى عندما يتسع جيب معدتك، فهو لن يتسع لأكثر من كوب واحد تقريبا (٢٥٠ مل) من الطعام المهضوم .بينما المعدة الطبيعية تتسع لأربع أكواب (١ ل) من هذا الطعام .

بعد الجراحة قد تخسر وزنا بشكل سريع خلال الثلاث إلى الستة أشهر الأولى , و خلال هذه الفترة قد تعاني من:

  • آلام جسدية
  • شعور بالتعب والبرد
  • جفاف جلد
  • تقلبات مزاج
  • تساقط شعر أو ضعف في الشعر

هذه العوارض طبيعية. وستزول بمجرد تلاؤم جسمك مع خسارة الوزن.

طريقة جديدة لتناول الطعام

تذكر أن تأكل ببطء وأن تمضغ كل لقمة ببطء شديد وبشكل كامل. لاتبتلع الطعام إلا بعد أن يصبح طريا.فالطعام غير الممضوغ بشكل جيد قد يغلق الفتحةبين جيب معدتك الجديد وبين القسم الأكبر 072838_2238_2 الحمية بعد عملية ربط المعدةمن المعدة وهذه الفتحة صغيرة جدا .

  • مدة كل وجبة ٢٠ إلى ٣٠ دقيقة. إذا تقيأت أو شعرت بألم صدري خلال أو بعد الطعام فعلى الأرجح أنك أكلت أسرع مما ينبغي.
  • تناول ٦ وجبات صغيرة خلال اليوم بدلا من ٣ وجبات كبيرة. لا تتناول الأطعمة الخفيفة بين الوجبات.
  • توقف عن تناول الطعام بمجرد شعورك بالشبع .
  • لا تأكل إن لم تكن جائعا.
  • استخدم صحونا وأوعية صغيرة لتساعدك في التحكم بكمية الطعام .

قد تسبب لك بعض الأطعمة ألما وانزعاجا إن لم تمضغها بشكل كامل. من هذه الأطعمة: المعكرونة، الرز، والخبز، والخضار النيئة واللحوم. و إضافةصلصة قليلة الدسم يمكن أن يسهل عمليةالهضم. من الأطعمة الأخرى التي قد تسبب عدم الارتياح: البوشار والمكسرات أو الأطعمة الليفية كالكرفس أو الذرة.

عليك أن تشرب ما يصل إلى ٨ أكواب أو ٢ ل من الماء أو السوائل خالية السعرات الحرارية كل يوم.

  • لا تشرب أي شيء خلال ٣٠ دقيقة بعد الوجبة. ولا أثناء تناولها فالسوائل ممكن أن تملأ معدتك وهذا يمنعك من تناول كمية كافية من الطعام الصحي. أو قد تطري الطعام مما يجعلك تتناول أكثر مما ينبغي.
  • عندما تشرب خذ السوائل كرشفات صغيرة. لا تغب.
  • استشر مزود الرعاية الخاص بك قبل استخدام الشراقة، حيث إنها قد تسبب دخول الهواء إلى معدتك.

اتبع حميتك بدقة

عليك أن تتأكد من كونك تأخذ كفايتك من البروتين والفيتامينات والمعادن أثناء خسارتك السريعة للوزن. فتناول البروتين والفواكه والخضار والحبوب الكاملة سيساعد جسمك في الحصول على احتياجاته الغذائية . قد يكون البروتين العنصر الأهم من هذه الأطعمة. يحتاج جسمك إلى البروتين كي يبني العضلات والأنسجة الأخرى. من الأطعمة الغنية بالبروتين منخفض الدسم:

  • الدجاج عديم الجلد
  • لحم البقر أو الخنزير الطري
  • السمك
  • البيض الكامل أو بياض البيض
  • الفول
  • منتجات الحليب بما فيها الجبنة منخفضة أو خالية الدسم، جبنة الحلوم، الحليب واللبن


072838_2238_3 الحمية بعد عملية ربط المعدة
072838_2238_4 الحمية بعد عملية ربط المعدة

يساعد مزج الأطعمة ذات القوام مع البروتيناتفي الأشخاص الذين خضعوا لربط معدةعلى الشبع لفترة أطول مثلا مزج السلطة مع الجبنة المشوية ، أو الكرفس مع زبدة الفستق.

لأنك تتناول كميات أقل، فإن جسمك قد لا يحصل على كفايته من المعادن والفيتامينات الهامة. فتتضمن الوصفة بعد العمل الجراحي :

  • فيتامينات متعددة مع الحديد
  • فيتامين ب ١٢
  • كالسيوم (١٢٠٠ ملغ يوميا) وفيتامين د. فالجسم لا يمتص أكثر من ٥٠٠ ملغ من الكالسيوم في وقت واحد، فيأخذ الكالسيومعلى جرعتين أو ثلاثة خلال اليوم.

     

عليك أن تقوم بمراجعات دورية لتراقب وزنك وتكون متأكدا من أن طعامك جيد. قد تكون هذه الزيارات وقتا ذهبيا للبحث عن مشاكل الحمية أو مشاكل تتعلق بالعملية وما بعدها .

الحريرات ما تزال تحتسب في الحمية بعد عملية ربط المعدة

يجب أن تتجنب الأطعمة عالية الحريرات.

من المهم أن تحصل على أكبر كمية من الشيء المفيد والمغذي دون تناول الكثير من الحريرات.

  • لا تتناول الأطعمة الحاوية على كميات كبيرة من الدسم أو السكر أو النشويات، ولا سيما السندويشات. هذه الأطعمة تتحلل بسهولة و تمر بسرعة من خلال الرباط المعدي.
  • لا تشرب كمية كبيرة من الكحول. الكحول يحوي كمية كبيرة من الحريرات ولكنه لا يزودك بأي مغذيات. تجنبه بشكل كامل إن كنت تستطيع ذلك.
  • لا تشرب السوائل الحاوية على كميات كبيرة من الحريرات. تجنب السوائل الحاوية على السكر أو الفركتوز أو شراب الذرة.
  • تجنب السوائل المكربنة، كالصودا والمياه الغازية. اترك الصودا تركد قبل أن تشربها.

إن كسبت وزنا أو كان وزنك يتناقص بصورة أبطأ من المتوقع، اسأل نفسك:

  • هل أتناول أطعمة أو مشروبات عالية الحريرات
  • هل أتناول الطعام بشكل متكرر
  • هل أتمرن بشكل كامل


اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.