لماذا تعاني الأمهات الأكبر سنا من تعقيدات أثناء الولادة ؟؟

 نظرا لأن العديد من النساء يقررن أن يصبحن أمهات في وقت متأخر من الحياة ، فإن خطر التعرض لتعقيدات أثناء الحمل يزداد أيضا . دراسة جديدة تكشف لما قد تكون هذه الحالة المقترحة قد تلعب دورا بحدوث مخاض طويل ومؤجل . أعداد متزايدة من النساء يخترن…

10 نصائح لتخفيف القلق

️1- ركز في الحاضر: بشكل عام القلق هو حالة ذهنية محورها الأحداث المستقبلية، لذلك يجب محاولة جذب وإرجاع الفكر إلى الحاضر: مثلًا ما الذي يؤثر عليك حاليًا؟ ما الذي يمكن فعله حالاً؟ إذا كان جوابك لا شيء "عين" وقتًا لاحق لتراجع هذه الأفكار…