تجنب هذه الأطعمة إذا كنت تعاني من داء كرون!!

0 35

429919437_233041-300x284 تجنب هذه الأطعمة إذا كنت تعاني من داء كرون!!

 

هل تعلم ماهي الأطعمة التي ينبغي عليك تناولها للحفاظ على داء كرون تحت السيطرة ؟!
في الحقيقة هذا سؤال صعب للغاية لأن الجواب عليه يختلف من شخص إلى آخر.
حيث ينبغي عليك في البداية اتباع نظام غذائي متوازن ثم امتنع عن الأطعمة التي تجعل الأعراض أسوء.
من المهم أن تحمي جسمك من الجفاف وأن تحصل على الڤيتامينات والمعادن التي تحتاج إليها، مرضى داء كرون قد يحتاجون أحيانا لكميات إضافية من(ڤيتامين D ، الكالسيوم ، حمض الفوليك ).
كما يجب أن تولي اهتمام لرد فعل جسمك عند تناول أحد أنواع المواد الغذائية التالية والتي غالباً تؤدي إلى أعراض مزعجة في السبيل المعدي المعوي.

1-الألياف غير القابلة للذوبان :
يمكن أن تجعل الأعراض أسوء ( إذا كان هذا السبب بالنسبة لك) تجنب :
النخالة
المكسرات
الحبوب الكاملة
بذور وقشور الفواكه والخضروات.
_من الجدير بالذكر أن الألياف القابلة للذوبان قد تساعد في جعل الاسهال أقل تكرار أو أقل حدة مثل :
عصير التفاح
الشوفان
_مع العلم أن البقوليات تضم كل من الألياف القابلة للذوبان والألياف غير القابلة للذوبان لذا من الممكن أن تجعل الأعراض أسوء.

مواضيع متعلقة

2-اللاكتوز:
إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز يتوجب عليك تجنب الحليب،المثلجات وغيرها من الأطعمة الحاوية على تراكيز عالية من اللاكتوز والتي من الممكن أن تسبب لك انتفاخ في البطن، غازات كما يمكن أن تجعل حالة الاسهال أسوء.
تستطيع اللجوء إلى قرص من أنزيم اللاكتاز (دون وصفة طبية) عند تناول كميات صغيرة من منتجات الألبان.
3-الأطعمة الدسمة :
الأطعمة المقلية،الوجبات السريعة، اللحوم الدهنية، الدهون المضافة، الزيوت تسبب اسهال وغازات إذا كنت تعاني من سوء امتصاص الدهون.
هذه المشكلة شائعة خاصةً بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من التهاب في الأمعاء الدقيقة أو استئصال جزء من الأمعاء الدقيقة.
4-المشروبات الغازية _ الكحول _الكافيئن، يمكن أن تجعل الانتفاخ أسوأ حيث أن :
-الكافيئين يمكن أن يقلل من كمية البراز،يزيد من موجة التمعج ( انقباضات متعاقبة ) مثل الحركات التي تدفع كتلة الطعام من خلال الجهاز الهضمي.
-الكحول ( مهما كانت كميته ) يسبب تهيج في بطانة الجهاز الهضمي.
بالإضافة إلى أن الكافيئين والكحول يسبب التجفاف وهذه تعتبر أكثر من مجرد مشكلة إذا كنت تعاني من اسهال.
5-السوربيتول والمانيتول الموجود في العلكة والحلويات الخالية من السكر أيضاً تجعل أعراض الجهاز الهضمي أسوء وتسبب انتفاخ وتشنج في البطن، غازات واسهال.
وفي الختام نذكر بضرورة أن تضع في عين الاعتبار أن خطة العلاج تختلف من شخص إلى آخر وأن الطريقة الوحيدة لتحديد الأطعمة التي تسبب تفاقم أعراض السبيل الهضمي هي بذل المزيد من الجهد والوقت في مراقبة النظام الغذائي الخاص بك.

المصدر.
اعداد : رنيم درويش
تدقيق: ماريا الحاج موسى
تصميم: منار ديب

الفريق الطبي التطوعي

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.